Chociaż wirusy grypy sezonowej są wykrywalne przez cały rok, zawsze są najbardziej widoczne podczas tak zwanego sezonu grypowego. Dla mieszkańców półkuli północnej jest to okres jesienny i zimowy. Nie da się obejść faktu, że jeśli zarazisz się grypą, czeka cię kilka nieszczęśliwych dni. Na szczęście, oprócz corocznego szczepienia przeciw grypie, technologia zapewnia doskonałą pomoc w szybkim przezwyciężeniu objawów i przejściu przez chorobę.
1. Sprawdź rozprzestrzenianie się grypy na stronie internetowej CDC Fluview
Grypa rozprzestrzenia się szybko, więc dobrze jest wcześnie wiedzieć, czy atakuje Twoją okolicę. W ten sposób możesz podjąć dodatkowe kroki, aby chronić siebie i pomóc bardziej narażonym członkom społeczności przed narażeniem na niebezpieczeństwo.
FluView to nieocenione źródło informacji oferowane przez amerykańskie CDC (Centra Kontroli i Prewencji Chorób) na oficjalnej stronie internetowej organizacji. FluView udostępnia obszerne dane na temat rozprzestrzeniania się grypy i hospitalizacji według regionu. Możesz uzyskać aktualne i dokładne informacje na temat poziomu grypy w Twojej okolicy i zobaczyć, jak wpływa ona na różne sektory populacji, takie jak grupy wiekowe.
2. Skonsultuj się z grypą w pobliżu
Witryna FluView jest bardzo szczegółowa, więc jeśli wygląda onieśmielająco, rozważ skorzystanie z niej Grypa w pobliżu Zamiast. Ta witryna internetowa i aplikacja na Androida wykorzystują dane CDC i informacje pozyskiwane w ramach crowdsourcingu, aby dokładnie analizować aktualne poziomy grypy w Twojej okolicy.
Możesz wyszukiwać według kodu pocztowego, aby znaleźć informacje o mieście lub stanie. To świetny sposób, aby dowiedzieć się, jak poważna jest sytuacja w twoim regionie, a także anonimowe narzędzie do zgłaszania, które pozwala dodawać własne objawy do bazy danych.
Pobierać: Grypa w pobliżu dla Android (Bezpłatny)
3. Sprawdź objawy na WebMD
Uzyskaj wiarygodne informacje o swoich objawach od WebMD, zaufane źródło wiedzy medycznej i porad, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak leczyć swoją chorobę. Oczywiście nie zastępuje to wizyty u lekarza. Ale może pomóc ci dowiedzieć się więcej, dopóki nie zobaczysz lekarza. I to nie tylko do identyfikacji grypy; obejmuje szeroki zakres zagadnień medycznych, z poradami i wskazówkami dotyczącymi wszystkich problemów zdrowotnych od certyfikowanych pracowników służby zdrowia.
Pobierać: Web MD dla iOS | Android (Bezpłatny)
4. Lekarz na żądanie
Jeśli czujesz się chory na grypę, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest pójście do lekarza i roznoszenie zarazków. Lekarz na żądanie by Included Health umożliwia rozmowę z lekarzem na temat objawów grypy lub innych problemów zdrowotnych bez konieczności wychodzenia z domu.
Usługa jest dostępna do opieki 24/7 za pośrednictwem strony internetowej lub można pobrać dedykowaną aplikację na smartfon lub tablet. Według strony internetowej Doctor on Demand jest to objęte ubezpieczeniem świadczenie dla ponad 98 milionów Amerykanów za pośrednictwem ich planu zdrowotnego lub pracodawcy.
Pobierać: Lekarz na żądanie dla iOS | Android (Bezpłatny)
5. Użyj inteligentnego termometru
Jeśli czujesz, że temperatura rośnie i wydaje ci się, że mogą pojawić się objawy grypy, dobrze jest mieć pod ręką termometr, aby to sprawdzić. A zakup inteligentnego termometru do domowej apteczki nie musi kosztować zbyt wiele.
