5 korzyści zdrowotnych wynikających z używania rysika na komputerze, telefonie lub tablecie

Rysik często nie jest domyślną opcją wprowadzania danych na komputerze, telefonie lub tablecie. Zamiast tego szturchasz ikony lub wirtualne klawiatury opuszkami palców i kciukami. Siedzisz przy laptopach i komputerach stacjonarnych pochylony nad klawiaturą i myszką.

Jednak na każdym urządzeniu z ekranem dotykowym możesz zamiast tego używać rysika. Coraz większa liczba ma nawet specjalistyczne długopisy. Podnoszenie rysika lub pióra zamiast szturchania palcami może przynieść korzyści zdrowotne, dlatego warto rozważyć zmianę sposobu dotykania i pisania.

1. Daj odpocząć swoim nadgarstkom i palcom

Wiele osób pracuje rękami, ale nie w taki sposób, w jaki robili to nasi przodkowie. Ludzie spędzają coraz więcej czasu z palcami rozłożonymi na klawiaturze. Twoje palce spędzają godziny zgięte, szybko uderzając jeden klawisz za drugim.

Pisanie to szybki sposób wprowadzania tekstu, ale wiąże się z dużą powtarzalnością. Używanie rysika daje dłoniom szansę na zmianę sposobu zginania. Inaczej używasz palców i angażujesz inne mięśnie. Na przykład, jeśli podczas pisania SMS-ów odczuwasz ból kciuków,

Szkoła Medyczna Harvarda zaleca używanie rysika w celu zmniejszenia nacisku na kciuki.

Ponieważ rozpoznawanie tekstu uległo znacznej poprawie na przestrzeni lat, teraz masz możliwość wpisywania tekstu odręcznie, gdy tylko zachodzi potrzeba pisania. Niektórym osobom pisanie odręczne może sprawiać przyjemność przez cały czas. Ci, którzy tego nie robią, mogą nadal czerpać korzyści z możliwości przejścia z pisania na pisanie odręczne w ciągu dnia.

2. Podczas korzystania z rysika należy siedzieć lub stać w różnych pozycjach

Klawiatura to narzędzie przeznaczone do użytku przy biurku. Wbrew nazwie, trzymanie laptopa na kolanach wcale nie jest dobre dla Twojej postawy. Biurko stojące pozwala przynajmniej stać podczas pisania, dzięki czemu nie musisz spędzać wielu godzin siedząc.

Rysik otwiera więcej możliwości. Znacznie łatwiej jest usiąść w wygodnym fotelu podczas pisania odręcznego niż podczas pisania na laptopie. Leżenie podczas pisania nadal nie jest idealne, ale jest o wiele łatwiejsze, gdy do trzymania pióra wystarczy jedna ręka. Możesz nawet pisać rysikiem podczas spaceru (ale prawdopodobnie chcesz zwracać większą uwagę na to, dokąd idziesz).

Otwiera to możliwość przyjmowania różnych pozycji podczas godzin pracy lub nauki. Organizm nie lubi przebywać w jednej pozycji przez dłuższy czas. Dzięki temu możesz przyjmować różne pozycje i częściej się poruszać. Korzystanie z rysika może dobrze współpracować z innymi krokami, które wykonujesz popraw swoją postawę podczas pracy w domu.

3. Usiądź z ramionami pod zdrowszym kątem

Dyskusja na temat postawy koncentruje się zwykle na plecach i szyi. Ale zdrowe ustawienie obejmuje więcej części ciała. Weź pod uwagę swoje ramiona, które po złożeniu wywierają dodatkowy nacisk na szyję i ramiona.

Używanie pióra do pisania na tablecie tak, jak na kartce papieru, pozwala trzymać rękę w wygodnej pozycji, niezależnie od wysokości powierzchni, na której piszesz. Nie musisz regulować wysokości krzesła ani stołu, aby ustawić ramię pod kątem, który powoduje mniejsze napięcie na reszcie ciała. To samo dotyczy pozycji leżącej.

4. Udostępnij mniej zarazków na ekranach dotykowych

Jeśli udostępniasz urządzenia innym osobom, być może zauważyłeś, jak bardzo może zabrudzić się elektronika. Do klawiatur dostają się okruchy i kurz. Smugi gromadzą się na całym ekranie, służąc jako widoczne wskaźniki niewidzialnych zarazków, które mogły również mieć kontakt z powierzchnią.

Używanie rysika może ograniczyć kontakt z takimi zarazkami. Trzymanie pióra sprawia, że ​​dłoń znajduje się w większej odległości od ekranu. Masz również możliwość noszenia rękawiczek, co pozwala uniknąć kontaktu z jakąkolwiek częścią urządzenia.

Żeby było jasne, dotknięcie urządzenia prawdopodobnie nie spowoduje infekcji. Ale jednocześnie osoby posiadające małe dzieci wiedzą, jak często kichają bezpośrednio w ekran, wycierają nos dłonią, a następnie kontynuują korzystanie z urządzenia. Być może nawet gorzej, A Badanie London Metropolitan University pokazuje, że na publicznych ekranach dotykowych w restauracjach mogą w rzeczywistości znajdować się ślady odchodów.

To wszystko może być wystarczającym powodem noś ze sobą rysik, aby używać go ze smartfonem.

5. Pismo odręczne może poprawić pamięć

Czy zauważyłeś różnicę w ilości informacji, które zachowujesz, robiąc notatki ręcznie, w porównaniu do pisania ich na laptopie? Częściowo ma to związek z dużą ilością elementów rozpraszających dostępnych na komputerze. Niesprawdzenie poczty e-mail lub przeglądanie ulubionej witryny w trakcie wykładu może być trudne. Ale częściowo ma to związek z samym aktem pisma ręcznego.

Pismo ręczne to proces twórczy i artystyczny. Wciskasz klawisz, aby wpisać znak na klawiaturze. Ale jeśli chodzi o pismo odręczne, ciągle rysujesz. Znak zapytania może być ledwo czytelny lub może być dziełem sztuki (lub jednym i drugim).

Nawet jeśli próbujesz przedstawić te same litery, charakter pisma każdego jest inny. Sposób, w jaki trzymasz pióro, rozmiar pętelek i odstęp między postaciami są wynikiem współpracy Twojego mózgu, dłoni i ramion. Czynność ta bardziej stymuluje fizycznie lub poznawczo niż pisanie na klawiaturze, więc jest więcej do przypomnienia.

Dynamika ta została dobrze udokumentowana na przestrzeni lat. Badanie z 2020 r. w Granice w psychologii pokazało, że zarówno dla dzieci, jak i młodych dorosłych, pisanie odręczne kursywą jest lepsze niż pisanie na klawiaturze w nauce w klasie. Jeśli więc jesteś gotowy, aby spróbować, rozważ to sięgnąłem po jeden z najlepszych rysików do ręcznego robienia notatek.

Osobiste preferencje czy zdrowie osobiste?

Patrząc na długopis, zdrowie osobiste prawdopodobnie nie jest czymś, co szybko przychodzi na myśl. Możesz rozważyć, czy lubisz odręczne notatki, czy też jesteś artystą, który potrzebuje tworzyć cyfrowe ilustracje, ale zdrowie?

Jednak ze względu na fizyczne właściwości pisma ręcznego istnieją proste sposoby, dzięki którym chwycenie rysika może korzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Spróbuj i zobacz, czy poczujesz różnicę.