4 sposoby na włączenie VR do treningu bez zestawu słuchawkowego

Jeśli Twoje treningi cardio stały się monotonne lub po prostu szukasz innego sposobu na przełamanie potu, czy wypróbowałeś wirtualną rzeczywistość? Technologia VR nie jest już zarezerwowana dla graczy. Robi postępy również w branży fitness, zapewniając wciągające wrażenia, które mogą zamienić rutynę treningową w coś, co przypomina szybkie wakacje (poważnie!).

Fitness VR to coś więcej niż ucieczka; to wariacja na temat fitnessu, która przywraca zabawę i przygodę. A do tych ćwiczeń VR nie potrzebujesz nawet zestawu słuchawkowego. Dowiedz się, jak włączyć wirtualną rzeczywistość do swojego treningu, w tym przekształcić swój salon w światowej klasy siłownię, studio tańca, a nawet przygodę na świeżym powietrzu.

Wirtualne doświadczenie fitness

Rzeczywistość wirtualna eliminuje przyziemność z ćwiczeń. Chodzi o wkroczenie do zupełnie innego świata, podczas gdy twoje tętno przyspiesza, a może nawet

użyj monitora kondycji, aby zwiększyć VO2 max, kluczowy wskaźnik sprawności układu sercowo-naczyniowego.

Wyobraź sobie, że przenosisz się z salonu na malowniczy szlak w Alpach Szwajcarskich i rozpoczynasz zapierający dech w piersiach bieg na 5 km. Zamiast wpatrywać się w pustą ścianę sali gimnastycznej lub lustro odbijające Twój napięty wyraz twarzy, otaczają Cię ośnieżone szczyty i alpejskie łąki. Całe doświadczenie może być tak wciągające, że zapomnisz, że w ogóle ćwiczysz.

Co więcej, to zwiększone zaangażowanie może zwiększyć spójność rutyny treningowej. Kiedy ćwiczenia przestają być przykrym obowiązkiem, a zaczynają być zabawą, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz trzymać się swoich celów fitness. Konsekwencja, jak powie ci każdy ekspert fitness, jest istotną częścią osiągania i utrzymywania celów fitness.

1. Wirtualne kolarstwo

W dziedzinie wirtualnego fitnessu dwie firmy wyróżniają się innowacyjnym podejściem do kolarstwa: Peloton i MYX Fitness. To nie są zwykłe rowery treningowe; to urządzenia, które zapraszają Cię do kompleksowych, wciągających wrażeń z jazdy na rowerze.

The Peleton Rower wyrzeźbił swoją niszę w wirtualnym krajobrazie fitness. Dzięki eleganckiemu, nowoczesnemu wzornictwu i dużemu, interaktywnemu ekranowi dotykowemu, który zajmuje stronę z podręcznika Tesli, Peloton oferuje szeroką gamę zajęć na żądanie i na żywo do wyboru. Oznacza to, że możesz jeździć rowerem po malowniczych krajobrazach (w tym trasy z Argentyny, Parku Narodowego Banff, wybrzeża Kalifornii i Paryża), a także wziąć udział w wyścigu.

Możesz nawet grać przerwa w pasie ruchu, gra podobna do Guitar Hero, która wnosi zupełnie nową perspektywę do wirtualnego kolarstwa. W Lanebreak jeździsz po wirtualnym torze, zmieniając pasy i uderzając w cele, a wszystko to zsynchronizowane z rytmem wybranej przez Ciebie muzyki. To nie tylko test szybkości, ale także wyzwanie, które obejmuje strategię i koncentrację.

Podobnie z MYX Fitness Twoje treningi cardio mogą być prowadzone przez profesjonalnych trenerów lub możesz po prostu wybrać, gdzie chcesz jeździć, jak długo i cieszyć się widokiem. Lokalizacje obejmują South Dakota Badlands, góry Kostaryki i południe Francji.

Platformy te tchnęły nowe życie w domowe treningi, zmieniając je z ostateczności w pierwszy wybór. Jest też mnóstwo innych Gry fitness VR, które pomogą Ci zachować formę jeśli o to Ci chodzi.

