Oto, co warto wiedzieć o potencjalnych negatywnych skutkach korzystania z aplikacji randkowych i niektórych alternatywach, które mogą pomóc Ci zmienić nastawienie.
Powszechna i rosnąca popularność aplikacji randkowych idzie w parze z rosnącą zależnością ludzi od telefonów komórkowych i technologii. Teraz możesz zainicjować relacje za pomocą narzędzia w kieszeni i potencjalnie zmienić całe swoje życie.
Chociaż potencjalna nagroda za aplikacje randkowe jest znanym czynnikiem, niewiele mówi się o szkodliwym wpływie, jaki mogą one mieć na zdrowie psychiczne użytkowników. Zbadamy, jakie są niektóre z tych negatywów, wraz z potencjalnymi środkami zaradczymi, które pomogą ci wydostać się z pułapek, które się w nich czają.
Wcześniej relacje tworzyły się z lokalnej sieci powiązań związanych z rodziną, sąsiadami, przyjaciółmi i pracą. Iskry tworzyłyby się osobiście, gdy przyszli partnerzy krzyżowaliby ścieżki. Teraz aplikacje randkowe zapewniają, poprzez wybór zdjęć i informacji, więcej źródeł potencjalnie potwierdzonego romantycznego zainteresowania lub odrzucenia niż kiedykolwiek wcześniej.
Wpływa to na ludzi w kluczowym obszarze: ich pragnienie społecznej walidacji.
Pragnienie walidacji społecznej jest naturalnym popędem, który sprawia, że czujesz się dobrze, gdy czujesz aprobatę. Niektóre teorie twierdzą, że jest to instynkt przetrwania, aby uniknąć porzucenia. Na każdym etapie twojego życia ból i udręka mogą wyrwać z ciebie miłość lub potwierdzenie, których naturalnie szukasz od tych nielicznych, którzy są dla ciebie ważni.
Może to wywołać niebezpieczną potrzebę uzupełniania braku walidacji chwilowym jej nadmiarem ze źródeł zewnętrznych. W tym przypadku aplikacje randkowe mogą mieć taki sam wpływ, jak automaty do gry na uzależnionych od hazardu.
Możesz w końcu pragnąć wielu polubień i powierzchownych relacji bardziej niż rozwijania połączenia z jednym dopasowaniem. Niewypowiedziane odrzucenia mogą być również paliwem dla tych części ciebie, które są twoim największym krytykiem.
Aby zmniejszyć wpływ polubień i powiadomień na Ciebie, zastanów się wyłączenie większości powiadomień urządzenia. W ten sposób bronisz się we współczesnej bitwie o naszą uwagę. Potencjał miłości i sensu leży obok szkodliwych negatywnych spiral, z których wszystkie leżą teraz na czubkach twoich przesuwających palców.
Nie oceniaj książki po okładce
Nie można zaprzeczyć, że iskra przyciągania jest niezbędna w każdym romantycznym związku. Aplikacje randkowe wykorzystują to w pełni i koncentrują się na zdjęciach jako głównej formie oceny.
To zachęca do skupienia się na powierzchownych cechach, ponieważ wszystko się kończy. Często ignoruje się pojęcia zgodności osobowości i związku. Co więcej, ten system wartości, który ubóstwia wygląd, promuje tworzenie profili, które są zasadniczo reklamami marketingowymi.
O ile nie ocenianie książki po okładce przypomina o spojrzeniu poza pozornie prostą okładkę, odwrotnością jest ostrożność w przypadku wypielęgnowanych, doskonale wyglądających okładek. Niektóre profile będą próbowały sprzedać ci swój powierzchowny wizerunek, a poza okładką kryje się inny obraz. Tutaj odczuwalny jest brak lokalnej sieci połączeń jako bufora i źródła informacji o potencjalnym partnerze.
Tak jak w każdej dziedzinie marketingu, są specjaliści od marketingu w aplikacjach randkowych – sami eksperci od marketingu. Fizyczna i społeczna satysfakcja niektórych uzależnia. Jeśli to pozory kierują twoim wyborem partnera, chodź ostrożnie.
Jeśli znajdziesz się w pętli sprzężenia zwrotnego poszukiwania walidacji lub gratyfikacji, nie martw się. Tak jak technologia może po cichu wprowadzić cię w błąd w krótkoterminowe przyjemności i pułapki, może być również narzędziem, które łączy cię z głębokim i trwałym.
