8 podcastów pomagających leczyć traumę i poprawiać zdrowie psychiczne

Chociaż sesje terapeutyczne i grupy wsparcia mogą być świetnymi formami wsparcia zdrowia psychicznego dla wielu osób, nie zawsze są one wygodne lub dostępne. Jeśli chcesz czegoś, co jest dostępne w dowolnym momencie, rozważ skorzystanie z podcastu, aby poznać strategie dotyczące zdrowia psychicznego.

Te podcasty mogą pomóc wyleczyć traumę i poprawić samopoczucie. To nie są zwykłe podcasty typu „bla, bla, bądź szczęśliwy”. Zagłębiają się głęboko w tematy związane z traumą, oferując przydatne porady i pomagając w opracowaniu nowych narracji na ścieżce do uzdrowienia.

Gospodarzem jest dr Guy Macpherson, doktorant dzięki empatycznemu sercu i ogromnej wiedzy ten podcast może służyć jako światło przewodnie podczas odkrywania leczenia traumy. Macpherson zaprasza na pokład niezliczoną liczbę gości, w tym osoby, które przeżyły traumę, terapeutów i liderów myśli, aby oświetlić ścieżkę powrotu do zdrowia.

Podcast Trauma Therapist nie porusza trudnych tematów na palcach ani nie upraszcza złożonej natury traumy. Zamiast tego zanurza się w samo serce bólu i cierpienia, uzbrojona w wiedzę, empatię i solidny plan działania.

Następnie podcast Healing Trauma to sanktuarium uduchowionych historii i pełnych współczucia rozmów. Ten podcast prowadzony przez Monique Koven, która sama przeżyła traumę, jest jak poklepanie po ramieniu, które mówi: „Nie jesteś sam”.

Monique nie tylko mówi o traumie; przeżyła to, więc wnosi ten bogaty gobelin doświadczeń do każdego odcinka. Słuchając podcastu The Healing Trauma Podcast, dołączysz do zgranej społeczności, w której znajdziesz pocieszenie we wspólnych doświadczeniach. Ponadto otrzymasz solidną dawkę eksperckich spostrzeżeń potrzebnych do posuwania się naprzód w swojej podróży.

Ten podcast, którego gospodarzem jest licencjonowana kliniczna pracownica socjalna Laura Reagan, zagłębia się w najdrobniejsze szczegóły traumy, przywiązania, związków i samoświadomości.

Czat terapeutyczny to wnikliwa eksploracja ludzkiej psychiki, pełna cennych porad i pouczających dyskusji. Jeśli chodzi o gości, podcast zawiera wszystko, od innych terapeutów, przez autorów, po badaczy. Każdy odcinek pozostawi cię lepszym niż wtedy, gdy go znalazłeś.

Nie skupiając się wyłącznie na traumie, podcast The Science of Happiness oferuje sprawdzone strategie, które pomogą Ci osiągnąć szczęśliwsze, bardziej znaczące życie.

Ten podcast prowadzony przez wiecznie entuzjastycznego Dachera Keltnera, profesora psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley łączy humor, osobiste historie i ogrom badań naukowych, tworząc szwedzki stół przydatnych treść.

Każdy odcinek jest jak mistrzowska lekcja dostarczająca praktycznych wskazówek dotyczących wszystkiego, od utrzymywania pozytywnych relacji po znajdowanie celu w życiu. I nie zapominajmy o liście gości, która obejmuje artystów, psychologów, a nawet byłych skazańców, którzy spotykają się, aby dodać swój niepowtarzalny smak do miksu.

Tymczasem sprawność fizyczna odgrywa dużą rolę w utrzymaniu szczęśliwego mózgu. Tak więc, jeśli nie masz jeszcze wystarczająco dużo do słuchania, jest ich mnóstwo podcasty, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness, zbyt.

