12 wskazówek dotyczących produktywności dla rodziców pracujących w domu

Rodzicielstwo z natury wymaga zachowania równowagi, ale w przypadku osób pracujących w domu wyzwanie staje się jeszcze większe. Przeskakiwanie między obowiązkami biurowymi, obowiązkami domowymi i dbaniem o potrzeby rodziny może być przytłaczające.

Aby pomóc Ci odnieść sukces w tej satysfakcjonującej roli, przygotowaliśmy listę sprytnych strategii, które pomogą Ci połączyć pracę z zabawą jako rodzic pracujący w domu ze sprytem.

1. Usprawnij swoją listę rzeczy do zrobienia

Zacznij od spisania wszystkich swoich zadań; zapewnia to przejrzystość, umożliwiając ustalenie priorytetów i wyznaczenie konkretnych bloków czasowych dla każdego z nich. Uzyskując całościowy obraz swojego tygodnia, możesz równomiernie rozdzielić zadania, upewniając się, że nie jesteś przytłoczony ani ugrzęznięty obowiązkami.

Jeśli polegasz na swoich inteligentnych urządzeniach, jest ich mnóstwo aplikacje z listami zadań do wykonania, które pomagają kategoryzować zadania, w tym Todoist I Evernote.

2. Twórz rytuały, aby kształtować nawyki

Ludzie są z natury istotami obdarzonymi przyzwyczajeniami, a tę cechę można wykorzystać na naszą korzyść. Ze względu na zautomatyzowany, wyzwalany sygnałami i powtarzalny charakter nawyków, służą one jako nieocenione narzędzia poprawiające różne aspekty życia.

Nawyki nie tylko mogą utorować drogę do zdrowszego stylu życia, ale także stanowią dla niego ramy ustrukturyzuj codzienne czynności swojej rodziny, koncentrując się na podstawowych praktykach, takich jak właściwa higiena i dbanie o zdrowie: samoopieka.

Jeśli osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym wydaje się nieuchwytne w scenariuszu pracy z domu, starannie pielęgnowane nawyki mogą być Twoim pomostem do osiągnięcia tego celu. Pięknie zaprojektowane aplikacje do śledzenia nawyków może dać ci impuls do wytrwania w nawykach, które próbujesz zbudować. Jeśli praca w pojedynkę jest trudna, dlaczego nie zjednoczyć rodziny i wspólnie nie monitorować tych nawyków? Z aplikacje do śledzenia nawyków społecznościowych tak jak Habio, wszyscy jadą na tej samej łódce, a siła odpowiedzialności może pomóc wszystkim utrzymać się na właściwej drodze.

3. Przypisz temat na każdy dzień

Jeśli widzisz spójny wzór w tym, jak spędzasz tydzień, być może poniedziałki to czas, w którym rozpoczyna się Twoja praca spotkania, a większość obowiązków domowych wykonujesz w środy, dlaczego by się ich nie trzymać i nie przypisać im tematu przewodniego każdego dnia? W ten sposób możesz kategoryzować zadania i synchronizować całą rodzinę z planem zajęć.

Prawdziwa zagadka? Koordynowanie harmonogramów zajęć rodzinnych, takich jak zakupy spożywcze lub podróże, szczególnie w przypadku łączenia obowiązków wszystkich osób. Na szczęście możesz skorzystać aplikacje, które pomogą wszystkim dotrzymać harmonogramu zajęć, Jak na przykład RodzinaŚciana.

4. Ustaw narożniki

Wyznacz określone kąciki w domu do określonych zadań – pomyśl o strefach lub określonych granicach w domu: cichy kącik do czytania, tętniący życiem obszar zabaw i wolna od bałaganu przestrzeń do pracy.

Te wyznaczone przestrzenie mogą pomóc Ci mentalnie zmieniać biegi podczas przemieszczania się między obszarami. Nie tylko zwiększa to koncentrację, ale także gwarantuje, że zabawki Twojego dziecka nie zajmą Twojego biurka.

