Jak technologia pomaga promować równość w zdrowiu psychicznym

Każda osoba ma prawo do właściwej opieki psychiatrycznej, bez względu na wiek, pochodzenie etniczne, płeć, status finansowy czy miejsce zamieszkania. Jednak miliony ludzi nadal nie mają dostępu do podstawowych usług zdrowotnych, takich jak leczenie w zakresie zdrowia psychicznego. Dziś postęp technologiczny toruje drogę do równości w zdrowiu psychicznym.

Technologia zapewnia zasoby i opłacalne rozwiązania osobom w krajach o niskich dochodach oraz osobom, które fizycznie nie są w stanie poddać się terapii w zakresie zdrowia psychicznego. Oto, w jaki sposób technologia nadal pomaga ludziom z różnych środowisk zaspokajać ich potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego, od aplikacji samoopieki po wizyty w telezdrowiu.

Aplikacje Mental Wellness (bezpłatne i płatne)

Od diagnozy po leczenie, technologia wspiera ludzi w prawie wszystkich obszarach dobrego samopoczucia psychicznego. Aplikacje do samoopieki, samooceny i samośledzenia związane ze zdrowiem psychicznym są szeroko dostępne. Zostały one podzielone na następujące grupy:

• Aplikacje do medytacji i uważności
• Aplikacje do śledzenia nastroju i zapisywania w dzienniku
• Aplikacje do zarządzania lękiem i stresem
• Aplikacje poprawiające sen
• Aplikacje do terapii i poradnictwa

W zastosowaniach dotyczących zdrowia psychicznego nie ma dyskryminacji ze względu na pochodzenie etniczne. Chociaż choroby psychiczne dotykają ludzi wszystkich ras, mogą również wpływać na ludzi na różne sposoby, w zależności od pochodzenia etnicznego i pochodzenia społeczno-ekonomicznego. Z tego powodu istnieje wiele usług w zakresie zdrowia psychicznego skierowanych do osób kolorowych z odpowiednimi kulturowo zasobami w zakresie zdrowia psychicznego.

Na przykład aplikacja Shine do samoobsługi została stworzona z myślą o grupach niedostatecznie reprezentowanych. Oferuje przydatne zasoby do radzenia sobie z traumą na tle rasowym. Technologia zapewnia również wiele innych metody leczenia traumy i poprawy zdrowia psychicznego.

Na szczęście większość aplikacji dla dobrego samopoczucia psychicznego jest bezpłatna, ale niektóre pobierają płatną subskrypcję. Nie każdy ma stabilność finansową, aby kupić urządzenie do noszenia, takie jak Fitbit, lub zapłacić za aplikacje do zarządzania stresem. Jednak osoby ze wszystkich klas społecznych mogą ćwiczyć uważność w celu radzenia sobie ze stresem za pomocą bezpłatnych aplikacji, takich jak Przestrzeń nad głową.

Sesje terapeutyczne online

Według a. Zapotrzebowanie na terapię stale rośnie Ankieta New York Timesai często przekracza liczbę dostępnych specjalistów ds. zdrowia psychicznego, co prowadzi do długich list oczekujących. To jeden z powodów, dla których psychiatrzy należą do najlepiej opłacanych specjalistów.

Terapia twarzą w twarz może kosztować od 65 do 150 USD za sesję. Zazwyczaj powinieneś uczestniczyć w trzech do czterech sesjach miesięcznie, co może kosztować kilkaset dolarów. Dla kontrastu, niektóre usługi terapii online zaczynają się od ułamka tej ceny.

Nie wszyscy mają dostęp do tradycyjnej terapii, zwłaszcza ci, którzy mieszkają na obszarach wiejskich lub są niepełnosprawni. Wiąże się to również z dodatkowymi wydatkami, takimi jak koszty transportu, na które osoby borykające się z problemami finansowymi mogą nie być w stanie sobie pozwolić.

Ponadto, częściowo z powodu braku świadomości, w krajach rozwijających się nie ma tak wielu ekspertów ds. zdrowia psychicznego. Ludzie mogą wahać się przed podjęciem terapii ze względu na przekonania i wartości kulturowe, ponieważ niektóre społeczności mogą mieć negatywne opinie na temat zdrowia psychicznego.

Ludzie ze wszystkich środowisk mogą wspierać ich dobrostan psychiczny w domu, korzystając z usług telezdrowia.

Społeczności internetowe i grupy wsparcia

Istnieje piętno związane ze zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy pochodzi ono od rodzin, społeczności, czy nawet od nich samych. Ponieważ obawiają się niesprawiedliwego traktowania, ludzie mogą czuć się bardziej komfortowo rozmawiając z anonimowymi osobami niż ze specjalistami ds. zdrowia psychicznego.