Ten podcast, prowadzony przez wnikliwą Kristen Trumpy, oferuje skarbnicę wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Porusza tematy takie jak rozwój pourazowy i pozytywne rodzicielstwo, a także bada techniki, takie jak siła wdzięczności. Biblioteka podcastów zawiera mozaikę spostrzeżeń, historii z życia wziętych i praktycznych wskazówek, które poprawią Twoje samopoczucie.

Trumpy i jej goście nie tylko sprawiają, że czujesz się dobrze; wyposażają cię w narzędzia do budowania trwałej pozytywności, odporności i spełnienia. Jeśli podoba Ci się podcast o psychologii pozytywnej, masz szczęście. Jest ich znacznie więcej podcasty edukacyjne, aby dowiedzieć się o zdrowiu psychicznym i psychologii.

Słyszeliście kiedyś, że śmiech jest najlepszym lekarstwem? Cóż, The Mental Illness Happy Hour wystawia tę teorię na próbę. Tę eksplorację ludzkiego umysłu przedstawia nie kto inny jak komik Paul Gilmartin.

Poruszając szerokie spektrum tematów, od traumy i uzależnienia po negatywne myślenie, ten podcast zapewnia spostrzeżenia, osobiste anegdoty i hojną porcję humoru. Wyobraź sobie pogawędkę z najmądrzejszym, najzabawniejszym przyjacielem, który wie, jak poprawić nastrój, gdy robi się ciężko. Tak właśnie wygląda dostrojenie się do Szczęśliwej godziny choroby psychicznej.

Think Unbroken to coś więcej niż mantra; to jest sposób życia. Ten podcast, prowadzony przez dynamicznego Michaela Unbrokena, zawiera spostrzeżenia terapeutów, trenerów traumy, neuronaukowców i naukowców, jednocześnie prowadząc cię do uzdrowienia z traumy z dzieciństwa, nadużyć narcystycznych, zespołu stresu pourazowego, lęku, depresji i listy prania psychicznego problemy zdrowotne.

Dzięki połączeniu chwytających za serce osobistych narracji i odżywiających mózg faktów naukowych, Think Unbroken zapewnia narzędzia, dzięki którym możesz zacząć odnawiać swój umysł.

W Unlocking Us Brené Brown — uznana badaczka i autorka bestsellerów New York Timesa — jest twoim przewodnikiem w podróży ku uzdrowieniu i samopoznaniu.

Poruszając tematy od empatii i wstydu po odwagę i więź, każdy odcinek zaprasza cię do rozmowy, która inspiruje, edukuje i uzdrawia. Ten podcast to miejsce, w którym wrażliwość spotyka się z odwagą, gdzie serce spotyka się z umysłem.

Ale nie daj się zwieść pocieszającemu tonowi. Brown nie boi się kopać głęboko i być prawdziwym. Konfrontuje się z niechlujnymi aspektami bycia człowiekiem, jednocześnie prowadząc cię do zaakceptowania wrażliwości i autentyczności. A jeśli to wszystko nie wystarczy, koniecznie sprawdź wiele z nich podcasty poświęcone poprawie pozytywnego nastawienia i dostarczaniu inspiracji.

Uzdrowienie przez słuchawki douszne

Każdy z tych klejnotów zapewnia inne podejście i unikalną perspektywę, ale wszystkie mają wspólny wątek: misję, aby pomóc ci w nawigacji w drodze do uzdrowienia i poprawy zdrowia psychicznego.

Od komediowej ulgi The Mental Illness Happy Hour po głęboką wrażliwość Unlocking Us z Brené Brown w podcaście czeka na ciebie bogactwo mądrości, empatii i uzdrowienia świat.

Pamiętaj, że chociaż te podcasty są niesamowitymi narzędziami, nie zastępują profesjonalnej pomocy. Jeśli zmagasz się z traumą lub problemami ze zdrowiem psychicznym, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego. W międzyczasie naciśnij przycisk odtwarzania i pozwól, aby te podcasty towarzyszyły Ci w podróży do uzdrowienia, wzrostu i odporności.