Jak wykorzystać technologię dla zdrowej męskości

W tym artykule omówimy męskość, ale nie tę napędzaną sterydami, którą często można znaleźć na plakatach filmowych lub upiększającą w teledyskach. Mówimy o prawdziwej, zdrowej, podnoszącej na duchu męskości.

Wielu mężczyzn odkryło, że są bardziej oddzieleni niż kiedykolwiek, zwłaszcza od innych mężczyzn. Aby dodać soli do tej rany, niektórzy dostrzegają narrację w kulturze popularnej, która mówi, że bycie mężczyzną jest w jakiś sposób z natury złe. Uwaga spoiler: nie jest. Na szczęście istnieje wiele zasobów cyfrowych, które pomogą Ci pielęgnować swoją męskość w pozytywny, wzmacniający sposób.

Wspieranie pozytywnych relacji online i osobiście

Nie jest tajemnicą, że dobra komunikacja jest podstawą każdego zdrowego związku. Niezależnie od tego, czy chodzi o bromans, romans czy chwiejną więź z grunge metalowym zespołem garażowym, kluczem jest omówienie tego — prawdziwa komunikacja.

Jednak gdzieś po drodze, między pomrukami nad meczami piłki nożnej a skinieniem głowy na siłowni, wielu mężczyzn wydaje się przegapić tę notatkę. W tym miejscu przydatne mogą być zasoby internetowe.

Weźmy na przykład Instytut Gottmana. Ten zasób online jest poświęcony wzmacnianiu relacji, szczególnie romantycznych. To biblioteka zasobów, pełna opartych na badaniach porad dotyczących relacji, które wykraczają poza „Słuchaj, kiwaj głową, powtarzaj”.

Tutaj możesz nauczyć się poruszać po delikatnych zawiłościach komunikacji, zrozumienia i uznania, które składają się na zdrowe relacje z drugą połówką. Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, w związku, czy jest to skomplikowane, Instytut Gottmana ma coś dla Ciebie.

Innym zasobem online dla mężczyzn, którzy chcą się połączyć, jest Projekt Człowieka, wielkie cyfrowe zgromadzenie globalnego braterstwa. Ta międzynarodowa organizacja non-profit nie zajmuje się biciem w piersi, ale pielęgnacją przestrzeni, w których mężczyźni mogą kwestionować, odkrywać i definiować na nowo, czym jest dla nich męskość. I robią to wszystko bez cienia osądu lub uprzedzeń.

Projekt ManKind oferuje również osobiste programy szkoleniowe mające na celu zachęcanie do introspekcji, kwestionowanie uprzedzeń i wspieranie rozwoju emocjonalnego.

Poza szkoleniami prowadzą wiele grup wsparcia, tworząc globalną sieć bezpiecznych przystani dla mężczyzn.

A piękno ManKind Project leży w jego różnorodności. Zaprasza mężczyzn ze wszystkich środowisk, przekraczając granice wieku, pochodzenia etnicznego i pochodzenia. Niezależnie od tego, czy jesteś dyrektorem w garniturze, wytatuowanym motocyklistą, czy ojcem pozostającym w domu, ManKind Project tworzy przestrzeń, w której mężczyźni mogą się od siebie uczyć i rozwijać.

W dzisiejszych czasach dużo mówi się o „wykonywaniu pracy” i nie chodzi o to, by spędzać więcej godzin w pracy. Mówimy o pracy nad samodoskonaleniem, głębokim zanurzeniu się w swoją psychikę i dążeniu do stania się najlepszą możliwą wersją siebie. Bez względu na to, ile ugięć bicepsa możesz zrobić lub ile piw możesz wypić, prawdziwa siła pochodzi z rozwoju osobistego.

Świetnym punktem wyjścia w tej internetowej podróży jest Projekt Dobrych Ludzi. Ta skarbnica prowokujących do myślenia artykułów, szczerych osobistych historii i podnoszących na duchu porad zaprasza mężczyzn do znaczących rozmów o tym, co to znaczy być dobrym. Zachęca mężczyzn do kwestionowania norm społecznych i silnego zrozumienia własnej tożsamości.

