Czy rozpraszasz się za każdym razem, gdy otwierasz iPhone'a? Podejmij odpowiednie środki, aby uczynić go mniej atrakcyjnym.
iPhone'y są przyjemne w użyciu, ale wiele z ich funkcji ma na celu przyciągnięcie naszej uwagi. Niektórzy decydują się na pozbycie się smartfonów, ale dla wielu nie jest to praktyczna opcja.
Zamiast tego, oto kilka sposobów, aby Twój iPhone był nudny i uporządkowany, aby uzyskać lepszą koncentrację i uważność.
1. Wyczyść ekran główny
Twój telefon przykuwa Twoją uwagę mnogością opcji, które prezentuje w momencie odblokowania. Czy kiedykolwiek sprawdzasz telefon, aby skorzystać z określonej aplikacji, ale po odblokowaniu telefonu zostajesz przekierowany na inną aplikację i zapominasz kiedykolwiek użyć zaplanowanej aplikacji? Może być konieczne uporządkowanie ekranu głównego.
Prawdopodobnie znasz aplikacje, które najbardziej Cię rozpraszają — możesz je usunąć z ekranu głównego bez usuwania aplikacji, jeśli jej potrzebujesz. W przeciwnym razie, sprawdź ustawienia Czasu przed ekranem, aby zobaczyć aplikacje, z którymi spędzasz najwięcej czasu.
Rozważ całkowite usunięcie tych aplikacji, jeśli ich nie potrzebujesz lub możesz alternatywnie uzyskać dostęp do ich zawartości. Na przykład od czasu do czasu możesz potrzebować Twittera dla swojej firmy lub YouTube dla rozrywki. Możesz usunąć te aplikacje, ale w razie potrzeby nadal sprawdzać je w przeglądarce internetowej.
2. Powiadomienia o limitach
Prawdopodobnie nie potrzebujesz większości powiadomień poza tymi od rodziny, bliskich przyjaciół i wszystkiego, co jest niezbędne do pracy. Więc, rozważ wyłączenie powiadomień push dla większości aplikacji kierując się do Ustawienia > Powiadomienia na Twoim iPhonie.
Jeśli nadal potrzebujesz powiadomień z aplikacji, takich jak aktualizacje dostawy DoorDash lub odebranie przez Ubera, użyj ustawień powiadomień aplikacji, aby usunąć wszystko poza niezbędnymi. Jeśli nie chcesz usuwać aplikacji społecznościowych, przynajmniej wyeliminuj powiadomienia, aby mieć mniej wskazówek, aby zacząć z nich korzystać w sposób niezamierzony.
Użyj trybów ostrości
Jeśli chcesz ograniczyć powiadomienia o określonych porach lub używać innego ekranu głównego podczas pracy, skonfiguruj tryby ostrości na swoim iPhonie. Możesz mieć to, co najlepsze z obu światów, jeśli wiesz, że chcesz spędzić bezmyślną godzinę wieczorem, ale za wszelką cenę chcesz chronić swoje skupienie w ciągu dnia.
3. Ustaw ekran na skalę szarości
Aby Twój telefon był mniej stymulujący wizualnie, włącz filtr skali szarości w iOS. Główną zaletą skali szarości jest wyciszenie jasnego, agresywnego czerwonego koloru powiadomień push.
Możesz ustawić przełączanie skali szarości, przechodząc do Ustawienia > Dostępność > Rozmiar ekranu i tekstu > Filtry kolorów na Twoim iPhonie. Nie sprawi to, że media społecznościowe staną się znacznie mniej uzależniające, ale może sprawić, że będziesz mniej podatny na napady na plakietki z powiadomieniami.
4. Posprzątaj swój ekran główny za pomocą pustych miejsc
Na bardziej ekstremalnym końcu możesz zmienić ekran główny w proste menu tekstowe. Blank Spaces to aplikacja, która sprawia, że Twój telefon wygląda wyjątkowo nudno dzięki widżetom. Pozwala zastąpić ruchliwy, hałaśliwy, kolorowy ekran główny wysoce konfigurowalnym menu tekstowym z maksymalnie 3 stronami z 5 aplikacjami.
Szybki dostęp do zaledwie 15 aplikacji może wydawać się niewystarczający, ale właśnie o to chodzi — Blank Spaces zmusza cię do świadomego wyboru aplikacji, do których dajesz sobie łatwy dostęp. Co więcej, w razie potrzeby nadal możesz wyszukiwać aplikacje za pośrednictwem Biblioteki aplikacji, ale to ponownie wymaga zastanowienia się nad szukaniem aplikacji, a nie przypadkowym trafieniem do aplikacji.
Wypróbowanie aplikacji jest bezpłatne, ale po bezpłatnym okresie próbnym kosztuje 3,99 USD miesięcznie lub 22,99 USD za dożywotni dostęp.
Pobierać:Puste miejsca (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Wstrzymaj przed otwarciem aplikacji w ciągu jednej sekundy
Zamiast sprawiać, że ekran główny będzie wizualnie nudny, możesz wymagać chwili uważności przed otwarciem problematycznych aplikacji. One Sec ma na celu zmniejszenie wykorzystania telefonu zmuszając Cię do zrobienia 10-sekundowej pauzy (między innymi opcjami interwencji) przed otwarciem wybranych aplikacji lub stron internetowych, takich jak media społecznościowe, zakupy i aplikacje randkowe.
Dzięki temu możesz zatrzymać się na chwilę i zmienić zdanie, zanim bezmyślnie otworzysz marnujące czas aplikacje. Dodatkowe funkcje obejmują ponowną interwencję po spędzeniu określonej ilości czasu na aplikacjach, różne rodzaje interwencji, kompletne harmonogramy blokowania aplikacji, filtrowanie treści dla dorosłych i wiele innych.
One Sec ma ograniczoną bezpłatną wersję, która umożliwia interwencję tylko w jednej aplikacji w celu jej wypróbowania. W przeciwnym razie One Sec Pro kosztuje 2,99 USD miesięcznie, 19,99 USD rocznie lub 39,99 USD za dożywotni dostęp.
W chwili pisania tego tekstu możesz również złożyć wniosek w aplikacji, aby otrzymać premię za darmo, jako programista zdaje sobie sprawę, jak rozpaczliwie niektórzy ludzie potrzebują prawdopodobnie najskuteczniejszej aplikacji do ograniczania bezmyślnego korzystania z telefonu stosowanie.
Pobierać:Sekunda (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Nie pozwól, aby Twój iPhone marnował Twój czas
Smartfony to cud techniki, ale wielu z nas nadmiernie na nich polega. Zastanów się nad częściowym cyfrowym detoksem i postaraj się, aby Twój telefon był jak najbardziej nudny w użyciu. Zachowaj wszystko, czego potrzebujesz i unikaj wszystkiego, co Cię rozprasza.