Szukasz wolniejszego, bardziej uważnego życia w dzisiejszym cyfrowym chaosie? Oto, w jaki sposób technologia może faktycznie usprawnić Twoją podróż w kierunku slow life.

W dzisiejszej szybko rozwijającej się epoce cyfrowej wiele osób jest zaintrygowanych ideą wolniejszego, bardziej celowego podejścia do życia. Podczas gdy niektórzy uważają, że rolnictwo i zawłaszczenie to jedyny sposób na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, którego szukają, Prawda jest taka, że ​​większość ludzi, których pociąga idea slow life, chce po prostu czuć się mniej zestresowani i przytłoczony.

Na szczęście możesz zacząć żyć wolniej, bez konieczności drastycznej zmiany dotychczasowego trybu życia. Więc przestań przeglądać farmy na Zillow. Damy Ci kilka wskazówek, jak prowadzić wolniejsze, prostsze życie, które pozwoli zachować smartfon, Wi-Fi i inne udogodnienia.

Czym jest powolne życie?

Slow life to ruch, który zachęca do uważności i prostoty w codziennym życiu i jest popularny w ostatnich latach. Wielu desperacko pragnie uciec od cyfrowego wyścigu szczurów, polegającego na ciągłych powiadomieniach, budowaniu marki osobistej i niekończących się wiadomościach e-mail.

instagram viewer

Niestety frustracja erą cyfrową skłoniła niektórych do podjęcia drastycznych kroków. Inwestując w farmę lub gospodarstwo bez odpowiednich badań, ryzykujesz przeskokiem z jednego przytłaczającego stylu życia do drugiego.

Slow life nie musi polegać na strzyżeniu własnych owiec czy jedzeniu tylko jedzenia z własnego ogródka. Zasady życia chwilą, robienia rzeczy z intencją, dbania o środowisko i spędzania większej ilości czasu z najbliższymi mogą być praktykowane przez każdego i wszędzie.

Jak zostać mistrzem swoich urządzeń

Technologia powinna być narzędziem, a nie sposobem na życie. Jeśli nauczysz się kontrolować swoje urządzenia, nie pozwalając im kontrolować siebie, będziesz w połowie drogi do spokojnego życia.

1. Zatrzymaj szaleństwo powiadomień

Jeśli otrzymujesz te same powiadomienia z aplikacji na komputerze, telefonie i tablecie, nic dziwnego, że czujesz się oszołomiony. Nikt nie potrzebuje wielu powiadomień o tej samej rzeczy, więc oszczędzaj sobie stresu i wyłącz większość powiadomień.

2. Skorzystaj z funkcji Focus i Nie przeszkadzać

Według Książka Hyperfocus autorstwa Chrisa Baileya, co 40 sekund rozprasza nas coś w naszym otoczeniu lub nasz osobisty monolog. Poświęć kilka chwil edytowanie funkcji Nie przeszkadzać na urządzeniach aby zaoszczędzić mnóstwo czasu na dłuższą metę.

Jeśli masz produkty Apple, dowiedz się, jak korzystać z ustawień Focus i zsynchronizuj Focus na wszystkich swoich urządzeniach, dzięki czemu możesz skoncentrować się na ważnych zadaniach bez przerw.

Ponieważ aplikacje takie jak TikTok, YouTube i Instagram nieustannie walczą o naszą uwagę, łatwo utknąć w pętli przewijania. Jeśli marnujesz więcej czasu na media społecznościowe, rozważ skorzystanie z minutnik aplikacji na Androida (znany jako „Czas przed ekranem” dla iPhone'a), aby zachować kontrolę.

Częścią slow life jest uczenie się celowego spędzania czasu. Jeśli wewnętrzne ustawienia telefonu nie są wystarczające, spróbuj zewnętrzne aplikacje ograniczające przewijanie mediów społecznościowych. To proces, więc nie załamuj się, jeśli dostosowanie się zajmie Ci trochę czasu.

4. Kontroluj swoją skrzynkę odbiorczą

Jeśli masz tysiące nieprzeczytanych e-maili, prawdopodobnie czujesz się zdezorganizowany. Czy wiesz, że możesz masowe usuwanie wiadomości e-mail od jednego nadawcy? Przejęcie kontroli nad skrzynką odbiorczą nie musi trwać wiecznie.

Jest też mnóstwo aplikacje do uporządkowania skrzynki odbiorczej, dzięki czemu możesz mieć pewność, że ważne e-maile nie zgubią się wśród setek reklam i biuletynów.

Jak używać technologii jako drugiego mózgu

Chociaż pomysł włączenia technologii do codziennego życia, aby pomóc w powolnym życiu, może wydawać się przeciwny do zamierzonego, pamiętaj, że zmniejszenie bałaganu w umyśle to połowa sukcesu. Możesz używać technologii do zapamiętywania, automatyzacji i wspomagania swoich zadań, uwalniając zarówno przestrzeń mentalną, jak i harmonogram.