Dostępnych jest wiele świetnych termometrów cyfrowych, a wiele z nich łączy się z aplikacjami, takimi jak zatwierdzone przez FDA Inteligentny termometr Kinsa Quickcare. Oznacza to, że łatwo jest śledzić odczyty na przestrzeni czasu i zarządzać informacjami całej rodziny.
Nie przegap naszej listy najlepszych inteligentne termometry dla dzieci a także nasz przewodnik po najlepsze inteligentne termometry dla wszystkich grup wiekowych aby pomóc Ci podjąć decyzję.
6. Monitoruj jakość powietrza za pomocą IQAir AirVisual
The IQAir Usługa AirVisual to usługa monitorowania jakości powietrza dla Programu Narodów Zjednoczonych ds. Ochrony Środowiska. Ponieważ zbiera dane od rządów, obywateli i firm na całym świecie, jest wiarygodnym źródłem danych o jakości powietrza.
Wszystko to jest dostępne za pośrednictwem strony internetowej IQAir lub bezpłatnej aplikacji, dzięki czemu możesz mierzyć powietrze, którym oddychasz, i otrzymywać powiadomienia w czasie rzeczywistym, jeśli musisz działać, aby się chronić. Może to być dla Ciebie nieocenione nie tylko wtedy, gdy cierpisz na chorobę układu oddechowego, taką jak grypa, ale także jeśli masz astmę lub jakąkolwiek chorobę zaostrzoną przez złą jakość powietrza.
Pobierać: IQAir AirVisual dla iOS | Android (Bezpłatny)
7. Zadbaj o czystość powietrza dzięki oczyszczaczowi powietrza
Jeśli złapiesz grypę, oczyszczacz powietrza może złagodzić objawy, utrzymując czyste i filtrowane powietrze w domu. A te najskuteczniejsze, jak np Turonowy PH950, używaj filtrów HEPA, aby wyeliminować szkodliwe wirusy z powietrza, co może zmniejszyć ryzyko zakażenia innych domowników.
Jeśli cierpisz na alergie, istnieje duża szansa, że już zainwestowałeś w oczyszczacz powietrza. Ale jeśli zastanawiasz się, który z nich kupić, skorzystaj z naszego przewodnika dla kupujących najlepsze oczyszczacze powietrza powie ci wszystko, co musisz wiedzieć.
8. Używaj leków w aplikacji Zdrowie na iOS
Kiedy leżysz na kanapie z grypą i użalasz się nad sobą, Twoja codzienna rutyna rozpada się. To wtedy Funkcja leków na iOS w aplikacji Zdrowie firmy Apple przydaje się.
Firma Apple wprowadziła funkcję Leki w systemie iOS 16, aby przypominać o przyjmowaniu leków na czas. Po prostu dodaj szczegóły do aplikacji i skonfiguruj swój harmonogram, a otrzymasz przydatne przypomnienie na iPhone'a lub Apple Watch, kiedy nadejdzie czas na następną dawkę. Przyjmowanie leków przeciw grypie zgodnie z zaleceniami szybko postawi Cię na nogi!
Aplikacja Apple Health umożliwia również śledzenie wszelkiego rodzaju ważnych informacji zdrowotnych, od czasu snu po tętno.
Wykorzystaj technologię, aby poradzić sobie z sezonem grypowym
Niestety, nie ma technologii, która może całkowicie uchronić Cię przed zachorowaniem na grypę. Ale przynajmniej te wspaniałe strony internetowe, aplikacje i narzędzia mogą pomóc w informowaniu o powszechności choroby i uzyskaniu dostępu do informacji i porad medycznych. Skorzystasz również ze śledzenia i przypomnień o temperaturze i przyjmowanych lekach. Miejmy nadzieję, że będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z kolejnym sezonem grypowym.