6 wskazówek, jak wykonać głęboką pracę

Deep Work to doskonała koncepcja, jeśli chcesz być bardziej produktywny w swojej pracy, na studiach lub w biznesie. Te okresy intensywnego skupienia mogą pomóc ci ukończyć więcej niż w innym przypadku w krótszych okresach, a także możesz zwolnić więcej miejsca na inne rzeczy w swoim harmonogramie.

Jednak prawdopodobnie napotkasz kilka wyzwań, gdy po raz pierwszy dodasz Deep Work do swojej rutyny. Być może trzeba będzie odprogramować wieloletnie nawyki, takie jak nadmierne korzystanie ze smartfona. Co więcej, możesz nie wiedzieć, jak zmaksymalizować czas pracy. Nie bój się, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. W tym przewodniku znajdziesz sześć najważniejszych wskazówek, jak wykonać głęboką pracę.

1. Nie trzymaj telefonu obok siebie podczas pracy

Brak telefonu na biurku to najłatwiejszy sposób na maksymalne wykorzystanie sesji Deep Work. Prawdopodobnie doświadczyłeś kiedyś bezmyślnego przewijania na TikToku i Instagramie i możesz nawet zauważyć

znaki ostrzegawcze toksycznego uzależnienia od mediów społecznościowych.

Jeśli ciągle pozwalasz, aby powiadomienia i aplikacje rozpraszały Cię, prawdopodobnie nie wykonasz zbyt wiele znaczącej pracy podczas sesji. Idealnie byłoby, gdybyś trzymał telefon w innym pokoju – i powinieneś rozważyć umieszczenie go w trudno dostępnym miejscu, aby dodać kolejną warstwę tarcia.

W sytuacjach, gdy musisz mieć smartfon blisko siebie, włącz tryb cichy i rozważ włączenie również trybu samolotowego. Jeśli chcesz dowiedz się więcej o tym, czym jest tryb samolotowy, napisaliśmy pełny przewodnik, aby Ci pomóc.

2. Zaplanuj czas głębokiej pracy z wyprzedzeniem

Jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie produktywności jest wcześniejsze zaplanowanie czasu pracy głębokiej. Oczekiwanie pełnego ośmiogodzinnego dnia nieprzerwanej pracy jest nierealne, a mózgi większości ludzi nie są w stanie pracować tak długo nad wymagającymi zadaniami.

Co więcej, prawdopodobnie przekonasz się, że jako początkujący musisz podzielić swoje sesje Deep Work na mniejsze części. Zacznij od celowania w 30 minut głębokiej pracy dziennie, zanim zaczniesz na tym bazować. Gdy staniesz się bardziej zaawansowany, około 3-4 godzin powinno być twoim górnym limitem.

Idealnie byłoby, gdybyś miał swoje sesje każdego dnia o tej samej porze; w ten sposób twój mózg będzie wiedział, czego się spodziewać. Kalendarz Google jest odpowiedni do planowania harmonogramu Deep Work. Jeśli chcesz uzyskać więcej z aplikacji, możesz odkryj wybór wskazówek dotyczących Kalendarza Google, które pomogą Ci zwiększyć produktywność.

3. Wiedz dokładnie, nad czym będziesz pracować

Zaplanowanie sesji Deep Work z wyprzedzeniem jest dobrym punktem wyjścia, ale niewiele znaczy, jeśli nie wiesz, co masz robić. Konieczność określenia, które zadania wymagają Twojej uwagi podczas siedzenia, jest złym pomysłem z dwóch powodów:

• Stracisz cenny czas, który mógłbyś poświęcić na pracę nad projektem.
• Niepotrzebnie zużyjesz część swojego mózgu w ciągu dnia, co oznacza, że ​​jakość Twojej Głębokiej Pracy może być niższa.

Przed każdą sesją Deep Work dokładnie wiedz, co musisz zrobić. Możesz także zostawić link do lokalizacji zadania w swoim codziennym terminarzu. Chociaż możesz wybrać najważniejsze zadania poprzedniej nocy, planowanie całego tygodnia jest również dobrą opcją, aby pozostać na dobrej drodze.

