Funkcja planów niestandardowych w Apple Fitness+ zapewnia kontrolę nad rodzajami wykonywanych treningów, ich częstotliwością, a nawet nad preferowanymi trenerami.
Od debiutu w 2020 r. Apple Fitness+ stale się rozwija, oferując nie tylko więcej treningów, ale także mnóstwo nowych funkcji poprawiających Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jedną z takich funkcji są plany niestandardowe, które umożliwiają ustawienie własnego programu ćwiczeń poprzez automatyczne grupowanie filmów treningowych według tygodniowego harmonogramu.
Jeśli poważnie myślisz o pójściu na całość w Apple Fitness+, jest to znacznie lepszy plan gry dotyczący korzystania z usługi niż konieczność przeglądania treningów i wybierania ich jeden po drugim. Oto, jak rozpocząć korzystanie z własnego planu niestandardowego, który wymaga systemu iOS 17 lub nowszego.
Jak skonfigurować niestandardowy plan Apple Fitness+
Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie i jak zawsze przejdź do Fitness+ patka. Jeśli nie jesteś jeszcze zarejestrowany w Apple Fitness+, warto to zrobić w pierwszej kolejności i przejść dalej
jak najlepiej wykorzystać swoją subskrypcję.Gdy znajdziesz się na stronie głównej, powinieneś zobaczyć nowy baner Planów niestandardowych. Uzyskiwać Zbuduj swój plan zacząć. (Jeśli nie widzisz tego banera, przewiń na sam dół, gdzie jest napisane Moja biblioteka, i dotknij Plany niestandardowe.)
Teraz skonfiguruj swój tygodniowy harmonogram i wszystkie ustawienia. Wybierz dni tygodnia, w których chcesz aktywnie uczestniczyć w treningach Apple Fitness+ ilość czasu, jaką chcesz poświęcić na swoją rutynę każdego dnia, i liczbę tygodni, które chcesz trzymać plan. Czas każdego dnia może wynosić od 10 minut do 90 minut, a długość planu waha się od dwóch do ośmiu tygodni.
Poniżej wybierz maksymalnie pięć typów aktywności z każdej kategorii treningów, jaką ma do zaoferowania Apple Fitness+ (z wyjątkiem Time to Walk, unikalny program sam w sobie).
W ten sposób Apple Fitness+ tworzy tygodniowy harmonogram. Przesuń palcem, aby zobaczyć, jak wyglądają Twoje dni. Możesz także dotknąć daty u góry ekranu Plan przeglądu, aby zmienić datę rozpoczęcia — maksymalnie za tydzień.
Jeśli chcesz jeszcze bardziej dostosować, możesz wybrać preferowane trenerzy i gatunki muzyczne. Nie zagwarantuje to tych wyborów, ale spróbuje zwiększyć ich obecność w Twoim planie. Możesz także dotknąć każdej aktywności w swoim planie, aby zmodyfikować godzinę, format treningu lub samą aktywność, a także dodać nowe do swojego dnia, dotykając Dodać. Wreszcie uderz Utwórz plan aby wprawić sprawę w ruch.
Dostęp i przeglądanie zaplanowanych treningów
Gdy Twój plan niestandardowy zacznie działać, dzisiejsze przypisane treningi będą zawsze wyświetlane u góry karty Fitness+. Jeśli dotkniesz Zobacz plan, możesz zobaczyć pełny widok nadchodzącego tygodnia i przesunąć, aby zobaczyć dodatkowe tygodnie. Możesz także w dowolnym momencie zamienić treningi na inne, dotykając przycisku Wybierz Trening ikona po prawej stronie tytułu.
Plany niestandardowe są również dostępne w wyżej wymienionej sekcji Moja biblioteka i obejmują również wszystkie Twoje wcześniejsze plany, dzięki czemu możesz uzyskać pełny wgląd w swoje postępy.
Rozpocznij korzystanie z niestandardowego planu Apple Fitness+
Plany niestandardowe stanowią ogromne ulepszenie Apple Fitness+. Wnoszą tak dużą strukturę do usługi i powodują większe zaangażowanie w realizację swoich celów. Możesz uzyskać dostęp do swojego planu niestandardowego w dowolnym momencie w sekcji Moja biblioteka lub zacząć od nowa z nowym. Teraz pozostało już tylko przystąpić do pierwszego treningu!
