Kanopy jest jak Netflix, ale zamiast płacić ciężko zarobioną gotówką, możesz uzyskać dostęp do treści za darmo za pomocą karty bibliotecznej. Kanopy zapewnia dostęp do szerokiej gamy filmów, w tym filmów niezależnych i zagranicznych, filmów dokumentalnych i filmów edukacyjnych.
Usługa przesyłania strumieniowego jest dostępna za pośrednictwem uczestniczących bibliotek i uniwersytetów, a dostęp do usługi można uzyskać za pośrednictwem przeglądarki internetowej, aplikacji mobilnej lub inteligentnego telewizora. Kanopy zapewnia również wybór treści edukacyjnych, w tym kilka świetnych kursów, których celem jest pomoc w poprawie samopoczucia.
Kanopy może nie być tak popularny jak inne usługi przesyłania strumieniowego, takie jak Netflix, ale jest zapewnia bezpłatne filmy i muzykę korzystając wyłącznie z karty bibliotecznej. Zawiera wiele treści związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, w tym filmy instruktażowe, jak zostać kolejnym świetnym joginem.
Joga dla Zdrowia to jedna z takich serii. Prowadzony przez dr Sujathę, pierwszego indyjskiego doktora nauk humanistycznych. w jodze, Yoga for Health oferuje prawie 17 godzin instruktażowych w 13 odcinkach. Odcinki przeprowadzą Cię przez każdy aspekt jogi, w tym właściwą postawę, połączenie umysłu z ciałem, jogę dla osób starszych lub dzieci oraz jogę pomocną w leczeniu cukrzycy i nadciśnienia. Obejmuje również jogę dotyczącą problemów fizycznych, takich jak problemy z kręgosłupem, problemy z kolanami oraz problemy z szyją i ramionami.
Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś jogi, Kanopy jest świetną bramą do nauki, jak znaleźć wewnętrzny spokój, równowagę i elastyczność. To także jedyny trening, podczas którego możesz się położyć i zdrzemnąć na koniec!
Jeśli nadal nie masz pewności, czym jest Kanopy i jak to działa różni się od innych usług przesyłania strumieniowego, rozważ to: jest bezpłatna, jej celem jest zapewnienie „przemyślanej rozrywki”, nie zawiera reklam i nie udostępnia Twoich danych osobowych. To sprawia, że jest to doskonałe miejsce do zagłębiania się w treści edukacyjne dotyczące radzenia sobie ze stresem.
Spraw, aby stres pracował dla Ciebie jest częścią serii Great Courses firmy Kanopy. Obejmuje prawie 10 godzin treści obejmujących 18 odcinków, z których każdy zawiera poparte naukowo modyfikacje zachowania i ćwiczenia poznawcze, aby radzić sobie ze stresem i zarządzać nim. Ten kurs byłby cenny dla każdego, kto próbował aplikacje do relaksu i odstresowania ale potrzebuje trochę więcej.
Odcinki omawiają takie tematy, jak rozumienie emocji, takich jak szczęście i złość, oraz rola stresu w kształtowaniu nas zachowanie, jak radzić sobie ze stresem w nagłych wypadkach i jak można wykorzystać dobre rodzaje stresu, aby stać się bardziej odpornym na codzienne życie.
Skład ciała: Dieta i ćwiczenia zapewnia kompleksowy przegląd Twojego ciała i jego związku z jedzeniem i ruchem. Kurs ma na celu podważenie Twoich założeń dotyczących tego, co to znaczy wyglądać i czuć się dobrze, oraz nauczyć Cię, jak rozumieć swoje zdrowie, używając czegoś więcej niż tylko wagi łazienkowej.
Kurs oferuje prawie 13 godzin treści i obejmuje takie tematy, jak stosunek do własnego ciała, lepszy sposób mierzenia składu ciała (to nie tylko o wadze), jak twoje ciało przetwarza i wykorzystuje żywność, rolę tłuszczu, białka i składników odżywczych, rolę hormonów i ostatecznie, jak zmienić swoje ciało kompozycja.
