Czy aplikacja One Sec zmniejszy użycie telefonu?

Wiele osób spędza zbyt dużo czasu na swoich telefonach, bezmyślnie przeglądając media społecznościowe i inne aplikacje. Ta aplikacja może być najlepszym sposobem na odzyskanie utraconej koncentracji poprzez ograniczenie korzystania ze smartfona.

Co to jest jedna sekunda?

Sekunda to aplikacja na iOS i Androida, która pozwala wymusić 10-sekundową pauzę przed otwarciem niektórych aplikacji i stron internetowych, a także wiele innych funkcji. Ma zarówno wersję bezpłatną, jak i pro, przy czym darmowa wersja obsługuje tylko interwencje w jednej aplikacji. Wersja pro obsługuje nieograniczoną liczbę interwencji aplikacji i mnóstwo innych funkcji.

One Sec obsługuje swoje interwencje za pomocą programowalnych automatyzacji w skrótach iOS lub prościej za pośrednictwem aplikacji na Androida, aby wywołać pauzę za każdym razem, gdy otwierasz określone aplikacje lub strony internetowe. Jest to pomocne dla osób, które rozwinęły nawyk bezmyślnego otwierania aplikacji — wymuszając pauzę, trudno jest całkowicie bezmyślnie otwierać aplikację. Aplikacja zawiera również liczne samouczki dotyczące prawidłowej konfiguracji.

Głównym celem aplikacji jest promowanie uważności i pomoc użytkownikom w odzyskaniu koncentracji poprzez zmianę nawyków w aplikacjach, które uznają za problematyczne, takich jak media społecznościowe czy zakupy. Według strony internetowej aplikacji, przeciętny użytkownik One Sec spędza 57% mniej czasu w mediach społecznościowych. The Strona One Sec Research cytuje również badania, aby naukowo poprzeć swoją metodologię. Wiele osób może potrzebować ograniczyć korzystanie z telefonu, ale nie może tego zrobić totalny detoks mediów społecznościowych, a One Sec to doskonały środek.

Dodatkowe funkcje One Sec dla ostrości

Oprócz podstawowej funkcji interwencji, One Sec ma o wiele więcej opcji w swoim planie Pro. Po pierwsze, zamiast zwykłej 10-sekundowej pauzy, możesz wykonać inną interwencję, taką jak krótkie ćwiczenie skupienia uwagi, prowadzenie dziennika zgodnie z harmonogramem lub sugestie dotyczące zdrowych alternatyw.

Możesz także zmodyfikować wyzwalacz, aby całkowicie blokować aplikacje i strony internetowe na określony czas, a także zaplanować powtarzające się godziny, w których aplikacje są blokowane. Na przykład, jeśli chcesz uniknąć mediów społecznościowych przed snem, możesz użyć One Sec, aby zmusić się do całkowitego ich sprawdzenia. Możesz także zaplanować godziny, w których aplikacja nie uruchamia żadnych interwencji, na wypadek gdybyś chciał mieć czas na względnie bezmyślne działanie. W systemie iOS możesz dodatkowo zsynchronizować niektóre interwencje Tryby ostrości.

Dodatkowo możesz ustawić przypomnienia, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w wstrzymanej aplikacji, lub możesz zaprogramować ponowne interwencje. Ponowne interwencje są ustawiane po pierwszej interwencji podczas otwierania aplikacji: wybierasz, ile czasu planujesz spędzić na aplikacji, a jeśli przekroczysz ten limit, automatycznie uruchamiana jest kolejna interwencja.

Istnieją również dodatkowe funkcje poprawiające jakość życia, takie jak możliwość powrotu do aplikacji bez interwencji, jeśli wyłączysz ją na krótko za pomocą Celowe przełączanie aplikacji ustawienie. Posiada również filtrowanie treści dla dorosłych, a także Poranne odliczanie ustawienie, aby nie sprawdzać problematycznych aplikacji przez określony czas po przebudzeniu.

Uzyskanie One Sec Pro za darmo

One Sec wie, że wiele osób zmagających się z uzależnieniem od telefonu może również borykać się z problemami finansowymi, dlatego programiści pozwalają ludziom ubiegać się o bezpłatną wersję premium aplikacji na czas nieokreślony. W zamian proszą o przejrzenie aplikacji w App Store i przejście na płatny plan, gdy tylko będzie to możliwe, aby wesprzeć dalszy rozwój.

Statystyki i przemyślenia po ponad 3 miesiącach użytkowania

Testowaliśmy tę aplikację w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Z naszego doświadczenia z pierwszej ręki wynika, że ​​zastosowaliśmy ponad 2700 zabezpieczeń, oszczędzając szacunkowo 5,6 dnia czasu.

Najczęściej blokowaną aplikacją był YouTube. Jedna sekunda zmniejszyła liczbę prób otwarcia z 87 tygodniowo do 18, oszczędzając szacunkowo 2,3 dnia czasu w oparciu o średni czas spędzony w aplikacji.

Jedna sekunda jest świetna, ale nie idealna

Oczywiście wyniki aplikacji mówią same za siebie. Jednak aplikacja jest przydatna, ale nie idealna. Po pierwsze, korzystanie z aplikacji może być frustrujące, gdy otwarcie aplikacji jest rzeczywiście konieczne w środowisku społecznościowym, takim jak otwarcie potwierdzenia wiadomości e-mail, wymiana uchwytów na Instagramie lub pokazanie komuś filmu.

Jedna sekunda pomaga również w zatrzymaniu i ponownym skupieniu się, ale nie robi tak wiele, aby pomóc czyjejś skłonności do rozpraszania się. Jeśli przeskakujesz między aplikacjami, ponieważ czujesz się nieskoncentrowany, możesz łatwo wyłączyć przerwy. To powiedziawszy, funkcja ponownej interwencji ma na celu złagodzenie tego i ustawienie telefonu na skalę szarości może również sprawić, że aplikacje będą mniej stymulujące.

Na koniec statystyki pokazują, że ta technika rzeczywiście działa w celu skrócenia czasu w problematycznych aplikacjach. Jednak te statystyki mogą nie być tak niesamowite, jak się niektórym wydaje. Jeśli One Sec zmniejszy częstotliwość sprawdzania problematycznych aplikacji i witryn, możesz poświęcić więcej czasu na te aplikacje podczas sesji.

Jeśli spędzałeś 5 minut na Instagramie 10 razy dziennie, możesz teraz po prostu spędzić 10 minut 5 razy dziennie. Jednak najczęściej przerwa spowodowana przez One Sec uniemożliwiała nam bezmyślne otwieranie aplikacji i może to być fantastyczne dodatek do innych cyfrowych aplikacji do detoksykacji w swoim arsenale.

Czasami pauza to wszystko, czego potrzebujesz

Firma One Sec dysponuje danymi potwierdzającymi jej sukces. Chociaż z pewnością nie jest to idealne rozwiązanie dla wszystkich iw każdej sytuacji, jest to z pewnością jedna z najbardziej realistycznych opcji, które pomogą Ci naprawić relacje z technologią. Poświęć jedną sekundę na pauzę, a być może odzyskasz koncentrację.