1. Zorganizuj całe swoje życie

Jak ekspert ds. produktywności i autor David Allen mówi: „Twój mózg służy do posiadania pomysłów, a nie do ich przechowywania”. Mając to na uwadze, możesz korzystać z aplikacji Pojęcie do przechowywania informacji o prawie wszystkim: liście rzeczy do zrobienia, przepisach, miesięcznym harmonogramie sprzątania i nie tylko.

łatwo czuć się przytłoczonym Notion, więc koniecznie przeczytaj a przewodnik dla początkujących do Notion lub obejrzyj jeden z wielu samouczków dostępnych w serwisie YouTube. Należy pamiętać, że chociaż Notion jest często reklamowany do użytku przez zespoły i biura, jest bardzo skuteczny (i bezpłatny!) dla osób indywidualnych.

2. Zautomatyzuj wszystko

Istnieje mnóstwo narzędzi, które pomogą Ci zautomatyzować życie i dom, dzięki czemu możesz spędzać mniej czasu na pamiętaniu każdego drobiazgu, a więcej na delektowaniu się radosnymi chwilami życia.

Zainstaluj inteligentne wtyczki do automatyzacji urządzeń i oszczędzania energii. Zaplanować serwis posiłków mieć zdrowe obiady gotowe. Organizować coś Subskrybuj i oszczędzaj Amazon aby Twoje najczęściej używane produkty były regularnie dostarczane ze zniżką.

3. Skorzystaj z Wirtualnego Asystenta

„Alexa, pomóż mi się zrelaksować”.

To nie żart: naprawdę możesz użyj Alexy, aby pomóc w uważności (i wiele więcej). Asystenci, tacy jak Siri lub Alexa, mogą Ci pomóc usprawnij swoją poranną rutynę, steruj inteligentnymi urządzeniami, a nawet zabawić swoje dzieci w święta. Nieźle, Bezosie!

Ale poważnie, wirtualni asystenci zostali stworzeni, aby ułatwić Ci życie. W przypadku korzystania z technologii inteligentnego domu nigdy nie będziesz musiał się martwić, czy zamknąłeś dom, czy ponownie zostawiłeś włączony piec.

Zainwestuj w technologię dla bardziej ekologicznego świata

Wielu ludzi pociąga slow life, ponieważ koncentruje się ono wokół natury. Może się wydawać, że technologia i natura nie idą w parze, ale istnieje niezliczona ilość urządzeń, które zostały stworzone z myślą o lepszym środowisku.

1. Korzystaj z e-czytników

Nie ma nic lepszego niż trzymanie (i wąchanie) fizycznej książki. Ponieważ jednak papierowe książki przyczyniają się do wylesiania, wiele osób zamiast tego wybiera e-czytniki.

Raport z Odpady handlowe sugeruje, że chociaż e-czytniki mają początkowo większy ślad węglowy niż pojedyncza książka, wpływ na środowisko czytania 22 książek w formie cyfrowej jest równy wpływowi fizycznej książki. Krótko mówiąc, jeśli planujesz przeczytać więcej niż 22 książki, e-czytnik jest lepszy dla Twojego śladu węglowego.

Jest ich dużo na co zwrócić uwagę przy zakupie czytnika e-booków, ale pamiętaj, że e-czytnik nie tylko zwalnia przestrzeń w Twoim domu, ale podświetlenie oznacza, że ​​możesz czytać w nocy bez konieczności korzystania z prądu.

2. Zainwestuj w inteligentne żarówki

Inteligentne żarówki mają wiele zalet nad standardowymi światłami. Inteligentne żarówki nie tylko są lepsze dla środowiska, ale możesz kontrolować ich temperaturę i jasność, aby tworzyć różne nastroje w swoim domu. Po sparowaniu z Alexą lub podobnym urządzeniem możesz przyciemnić wszystkie światła w domu, aby wyciszyć się przed snem za pomocą jednej frazy.

3. Zainstaluj inteligentne termostaty

Aktualizacja do A inteligentny termostat ma wiele zalet, zbyt. Energooszczędne, wygodne, oszczędzające czas i lepsza jakość powietrza to tylko kilka słów opisujących inteligentne termostaty Gniazdo I ekobee.

Inteligentne termostaty i żarówki umożliwiają optymalizację zużycia energii, oszczędzając zarówno pieniądze, jak i środowisko. Te świadome wybory wpisują się w etos slow life i przyczyniają się do bardziej świadomego, ekologicznego stylu życia.

Slow Living zaczyna się w umyśle dzięki technologii

Technologia nie musi być wrogiem slow life. Możesz prowadzić wolniejsze, bardziej świadome życie bez wyrzucania telefonu komórkowego do rzeki. Ucząc się, jak sprawić, by Twoje urządzenia działały dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie, możesz spędzić więcej czasu na łączeniu się ze sobą, naturą i bliskimi.

Korzystaj z technologii, aby uprościć codzienną rutynę, zmniejszyć zmęczenie psychiczne i zmniejszyć emisję dwutlenku węgla. Kiedy już to opanujesz, może zaczniesz badać domostwo, o którym marzyłeś.