5. Zaparkuj swoje myśli

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że podczas zmywania naczyń lub brania prysznica wpadłeś na genialny pomysł? Spróbuj utrzymać tę myśl i za pomocą narzędzia do tworzenia map myśli aby spisać wszystkie koncepcje i pomysły w miarę ich pojawiania się. Nie nadają się tylko do projektów biurowych; mogą odegrać kluczową rolę w planowaniu podróży rodzinnych, opracowywaniu programów nauczania w domu, a nawet organizowaniu osobistych przedsięwzięć biznesowych.

Jeśli nie jesteś typem abstrakcyjnym i chcesz po prostu notować notatki na bieżąco, zamiast tego możesz używać aplikacji do robienia notatek. Aplikacje do robienia notatek mogą obejmować zarówno zwykłe czarne dokumenty, jak i tablice Kanban i naklejki samoprzylepne.

6. Blokuj zakłócenia

Era cyfrowa, choć wygodna, jest pełna rozrywek. Jeśli używasz iPhone'a, możesz korzystaj z wbudowanych funkcji, takich jak tryb ostrości aby wyciszyć te irytujące aplikacje. Urządzenia z Androidem mają podobny tryb Fokusu wykonane w tym samym celu.

Wyłączenie powiadomień może również zapewnić Ci nieprzerwany czas pracy. Możesz kontroluj sposób wyświetlania powiadomień na Twoim iPhonie I wyłącz powiadomienia i zablokuj oferty marketingowe na swoim telefonie z Androidem.

Jeśli wolisz przeglądać bez rozpraszania uwagi, tryb czytnika jest Twoim sprzymierzeńcem. Możesz korzystaj z trybu czytnika w przeglądarkach Google Chrome i Firefox. Jeśli używasz Safari, również możesz korzystaj z widoku czytelnika.

A dla tych stron, którym nie można się oprzeć (witaj, zakupy online!), rozszerzenia przeglądarki mogą je blokować w godzinach pracy. Nie oznacza to jednak, że nie możesz robić przerw – zwłaszcza jeśli chcesz zaplanować czas na zabawę lub obowiązki pomiędzy pracą. Upewnij się, że przerwy są zaplanowane i nie są improwizowane, aby wszystko było zorganizowane i zgodne z harmonogramem.

7. Skorzystaj z cyfrowego asystenta

Czasami praca i sprawy mogą być tak przytłaczające, że możesz chcieć zatrudnić osobistego asystenta. Nie martw się; możesz poprosić o pomoc ich cyfrowe odpowiedniki. Poproś Siri lub Alexę o ustawienie przypomnień, zmianę harmonogramu kalendarza, a nawet zamówienie awaryjnej partii kredek na nadchodzący projekt Twojego dziecka.

8. Zaplanuj swoje posiłki

Nie jest tajemnicą: decydowanie o menu, które zadowoli wszystkich przy stole, może przypominać misję dyplomatyczną. Kiedy godzisz obowiązki zawodowe z zajęciami rodzinnymi, planowanie posiłków może wydawać się wyjątkowo obciążające, szczególnie gdy próbujesz uwzględnić upodobania i antypatie wszystkich osób.

Na szczęście teraz są mnóstwo aplikacji do planowania posiłków aby Ci pomóc, szczególnie jeśli Twoim celem jest osiągnięcie określonego celu, takiego jak osiągnięcie celu żywieniowego, zrzucenie kilku kilogramów lub utrzymanie określonej diety. Przykładami takich są Zjedz tyle I Foodvisor.

9. Zapisz swoje przepisy

Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu wpatrując się w lodówkę i zastanawiając się, jakie magiczne danie mógłbyś wyczarować, aplikacje z przepisami mogą pomóc Ci eksperymentować z potrawami w oparciu o to, co jest dostępne w Twojej spiżarni. Istnieje również Generatory receptur AI tak jak DishGen które pozwalają dostosować pomysły na posiłki w oparciu o składniki, których chcesz użyć oraz potrzeby i preferencje żywieniowe.