Ten kurs jest również częścią serii Great Courses Kanopy i warto go poznać, jeśli jesteś typem osoby, która korzystała z jednego z wiele aplikacji internetowych do śledzenia posiłków ale nie udało Ci się jeszcze osiągnąć Twoich celów.
Jak wspomniano, Kanopy jest jedna z najlepszych darmowych witryn do strumieniowego przesyłania filmów, ale oferuje też o wiele więcej, od programów telewizyjnych po filmy dokumentalne i instruktażowe. Innym kursem dostępnym na Kanopy, który oferuje głęboki wgląd w dobre samopoczucie, jest Jedzenie, nauka i ludzkie ciało.
Oglądanie tego kursu jest jak chodzenie do szkoły. Spędzisz prawie 18 godzin rozłożonych na 36 wykładów, ucząc się o ewolucji diety człowieka i jej związku z naszym organizmem. Kurs prowadzi Alyssa Crittenden, profesor antropologii na University of Nevada w Las Vegas. Obejmuje szeroki zakres tematów, od roli mięsa w diecie wczesnych ludzi, przez historię chleba, po funkcjonowanie mikrobiomu jelitowego.
Ten kurs definiuje odporność jako zdolność do fizycznego, emocjonalnego i psychicznego odbicia się od niesprzyjających okoliczności. Znalezienie sensu w przeciwnościach losu jest jednym z wielkich kursów Kanopy'ego. Koncentruje się na zrozumieniu, jak działa twój mózg i co możesz zrobić, aby doświadczać życia bardziej pozytywnie pomimo negatywnych rzeczy, które mogą ci się przydarzyć.
Kurs oferuje prawie 13 godzin treści w 24 odcinkach, które pomogą ci wykorzystać wyzwania jako szansę na rozwój, a nie okaleczenie przez strach lub bezczynność. Kurs koncentruje się na ośmiu tematach, które pomogą ci w podróży: podstawowe wartości i cel, odnajdywanie sensu w przeciwnościach losu, zrównoważenie, troska o siebie, zdrowe umiejętności radzenia sobie, pozytywne poczucie własnej wartości, wsparcie i więź z innymi oraz proaktywność światopogląd.
Uważność to wielki biznes i nie brakuje jej aplikacje zaprojektowane, aby wspierać cię w prowadzeniu bardziej świadomego życia. Ale czym tak naprawdę jest uważność i czy istnieje jakaś nauka potwierdzająca twierdzenia, że skupienie się na oddechu może zrobić wszystko dla twojego zdrowia?
Science of Mindfulness odpowiada na to pytanie dogłębnie. Kurs oferuje prawie 13 godzin treści w 24 odcinkach i obejmuje szeroki zakres technik medytacji i uważności. Przygląda się również, w jaki sposób te modalności zostały częściowo lub w całości przyjęte przez praktyków psychologii i opieki zdrowotnej.
Korzystając z podejścia opartego na nauce, ten kurs jest idealny, jeśli zawsze chciałeś zastosować tradycyjne praktyki mądrościowe we własnym życiu, ale byłeś sceptyczny co do ich zasadności. Odcinki obejmują takie tematy, jak natura jaźni (i niebezpieczeństwa związane z posiadaniem ego), sposób, w jaki medytacja modyfikuje strukturę mózgu i przezwyciężanie traumy.
Popraw swoje samopoczucie z Kanopy
Przy tak wielu zasobach oferujących porady i instrukcje, jak być zdrowszym, trudno jest wybrać sposób spędzania czasu. Możesz również mieć trudności ze znalezieniem wiarygodnych informacji, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie.
To właśnie sprawia, że treści wellness Kanopy są tak przydatne: wszystkie kursy są prowadzone przez profesorów i naukowców, a wszystkie zalecenia są poparte naukowo. Używając Kanopy, masz jeszcze jedno narzędzie w swoim arsenale, aby poradzić sobie z ciągłą podróżą do opanowania swojego psychicznego i fizycznego samopoczucia.