5 najlepszych YouTuberów HIIT dla początkujących, aby spalić kalorie

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to świetny sposób na utrzymanie formy, dobrą zabawę i oszczędność czasu. HIIT przeplata się z krótkimi okresami intensywnej aktywności i krótkimi przerwami na odpoczynek. Może to pomóc spalić więcej kalorii, poprawić zdrowie układu krążenia i przyspieszyć metabolizm.

Ale od czego zacząć? Odkryj najlepszych YouTuberów HIIT i ich zalecane treningi HIIT dla początkujących na początek.

Fitness Blender to jeden z najbardziej znanych kanałów fitness w YouTube, założony przez męża i żonę, guru fitness, Daniela i Kelli. Zapewnia ponad 600 bezpłatnych ćwiczeń o różnym czasie trwania. Obejmuje to mieszankę HIIT, treningu siłowego, cardio, jogi, pilates i innych. Fitness Blender oferuje również porady dotyczące diety, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Fitness Blender może również przewidzieć, ile kalorii spalisz podczas każdej aktywności na podstawie wzrostu i wagi. Oprócz swojego kanału ludzie stojący za Fitness Blender prowadzą stronę internetową, na której możesz

stwórz swój optymalny plan ćwiczeń, regularnie śledź swoje postępy i zostań członkiem społeczności.

Sprawdź ich 20-minutowy trening przyjazny dla początkujących, aby przyspieszyć tętno i ćwiczyć całe ciało.

Pamela Reif to niemiecka influencerka fitness, która ma ponad 9,6 miliona subskrybentów YouTube. Jest dobrze znana ze swoich krótkich, ale rygorystycznych ćwiczeń, które są ukierunkowane na różne obszary ciała, takie jak mięśnie brzucha, nogi, ramiona, plecy i pośladki. Prowadzi również zajęcia ogólnorozwojowe łączące HIIT z ruchami tanecznymi czy elementami boksu.

Treningi Pameli są zwykle ustawione na optymistyczną muzykę i nie wymagają żadnego sprzętu ani mówienia. Podąża za stoperem i pokazuje, jak wykonać każde ćwiczenie z odpowiednią formą. Pamela ma też kilka dłuższych treningów, które obejmują rozgrzewkę i wyciszenie. Jej 20-minutowa rutyna całego ciała sprawi, że będziesz się spocić i przyspieszyć tętno.

Chloe Ting to australijska YouTuberka fitness, która ma ponad 24 miliony subskrybentów na YouTube. Jest znana ze swoich wirusowych wyzwań, które obiecują przemianę twojego ciała w ciągu kilku tygodni, postępując zgodnie z jej darmowymi programami treningowymi. Jej różne wyzwania związane z ćwiczeniami mięśni brzucha to jedne z jej najpopularniejszych filmów.

Treningi Chloe opierają się głównie na treningu HIIT i koncentrują się na wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni. Znana jest również z występów treningi YouTube o niskim wpływie oraz przyjazne dla początkujących modyfikacje różnych ćwiczeń, zachęcające do ćwiczeń we własnym tempie.

Jej 15-minutowy, przyjazny dla początkujących trening HIIT całego ciała to dobry punkt wyjścia.

The Body Coach to kanał YouTube prowadzony przez brytyjskiego trenera fitness i autora Joe Wicksa, który ma ponad 2,8 miliona subskrybentów. Najbardziej znany jest z serii „WF with Joe”, w której transmitował codzienne treningi dla dzieci i rodzin podczas blokad związanych z COVID-19. Joe ma również różne treningi HIIT dla dorosłych.

Treningi Joe HIIT trwają zwykle od 15 do 30 minut i koncentrują się na różnych grupach mięśni. Dzieli się także motywacyjnymi wskazówkami i poradami, jak zachować dobrą formę i zdrowie. Większość treningów Joe wykonuje z hantlami i kettlebellami, ale jest to opcjonalne. Jego 20-minutowa rutyna na całe ciało to świetny film, który zachęci Cię do ruchu i rytmu.

Nobadaddiction to marka fitness, która sprzedaje odzież sportową i stroje kąpielowe dla kobiet. Mają też kanał YouTube, który publikuje treningi HIIT zaprojektowane, aby pomóc Ci spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i poprawić wytrzymałość. Mają zespół różnych trenerów fitness, którzy prowadzą ich treningi.

Treningi HIIT Nobadaddiction trwają zwykle od 20 do 30 minut i nie wymagają żadnego sprzętu. Obejmują one ćwiczenia na różne partie ciała oraz zajęcia ogólnorozwojowe łączące HIIT z treningiem cardio lub siłowym.

Wypróbuj treningi HIIT Nobadaddiction z ich 20-minutowym filmem spalającym tłuszcz, przyjaznym dla początkujących.

Wypoć się z YouTuberami HIIT

Niezależnie od tego, czy wybierzesz jednego z tych YouTuberów, czy wypróbujesz ich wszystkich, będziesz w stanie odkryć ćwiczenie HIIT, które spełni Twoje wymagania i gusta. Pamiętaj, że HIIT nie jest łatwy, ale na dłuższą metę jest tego wart. Więc nie poddawaj się. Kontynuuj i baw się dobrze!