W tym roku zadbaj o swoje dobre samopoczucie i daj sobie dzień na relaks, odświeżenie i luksusową pielęgnację.
Dzień Matki to dzień, w którym należy uhonorować swoją matkę, ale jeśli sama jesteś matką, jest to również dzień, w którym możesz oblać się miłością. Wychowywanie dziecka i robienie wszystkiego, co znajduje się na Twojej niekończącej się liście rzeczy do zrobienia, wymaga dużo pracy.
Więc chociaż z pewnością uwielbiasz prezenty, które otrzymujesz na Dzień Matki, nadszedł czas, aby rozpieszczać się i ćwiczyć samoopiekę w tym ważnym dniu. Poniżej znajduje się kilka pomysłów na samoopiekę, które wykorzystują technologię, aby pomóc Ci zadbać o siebie w Dzień Matki!
1. Ciesz się masażem z Theragunem
Jeśli twoje ciało jest sztywne i obolałe od robienia ogólnych rzeczy dla mamy, nie ma to jak dobry masaż. Theragun to ręczny pistolet do masażu, za pomocą którego możesz wykonać sobie głęboki, skuteczny masaż bez konieczności wychodzenia z domu. Theragun jest dostępny w wielu różnych wersjach i cenach – jest nawet Theragun mini.
Urządzenia te mają wiele opcji prędkości, a Theragun Pro zawiera ekran z wbudowanymi procedurami. Dodatkowo istnieje kilka unikalnych nasadek, takich jak akcesorium klinowe, które jest doskonale zaprojektowane do masażu łopatek.
2. Zasnąć szybko za pomocą Dodow
Sen jest podstawową praktyką samoopieki, ponieważ może poprawić nastrój, motywację i poziom energii. Ale czasem trudno zasnąć. The Urządzenie ułatwiające zasypianie Dodow może pomóc Ci szybko zasnąć za pomocą systemu oświetlenia metronomu.
Świecąc niebieskim światłem na sufit, Dodow synchronizuje Twój oddech ze światłem, zachęcając Cię do naturalnego zasypiania. Korzystanie z urządzenia Dodow jest tak proste, jak dotknięcie urządzenia i wybór między dwoma różnymi trybami światła, krótkim 8-minutowym lub dłuższym 20-minutowym cyklem.
3. Obudź się wypoczęty dzięki inteligentnej lampce usypiania i budzenia firmy Philips
Kiedy jesteś zapracowaną mamą, nie ma nic lepszego niż spokojne zasypianie i budzenie się wypoczętym. The Inteligentne oświetlenie Philipsa użyj symulacji światła, aby obudzić cię delikatnie, tak jak słońce robiłoby to naturalnie, zamiast budzić cię za pomocą wyjącego alarmu.
Aby uzyskać najwyższą inteligencję, rozważ lampkę Philips Connected Sleep and Wake-Up Light. To światło łączy się ze smartfonem za pomocą towarzyszącej aplikacji mobilnej SleepMapper. Po podłączeniu do inteligentnego światła możesz całkowicie spersonalizować swoje wrażenia, takie jak schemat kolorów, alarmy i dźwięki.
Ponadto światło wykorzystuje czujnik do skanowania sypialni i zalecania ulepszeń w zakresie hałasu, światła i temperatury.
4. Skoncentruj się na prostym nawyku
Medytacja jest wyjątkowa jako praktyka samoopieki, ponieważ prawie każdy ma do niej dostęp. Simple Habit to idealna aplikacja do medytacji, aby skoncentrować się na Dniu Matki, a najlepsze jest to, że zajmuje to tylko pięć minut. Istnieje jednak wiele 20-minutowych sesji, jeśli wolisz medytować dłużej.
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w rozwoju osobistym i lepszym śnie, czy w zdrowszym stylu życia i zmniejszeniu stresu, Simple Habit ma medytację odpowiednią dla Ciebie. To, co sprawia, że Simple Habit jest wspaniałe, to jego medytacje w biegu, które możesz wykonywać. Ta funkcja oferuje szybkie medytacje podzielone na różne grupy i doświadczenia, takie jak przerwa, poranek lub ciężki dzień.
Pobierać: Prosty nawyk dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Zamów Uber Eats zamiast gotować
Gotowanie obiadu każdego wieczoru nie jest niczym niezwykłym dla większości mam, więc dlaczego nie usiąść, zrelaksować się i zamówić jedzenie na wynos ze swojej ulubionej restauracji w Dzień Matki? Z Uber Eats, który jest jednym z najlepsze aplikacje do dostarczania jedzenia w okolicy, możesz w mgnieniu oka zamówić pyszny posiłek pod drzwi, po prostu dodaj swoją lokalizację lub adres i przeglądaj tysiące restauracji.