Planowanie zadań na tydzień w Brite to jedna z opcji, ale możesz też zostawić o nich notatkę w preferowanej aplikacji kalendarza.

4. Zamknij wszystkie inne aplikacje i karty na swoim komputerze

Innym łatwym sposobem na maksymalne wykorzystanie sesji Deep Work jest skupienie się tylko na jednym zadaniu naraz. Wielozadaniowość jest jedną z wielu rozproszenia uwagi, które mogą sprawić, że będziesz mniej produktywny, a wiele osób często wykonuje mniej, niż gdyby skupiały się na jednym zadaniu.

Łatwo jest pomyśleć, że świat pogrąży się w chaosie, jeśli zamkniesz aplikacje do obsługi wiadomości błyskawicznych lub karty poczty e-mail w przeglądarce. Ale przez większość czasu wszystko, co otrzymujesz, może poczekać. Jeśli ważne jest, aby inni wiedzieli, dlaczego nie odpowiadasz od razu, możesz ustawić swój status na Nieobecny.

O ile nie są one związane z bieżącym zadaniem, nie potrzebujesz też żadnych aplikacji ani kart otwartych na komputerze. Możesz wypróbuj różne blokery stron internetowych, jeśli chcesz całkowicie usunąć zakłócenia.

5. Wyznacz konkretne miejsce, w którym możesz wykonać głęboką pracę

Ludzie są stworzeniami posiadającymi przyzwyczajenia, a wybranie tego samego miejsca do pracy jest potężną wskazówką, że teraz jest czas, aby twój mózg się skupił. Miejsce, które wybierzesz, nie ma większego znaczenia, o ile jest to miejsce, w którym możesz pracować bez rozpraszania uwagi. Najczęściej należy unikać łóżka lub sofy.

Jeśli masz kącik w sypialni z biurkiem, możesz go przekształcić w domowe biuro do pracy głębokiej. Alternatywnie możesz odwiedzić bibliotekę lub ulubioną kawiarnię. Możesz także chcieć wybrać więcej niż jedną lokalizację dla swoich sesji Deep Work. Dzięki temu nie będziesz się nudzić, a jednocześnie pozwolisz pozostać na dobrej drodze.

6. Wykorzystaj technologię na swoją korzyść

Kilka narzędzi może pomóc Ci włączyć Głęboką Pracę do swojej codziennej rutynyi warto wykorzystać technologię na swoją korzyść. Tryby skupienia to doskonałe miejsce do rozpoczęcia; możesz z nich korzystać na smartfonie i komputerze, aby mieć pewność, że podczas pracy masz pod ręką tylko to, czego potrzebujesz.

Jeśli nie możesz nadążyć za swoimi zadaniami, możesz tworzyć proste listy rzeczy do zrobienia za pomocą aplikacji takich jak Todoist. A jeśli potrzebujesz bardziej zaawansowanego obszaru roboczego do organizowania swoich projektów, Notion jest idealnym punktem wyjścia. Wybierając technologię do sesji Deep Work, najlepiej przyjąć podejście minimalistyczne. Dzięki temu Twoja uwaga nie będzie podzielona na zbyt wiele miejsc.

Popraw głębokość pracy dzięki tym wskazówkom

Włączenie Deep Work do swojego harmonogramu to fantastyczny pomysł, niezależnie od tego, czy pracujesz, czy dopiero się uczysz. Może się okazać, że robisz bardziej namacalne postępy w dużych projektach, co może pomóc Ci uzyskać pożądane stopnie lub zapewnić sobie awans.

Podczas gdy Głęboka Praca wymaga wstępnego planowania, prawdopodobnie uznasz to za satysfakcjonujące, jeśli będziesz trzymał się rzeczy na dłuższą metę. Warto też zacząć od małych kroków i powoli zwiększać czas spędzany na każdej sesji w miarę upływu czasu.