Ponieważ droga do rozwoju osobistego rzadko jest prostą drogą, warto skorzystać z pomocy aplikacji do śledzenia nawyków, takich jak Śledzenie nawyków w pętli Lub Habitica. Pomogą Ci wyrobić pozytywne nawyki i wytrwać w dążeniu do celu. Już nigdy nie zapomnisz pić wody, medytować ani zadzwonić do mamy.

Czasami jednak potrzebujemy jeszcze większego impulsu. Jak cyfrowy but do twojego tyłka, Kij K to platforma rozliczalności, która korzysta z umów o zobowiązanie, aby być na bieżąco.

I nie zapomnij o czasopismach cyfrowych, takich jak Daylio. Możesz traktować ich jak osobistego terapeutę online, który pomoże Ci udokumentować swoje emocje, działania i doświadczenia. Codzienna praktyka prowadzenia dziennika może prowadzić do samoświadomości i lepszego nastroju.

Jeśli Daylio nie jest twoją filiżanką herbaty, nie ma problemu. Wymeldować się inne aplikacje do mikrodziennikarstwa lub jeden z wielu aplikacje, które pomogą Ci zbudować pewność siebie. Pamiętaj, że droga do rozwoju osobistego może być trudna, ale dzięki odpowiednim narzędziom cyfrowym będziesz dobrze przygotowany, aby stawić im czoła.

Znalezienie sensownej pracy

Współczesny świat pracy to zagmatwana arena dla wszystkich ludzi, w tym dla mężczyzn. Z jednej strony elastyczność kariery jest większa niż kiedykolwiek. Z drugiej strony statystyki pokazują niepokojący trend.

W wywiad z NPRem, Ryszard V. Reeves twierdzi, że malejąca liczba mężczyzn na rynku pracy jest niepokojącym trendem. W swojej książce Of Boys And Men Reeves przekonuje, że jeśli nic nie zostanie zrobione, by pomóc mężczyznom, rodziny ubożeją, a nierówności ekonomiczne będą się pogłębiać.

Jeśli jesteś mężczyzną, dobrą wiadomością jest to, że teraz jest idealny czas, aby wykorzystać moc technologii i zaplanować ścieżkę kariery, która nie polega tylko na przyniesieniu bekonu do domu, ale także na przyniesieniu ciebie zadowolenie.

Na przykład, KarieraOneStop, sponsorowany przez Departament Pracy Stanów Zjednoczonych, to kompleksowe źródło informacji o ścieżkach kariery, możliwościach szkolenia, a nawet poszukiwaniu pracy.

Jeśli nadal zastanawiasz się nad swoim powołaniem, a może rozważasz zmianę Mój następny ruch może być Twoim następnym kliknięciem. To interaktywne narzędzie pomaga odkrywać możliwości kariery w oparciu o Twoje zainteresowania i doświadczenie. Weź Quiz MyNextMove i niech rozpocznie się Twoja podróż do znaczącej pracy.

Odkrywca kariery na LinkedIn to kolejne świetne narzędzie, zwłaszcza jeśli chcesz wykorzystać swoje dotychczasowe umiejętności w nowej roli. To narzędzie nie tylko sugeruje ścieżki kariery w oparciu o Twój zestaw umiejętności, ale także pokazuje umiejętności, które możesz potrzebować rozwinąć, aby dokonać tej zmiany.

Sensowna praca to nie tylko wypłaty i awanse. Chodzi o znalezienie roli, która pasuje do twoich umiejętności, zainteresowań i wartości. A w pogoni za sensowną pracą nie jesteś tylko osobą poszukującą pracy, ale także osobą poszukującą radości.

Wzmocnij swoją męskość poprzez związki, rozwój osobisty i sensowną pracę

Zasoby te mogą potencjalnie skierować cię w stronę zdrowszej, bardziej satysfakcjonującej wersji męskości — takiej, która przeciwstawia się stereotypom i obejmuje równowagę, siłę i inteligencję emocjonalną. Pamiętaj, że męskość jest tak różnorodna i dynamiczna, jak mężczyźni, którzy ją uosabiają.

W ostatecznym rozrachunku celem nie jest tylko wykorzystanie technologii dla zdrowej męskości, ale wykorzystanie jej do stania się najlepszą wersją siebie — złożoną, dopracowaną i wyjątkową. Ponieważ w stale aktualizowanym oprogramowaniu życia jesteś programistą.