9 najlepszych aplikacji do fitnessu i dobrego samopoczucia zaprojektowanych przez kobiety

W szybko rozwijającym się świecie technologii związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem wiele osób zaczyna polegać na aplikacjach, aby uzyskać wskazówki, jak osiągnąć swoje cele związane ze zdrowiem. Ekscytujące jest to, że wiele innowacyjnych aplikacji wiodących w tej kategorii jest tworzonych przez kobiety, których spojrzenie na dobre samopoczucie pomogło ustanowić bardziej integracyjne podejście do całej branży.

Od fitnessu i odżywiania po sen i zdrowie psychiczne — oto niektóre z wiodących aplikacji zaprojektowanych przez kobiety, które pomogą Ci zmaksymalizować zdrowie i kondycję.

1. Poczuj się lepiej przez Deliciously Ella: odżywianie, ćwiczenia, medytacja

Platforma wellness Deliciously Ella jest pomysłem brytyjskiej guru zdrowego odżywiania, Elli Mills. Aplikacja Feel Better łączy porady dotyczące odżywiania roślinnego, ćwiczeń, snu i medytacji w jednej aplikacji.

Feel Better to imponująca oferta, do której będziesz wracać raz po raz, przede wszystkim ze względu na doskonałą sekcję z przepisami, ale także, aby śledzić jeden z licznych planów odnowy biologicznej. A jeśli szukasz wyjątkowych sposobów na relaks i znalezienie pozytywnego nastawienia, zagłęb się w zasoby uważności dotyczące kąpieli dźwiękowych, ćwiczeń oddechowych, a nawet refleksologii. Przeczytaj więcej w naszym przewodniku po Holistyczne podejście aplikacji Feel Better do dobrego samopoczucia.

Pobierać: Poczuj się lepiej dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

2. Sanktuarium duszy: joga

Stworzony przez znaną nauczycielkę jogi i medytacji Cat Meffan, Soul Sanctuary oferuje setki kursów i zajęć, z regularnymi lekcjami na żywo i nowymi treściami dodawanymi co miesiąc. Jest to pięknie zaprojektowana aplikacja, łatwa w nawigacji i idealna dla początkujących jogi.

Subskrybuj, aby uzyskać pełny dostęp do wszystkich treści i pobierać sesje, aby ćwiczyć, gdy jesteś offline. Soul Sanctuary jest jednym z wielu aplikacje do jogi, które pomogą Ci ćwiczyć w dowolnym miejscu.

Pobierać: Sanktuarium Duszy dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

3. Woebot: prowadzona przez Chatbota CBT w przypadku lęku i depresji

Woebot to Twój własny trener samoopieki, dostarczany za pośrednictwem wielokrotnie nagradzanej aplikacji. Opracowany przez zespół kierowany przez eksperta psychologa przeszkolonego w Stanford, dr Alison Darcy, Woebot używa chatbota NLP do walki z depresją. Jego narzędzia oparte na CBD zapewnią Ci wsparcie we wszystkim, co może Cię niepokoić. Lęk, uzależnienie, smutek, stres związany z egzaminem: niezależnie od problemu, Woebot może przeprowadzić Cię przez prywatne wiadomości, do których masz dostęp w dowolnym momencie.

Woebot zapewnia wsparcie bez potencjalnego zakłopotania i niedogodności związanych z uczęszczaniem na spotkania z terapeutami, co czyni go doskonałym narzędziem technicznym do pomóc nastolatkom i młodym dorosłym w ich zdrowiu psychicznym.

Pobierać: Woebot dla iOS | Android (Bezpłatny)

4. Boxx+: Treningi bokserskie

Entuzjastka boksu Anna Samuels założyła Boxx+. To jest świetne aplikacja do nauki boksu. Ale jest o wiele więcej do odkrycia. Oferując treningi jogi, siłowe i cardio oraz lekcje boksu, ta aplikacja wykorzystuje funkcje psychologiczne, aby zainspirować Cię do nadążania za rutynowymi ćwiczeniami.

Sparuj Boxx+ z Punch Pods (dostępne od Serwis Boxx+), aby rejestrować wskaźniki uderzeń lub po prostu cieszyć się szeroką gamą opcji treningu bez wymaganego sprzętu. A dzięki dodawanej co tydzień nowej zawartości z przyjemnością wrócisz po nowe wyzwania.

Pobierać: Boxx+ dla iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. Jennis: Inteligencja hormonalna

Podczas jednego cyklu miesiączkowego hormony kobiety zmieniają się w czterech fazach, znacząco wpływając na rodzaj i intensywność ćwiczeń, które powinna wykonywać na każdym etapie.

Zbyt długo wokół tego tematu istniały tabu, więc wspaniale, że teraz jest ich kilka zasoby online, aby czuć się najlepiej na każdym etapie cyklu miesiączkowego.