Według badań wg Dekonstrukcja stygmatu, dorośli i dzieci w społeczności osób rasy czarnej są bardziej podatni na rozwój problemów ze zdrowiem psychicznym niż ludzie rasy białej. W rezultacie Jasmin Pierre — działaczka na rzecz zdrowia psychicznego — opracowała aplikację Bezpieczne miejsce usunięcie stygmatów związanych ze zdrowiem psychicznym w czarnej społeczności i zwiększenie dostępności opcji wellness.

Ponadto tworzą się grupy wsparcia z osób, które mają podobne problemy, wzmacniając wzajemne więzi. Znalezienie grup wsparcia w pobliżu może być trudne, ale jest to o wiele prostsze i wygodniejsze w Internecie. Możesz dołączyć do internetowych grup wsparcia, czatów i forów dotyczących zdrowia psychicznego, tworząc konto na stronach takich jak 7 filiżanek.

Istnieje wiele społeczności internetowych poświęconych określonym tematom. Dostępne są internetowe grupy wsparcia, które pomagają radzić sobie z różnymi problemami, w tym żałobą, wyzwaniami rodzicielskimi i rozstaniami. Ponieważ są bezpłatne, mają do nich dostęp ludzie ze wszystkich środowisk społeczno-ekonomicznych.

Fundusze finansowe na rzecz dobrego samopoczucia psychicznego

Być może będziesz musiał zapłacić z własnej kieszeni za sesje z niektórymi terapeutami, jeśli nie zaakceptują ubezpieczenia. Na szczęście większość dostawców porad online, jak np Przestrzeń rozmów, zaakceptuj ubezpieczenie. Niektóre usługi umożliwiają pacjentom nieograniczoną liczbę sesji terapeutycznych za pośrednictwem wideo na żywo, dźwięku i czatu.

Jednak nie wszyscy ubezpieczyciele oferują ubezpieczenie w zakresie zdrowia psychicznego, ponieważ ubezpieczyciele nie mają takiego wymogu prawnego. W takich przypadkach możesz poprosić dostawcę usługi doradztwa online o pomoc finansową.

Lepsza pomoc jest jednym z dostawców oferujących obniżone opłaty za sesje w zależności od dochodów i sytuacji finansowej klienta. Ma własną procedurę przyjmowania i wymagania dotyczące pomocy. Pomoc jest dostępna dla osób wszystkich ras, płci i orientacji seksualnych. Te obiekty to tylko jeden z przykładów jak technologia zrewolucjonizowała opiekę nad zdrowiem psychicznym.

Technologia pomaga szerzyć świadomość na temat chorób psychicznych

Wiele platform, czy to mediów społecznościowych, czy publikacji internetowych, zachęca ludzi do otwarcia się na temat swoich problemów ze zdrowiem psychicznym. Gdziekolwiek jesteś na świecie, możesz uzyskać dostęp do zasobów, aby dowiedzieć się więcej o chorobach psychicznych.

Piętno związane ze zdrowiem psychicznym zmniejsza się dzięki osobom z wielu kultur, które dzielą się swoimi osobistymi historiami online. Na przykład Kanwal Ahmed, pakistańska aktywistka, publikuje historie kobiet walczących ze zdrowiem psychicznym.

Technologia ułatwiła dostęp do infolinii kryzysowych, telefonów zaufania i usług w zakresie zdrowia psychicznego, co pomaga przyczynić się do powszechnego przekonania, że ​​szukanie pomocy, gdy masz do czynienia z chorobą psychiczną, jest całkowicie normalna.

Czy technologia naprawdę może zakończyć dyskryminację ze względu na zdrowie psychiczne?

Odkąd technologia zaczęła być wykorzystywana w opiece psychiatrycznej, nastąpił dramatyczny wzrost świadomości w zakresie zdrowia psychicznego. Internet dał ludziom przestrzeń do spotkań bez spotykania się z dyskryminacją, od informacyjnych filmów o zdrowiu psychicznym po kampanie takie jak #MentalHealthMatters.

Niektóre społeczności mogą mieć trudności z uzyskaniem tradycyjnej opieki w zakresie zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli usługi nie są dostosowane do ich potrzeb lub jeśli w systemie występują uprzedzenia. Na szczęście Internet oferuje różnorodne zasoby dotyczące zdrowia psychicznego, dzięki czemu dostęp do tej opieki jest bardziej sprawiedliwy.