10. Naucz się dobrze zarządzać swoim czasem

Skuteczne techniki zarządzania czasem, takie jak blokowanie czasu lub dzielenie czasu na kawałki, mogą zmienić zasady gry. Można zastosować różne metody, w tym technikę Pomodoro. Techniki te dzielą pracę na interwały, zwykle 25-minutowe, po których następuje krótka przerwa.

Nie musisz jednak ręcznie ustawiać 25-minutowych timerów. Możesz użyć Aplikacje z timerem Pomodoro który automatycznie ustawia dla Ciebie 25-minutowy interwał z 5-minutowymi przerwami pomiędzy nimi.

Istnieje również liczne aplikacje wizualne, które mogą pomóc w zarządzaniu czasem bardziej efektywnie. Te aplikacje zapewniają szczegółowe wizualnie wyświetlanie harmonogramów, dzięki czemu masz wszystko, czego potrzebujesz na pierwszy rzut oka.

11. Zarządzaj swoim zdrowiem

Rodzice często są tak zajęci opieką nad rodziną, że zapominają o własnym dobrobycie. Aplikacje wysyłające delikatne szturchnięcia i przypomnienia nawodnienie, wstawanie, a nawet oddychanie może być niezwykle korzystne.

Dbanie o zdrowie wszystkich osób może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli nie jesteś lekarzem. Rozważ współpracę z lekarzem rodzinnym i wykorzystując urządzenia do monitorowania pacjenta aby być na bieżąco ze wskaźnikami zdrowia. Na szczęście wiele urządzeń, takich jak Apple Watch, ma wbudowane funkcje zdrowotne, takie jak monitorowanie EKG i tętna.

Kobiety rozumieją dalekosiężny wpływ hormonów i cykli menstruacyjnych – od wahań nastroju po poziom energii potrzebny do pogodzenia pracy z obowiązkami domowymi.

Jeśli to ty, narzędzia do monitorowania hormonów, takie jak Miro może pomóc w pogłębieniu połączenia z ciałem. Niezależnie od tego, czy chcesz zajść w ciążę, zarządzać PCOS, czy też uzyskać wgląd w menopauzę i przygotować się na nią, urządzenia te oferują wgląd w skomplikowany taniec hormonów w Twoim organizmie.

Cykl menstruacyjny ma również wpływ na Twoją dietę i cele fitness. Na szczęście innowacyjne aplikacje, takie jak Harna rozwijają się, oferując spersonalizowane plany treningowe, które są dopasowane do każdej fazy cyklu.

12. Zarządzaj dostępem online i urządzeniami swojej rodziny

Rodzice są odpowiedzialni nie tylko za utrzymanie swoich dzieci, ale także za ich ochronę. W coraz bardziej cyfrowym świecie wiele zagrożeń kryje się w urządzeniach Twoich dzieci. Dzięki temu konfigurowanie kontroli rodzicielskiej, monitorowanie czasu korzystania z urządzenia i zapewnianie treści odpowiednich do wieku stanowi część Twojej roli rodzica.

Dobrą rzeczą jest to, że większość inteligentnych urządzeń jest teraz wyposażona w funkcje kontroli rodzicielskiej. Microsoftu Bezpieczeństwo rodzinne to funkcja zapewniająca bezpieczeństwo rodzinne dostępne dla użytkowników Microsoftu, podczas gdy Użytkownicy Apple mogą korzystać z funkcji Family Sharing.

Radośnie łącz rodzinę i pracę

Godzenie domu i pracy, szczególnie w roli rodzica, to taniec pełen pasji i cierpliwości. Skorzystaj z tych narzędzi i strategii, aby Twoja przygoda z pracą z domu była łatwiejsza w zarządzaniu i wydajniejsza. Metoda prób i błędów może pomóc Ci udoskonalić to, co sprawdza się szczególnie w Twoich wyjątkowych okolicznościach. Miłego żonglowania!