Założycielka i dyrektor generalna Jennis, legenda lekkiej atletyki i ambasadorka zdrowia kobiet, Dame Jess Ennis-Hill, zwerbowała zespół ekspertów ds. ćwiczeń, żywienia i zdrowia, aby oferować aplikację Jennis. Ten cenny zasób umożliwia śledzenie stanu zdrowia hormonalnego, aby pomóc Ci śledzić cykl, lepiej zrozumieć swój organizm i zoptymalizować odżywianie i ćwiczenia dla maksymalnego dobrego samopoczucia.

Pobierać: Jennisa za iOS | Zdrowie i sprawność kobiet dla Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

6. Równowaga: wsparcie menopauzy

Założona przez eksperta od menopauzy, dr Louise Newson, Balance jest jedyną aplikacją menopauzalną certyfikowaną przez wiodącego oceniającego aplikacje Health and Care ORCHA. Ta aplikacja i towarzysząca jej obszerna biblioteka zasobów eksperckich na Strona bilansu zapewnić kobietom wszelkie informacje i pomoc w zakresie samoopieki, do której często trudno jest uzyskać dostęp na skomplikowanych etapach życia okołomenopauzalnego i menopauzy.

Korzystaj z Balance, aby śledzić objawy, stan zdrowia psychicznego i nastrój, monitorować jakość snu i uzyskać dostęp do wspierającej społeczności Balance. Subskrybuj Balance+, aby uzyskać bardziej spersonalizowane wrażenia i dodatkowe treści.

Pobierać: Saldo za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Clementine: Sen i pewność siebie

Clementine to aplikacja do hipnoterapii przeznaczona dla kobiet zmagających się z lękiem, niską samooceną lub stresem. Został opracowany przez CEO Kim Palmer, która wykorzystała hipnoterapię do przezwyciężenia trudnego okresu w swoim życiu, a następnie współpracowała z profesjonalnymi hipnoterapeutami, aby zaoferować podobną pomoc wszystkim kobietom.

Clementine zapewnia dostęp do sesji hipnoterapii, kursów i afirmacji, które pomogą Ci zachować spokój i lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.

Clementine jest jedną z wielu wspaniałych aplikacje wsparcia emocjonalnego poświęcone zdrowiu psychicznemu kobiet. Chociaż koncentruje się na kobietach i zapewnia szczególną pomoc w kwestiach takich jak menopauza, każdy, kto zapoznaje się z tą bogatą w funkcje aplikacją, znajdzie przydatne treści, które pomogą w kryzysie pewności siebie.

Pobierać: Klementynka za iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

8. SPOKE: Medytacja oparta na muzyce

Założycielka Ariana Alexander-Sefre założyła SPOKE, aby zapewnić uważność ludziom, którym być może nie udało się zastosować bardziej tradycyjnych metod. I oparta na muzyce aplikacja do medytacji SPOKE oferuje świeże podejście do medytacji. Każdy utwór oferuje unikalną kombinację kojącego lo-fi i binauralnych beatów, dźwięków otoczenia oraz lirycznych i poetyckich słów mówionych. Wszystko to zostało stworzone przez wyszkolonych naukowo muzyków, a wszystko brzmi genialnie świeżo i innowacyjnie.

Pobierać: MÓWIŁ za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

9. We Are Luna: porady zdrowotne dla nastolatków

Brak dokładnych informacji na temat problemów zdrowotnych i rozwoju fizycznego może przerażać i dezorientować nastolatków na tym kluczowym etapie życia. Jo Goodall i Jasmine Schembri są współzałożycielami We Are Luna, aby przeciwdziałać zawstydzeniu i dezinformacji, rekrutując zespół ekspertów medycznych, aby edukować młodych ludzi na temat ich własnego ciała. Powstała aplikacja ułatwia nastolatkom uzyskanie bezpłatnych, anonimowych, dokładnych porad i informacji. Powinna znaleźć się na smartfonie każdego młodego człowieka.

Pobierać: Jesteśmy dla Luny iOS | Android (Bezpłatny)

Poznaj ekscytujące i innowacyjne nowe podejścia do technologii wellness

Chociaż wszystkie aplikacje tutaj zostały opracowane przez kobiety, mają ze sobą znacznie więcej wspólnego. Wszystkie te aplikacje są doskonałymi przykładami tego, jak technologia sprawia, że ​​wysokiej jakości zasoby dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia są łatwo dostępne dla wszystkich. Reprezentują one również różnorodne i innowacyjne podejścia przyjęte przez najbardziej przyszłościowych twórców aplikacji.

Bez względu na płeć, wiek czy etap życia, z pewnością znajdziesz na tej liście coś, co pomoże Ci w podróży po zdrowie.