Spokój w burzy aplikacji randkowych
Możesz mieć trudności z zauważeniem, czy korzystasz z aplikacji randkowych w sposób, który jest dla Ciebie korzystny, czy szkodliwy. Często może to być mieszanka obu. Aby pomóc Ci znaleźć równowagę między korzystaniem z aplikacji randkowych a zdrowiem psychicznym, oto trzy aplikacje z potencjalnymi środkami zaradczymi.
Insight Timer oferuje ponad 70 000 bezpłatnych medytacji z przewodnikiem, które pomogą Ci wyciszyć nadmierny hałas psychiczny i połączyć się z chwilą. Masz również opcję płatnej subskrypcji z dodatkowymi funkcjami.
Praktyka medytacji może pomóc w procesie refleksji i można to zrobić w zaledwie kilka minut. Pomyśl o krótkim czasie spędzonym na ćwiczeniu takiego ćwiczenia jako o bezpośredniej inwestycji w siebie. Zamiast zwracać uwagę na swoje ekrany, zwracasz uwagę na siebie.
Te ćwiczenia pomogą ci cofnąć się o krok i obserwować myśli i impulsy, które przychodzą do ciebie bez osądzania. W tak spokojnej przestrzeni wewnętrznej możesz lepiej określić, czy jakaś forma uzależniających zachowań lub potrzeb przyciąga Cię do aplikacji randkowych.
Ten proces nie jest czymś, co można ukończyć za pierwszym razem. Jest to ciągły proces udoskonalania wewnętrznego spojrzenia, aby widzieć ponad własnymi konstrukcjami i iluzjami na swój temat. Jeśli okaże się, że widok telefonu jest wyzwalaczem uzależniających zachowań związanych z aplikacjami randkowymi, zapoznaj się z naszym przewodnikiem najlepsze sposoby na skrócenie czasu spędzanego przed ekranem.
Po zidentyfikowaniu impulsu (takiego jak pragnienie satysfakcji społecznej lub fizycznej za pośrednictwem aplikacji randkowych) zastanów się, jak bardzo wpływa on na Twoje życie. Jeśli cierpisz na swoje zdrowie psychiczne lub nie jesteś w stanie nawiązać długotrwałych relacji, spróbuj podzielić się tym, jak się czujesz z terapeutą. Możesz również zajrzeć do naszego przewodnika na temat jak korzystać z technologii, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne.
BetterHelp zapewnia łatwo dostępną platformę za pośrednictwem aplikacji mobilnej lub strony internetowej, dzięki której możesz korzystać z pomocy wykwalifikowanych i licencjonowanych terapeutów. Tak jak dostęp do aplikacji randkowych z małego komputera w kieszeni stał się łatwiejszy niż kiedykolwiek, możesz również łatwo uzyskać dostęp do zasobów, takich jak terapia, które głęboko poprawiają ogólne samopoczucie.
BetterHelp może połączyć Cię z terapeutami specjalizującymi się w różnych dziedzinach i pozwala wybrać doradcę, z którym czujesz się najlepiej (np. jego płeć i wiek).
Aplikacje randkowe mogą być świetnymi narzędziami, które pozwalają poznawać ludzi, których inaczej byś nie poznał. Ale nie zapominaj: to nie jedyny sposób na poznanie podobnie myślących dusz.
Zrób sobie przerwę od reklam marketingowych profili randkowych i połącz to, co najlepsze z obu światów.
Skorzystaj z aplikacji Meetup lub strony internetowej, aby znaleźć bogactwo zajęć osobistych, od sportu po taniec, gry i poezję. Jeśli chcesz, możesz również stworzyć własną działalność grupową. Wykorzystaj w pełni okazję do dzielenia się swoimi zainteresowaniami z innymi.
Zrób skok wiary i zanurz się w aktywność, którą lubisz, bez żadnych oczekiwań. Mogą się w nim zawiązywać szczególne więzi i przyjaźnie.
Znajdź zdrową równowagę w poszukiwaniu iskry
Naturalne ludzkie dążenia do krótkoterminowej walidacji i gratyfikacji to potężne czynniki, które mogą wpływać na korzystanie z aplikacji randkowych. Jeśli nie jesteś ostrożny i uważny, możesz łatwo wpaść w negatywne spirale, które niszczą twoje zdrowie psychiczne.
Wypróbuj kilka szybkich ćwiczeń medytacyjnych, które pomogą ci się zastanowić i zastanów się nad korzyściami płynącymi z dzielenia się i terapii. Następnie zanurz się w działaniach osobistych, w których można nawiązać połączenia. W ten sposób zarówno chronisz swoje dobre samopoczucie, jak i pielęgnujesz swoją szansę i zdolność do znalezienia zdrowych i trwałych relacji.