Masz ochotę na coś konkretnego? Kategorie Uber Eats obejmują pizzę, hamburgery i sushi, jedzenie na pocieszenie, dania wegańskie i dania dla smakoszy. Możesz nawet rzucić okiem na wszystkie najnowsze oferty i promocje. Co więcej, po złożeniu zamówienia w Uber Eats możesz śledzić dostawcę w czasie rzeczywistym!
Pobierać: Uber Eats dla iOS | Android (Bezpłatny)
6. Odłącz się z cyfrowym detoksem
Dzień Matki to doskonały dzień, aby w końcu odłączyć się i połączyć ze sobą. A jeśli jesteś kimś, kto naprawdę ma trudności z odłożeniem telefonu, musisz pobrać aplikację Digital Detox. Ta aplikacja do detoksykacji zapewnia łatwe, średnie, trudne i arcymistrzowskie detoksykacje w formie wyzwań.
Ty decydujesz, które aplikacje są dozwolone podczas wyzwania detoksykacji, ale jeśli zrezygnujesz z wyzwania wcześniej, aplikacja pobierze opłatę za odpowiedzialność. Potrzebujesz trochę zachęty do podjęcia wyzwania? Za każdym razem, gdy ukończysz jeden, możesz zbierać punkty i awansować w tabeli liderów Detox Champion.
Pobierać: Cyfrowy Detoks dla Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
7. Ciesz się oglądaniem w serwisie Netflix
Często dbanie o siebie jest tak proste, jak włączenie ulubionego programu i oglądanie najnowszego sezonu. Netflixa jest jedną z najlepszych usług przesyłania strumieniowego ze względu na gamę wartych uwagi seriali i filmów.
Od klasycznych programów telewizyjnych, takich jak Friends i Seinfeld, po nowe seriale dokumentalne, takie jak Explained i Our Planet, Netflix ma wszystko. Ponadto jest również niezwykle przystępny cenowo, a jego podstawowy plan kosztuje tylko kilka dolarów miesięcznie. Usługa przesyłania strumieniowego ma nawet listę tajne kody Netflix, których możesz użyć do znalezienia nowych treści i ukryte kategorie filmów.
8. Ćwicz w domu z Glo
Wyjście z domu i pójście na siłownię może nie zawsze być możliwe dla Ciebie jako matki, ale na szczęście możesz ćwiczyć w domu za pomocą Glo. Glo to internetowa platforma fitness, która oferuje mnóstwo zajęć na żywo i na żądanie, od jogi i HIIT po pilates i ćwiczenia siłowe ćwiczenia zwiększające przyrost masy mięśniowej.
Zajęcia są dostępne dla kilku różnych poziomów umiejętności, czasu trwania i intensywności. Dodatkowo to wspaniale, że większość nie wymaga sprzętu do ćwiczeń, ale niektóre zajęcia mogą wymagać podstawowych przedmiotów, takich jak klocki do jogi, wałek z pianki lub ciężarki.
9. Zrób sobie przerwę, używając miękkiego podbrzusza
W porządku jest zrobić sobie przerwę, a Dzień Matki to dobry dzień, aby spróbować. Jeśli nie możesz znieść siedzenia i nic nie robienia, Miękkie podbrzusze to idealna gra do grania, gdy masz chwilę dla siebie. Soft Underbelly to krótka, ale urocza gra narracyjna z piękną fabułą i prostą rozgrywką.
Zasadniczo polega na tym, że postać w grze prowadzi łagodną rozmowę ze swoim mruczącym kotem na temat strachu, zaufania, przebaczenia, przyjaźni i powiązań. Gra zawiera kilka opcji dialogowych, ale bardziej polega na zrobieniu sobie przerwy i refleksji niż na grze w skomplikowaną grę.
Uważaj na siebie w ten Dzień Matki
Możliwe, że kupujesz prezent dla własnej matki lub babci na Dzień Matki. Matka nie zawsze myśli o zadbaniu o siebie w tym wyjątkowym dniu.
Chociaż kwiaty i czekoladki to wspaniałe prezenty od rodziny, co zamierzasz zrobić, aby rozpieszczać się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie? Od medytacji i ćwiczeń po zamawianie ulubionego jedzenia na wynos – oto kilka podstawowych, ale wspaniałych sposobów na ćwiczenie dbania o siebie przy użyciu technologii w ten Dzień Matki.