2. Wirtualne bieganie

Jeśli chodzi o bieganie wirtualne, tzw Bieżnia NordicTrack jest urządzeniem wartym sprawdzenia. Ta maszyna nie tylko śledzi Twoje statystyki biegowe; może również przekształcić bieg w wirtualną podróż.

W sercu innowacyjnego podejścia NordicTrack jest Jeśli to, interaktywna, połączona platforma fitness. iFit przenosi świat na Twoją bieżnię, oferując tysiące treningów nagranych w zachwycających lokalizacjach na całym świecie. Jednego dnia możesz biegać po Riwierze Francuskiej, a następnego pędzić wzdłuż wybrzeża Hawajów.

Teraz tego rodzaju urządzenia nie są tanie. Podstawowy rower Peloton zaczyna się od 1500 $, podczas gdy bieżnia NordicTrack zaczyna się od 2000 $ (nie licząc żadnych subskrypcji, gdzie cię zabiorą!). Zanim zainwestujesz tak dużą sumę, możesz chcieć zrozumieć wszystkie wady i zalety technologii fitness VR.

3. Zwift RunPod

Podczas gdy technologia iFit firmy NordicTrack zabierze Cię w wciągającą światową trasę, Zwift dodaje wirtualnego uroku każdej bieżni. Dołączając mały Zwift RunPod do buta, możesz zamienić dowolną bieżnię w inteligentne, interaktywne urządzenie fitness.

Podczas korzystania z bieżni Zwift RunPod mierzy tempo, dystans i rytm, a następnie przesyła te dane do aplikacji Zwift na podłączonym urządzeniu. To otwiera drzwi do wirtualnego świata, w którym Twoje bieganie jest odzwierciedlone w zabawnym i wciągającym środowisku cyfrowym.

Zwift przyjął również podejście grywalizacji do fitnessu. Jest gospodarzem wirtualnych wyścigów i wyzwań, w których zmierzysz się z innymi biegaczami z całego świata. Niezależnie od tego, czy jest to przyjacielski bieg na 5 km, czy wymagający maraton, poczucie rywalizacji może Cię zmotywować do działania.

Jeśli chodzi o miejsca docelowe na całym świecie, Zwift również Cię obejmuje. Możesz uruchamiać trasy w miejscach takich jak Nowy Jork lub sprawdzać szczegółowe informacje o Volcano Circuit na Zwift.

4. Inteligentne lusterka

Inteligentne lusterka np Lustro (autor: Lululemon) pomagają przekształcić domowe treningi, zamieniając skromną odbijającą powierzchnię w wirtualną interaktywną siłownię.

Mirror oferuje dostęp do różnorodnej oferty zajęć na żywo i na żądanie, które dodają poczucia wspólnoty, podnosząc stawkę motywacyjną i sprawiając, że każdy trening jest mniej przykrym obowiązkiem, a bardziej wydarzeniem.

Ponieważ lusterka fitness działają również jak zwykłe lustra, dzięki czemu możesz samodzielnie korygować swoją formę podczas powtórzeń. Jeśli nie masz pewności, czy wykonujesz ćwiczenie z odpowiednią formą, niektóre marki i modele zawierają również zalecenia dotyczące formy oparte na sztucznej inteligencji. To tak, jakby mieć własnego osobistego trenera, który może pomóc uniknąć kontuzji.

Dowiedz się więcej o czym są inteligentne lustra i dlaczego warto je mieć.

Podkręć swój trening dzięki wirtualnej rzeczywistości

Masz to — od uzależniającej funkcji Lanebreak Peloton po interaktywne przygody biegowe Zwift RunPod — technologia poważnie udoskonala tradycyjne treningi.

Te urządzenia wirtualnej rzeczywistości nie wymagają zestawu słuchawkowego i nadal zapewniają wciągające, wciągające wrażenia, które mogą zamienić często monotonne ćwiczenia w zabawną, ekscytującą część dnia. W końcu po co po prostu ćwiczyć, skoro możesz przeżywać przygody, rywalizować, a nawet podróżować po świecie w zaciszu własnego domu?