To niezręczne, gdy akceptujesz czyjeś wyzwanie fitness i tracisz zainteresowanie w połowie. Możesz to wszystko znieść ze względu na swoją dumę i przyjaźń, ale jeśli stanie się to zbyt dużym obciążeniem, istnieją sposoby na grzeczne zakończenie tej czynności.
Oto kilka rzeczy, które możesz powiedzieć i zrobić, aby przerwać wyzwanie, z podziałem na różne sytuacje, w których możesz się znaleźć. Zanotuj te wskazówki i spróbuj dostosować je do powodów, dla których nie chcesz już więcej swojej przyjaznej aktywności fizycznej.
1. Zostałeś namówiony do wyzwania i nadal nie jest to zabawne: bądź szczery
Bardzo często zdarza się, że jedna osoba wciąga drugą w jakąś sytuację, mimo że ta ostatnia tak naprawdę nie jest w to zaangażowana. Jest jeszcze gorzej, gdy niechciana aktywność jest wyzwaniem fitness, które wymaga pewnego doświadczenia i motywacji, aby dobrze sobie radzić, nie mówiąc już o czerpaniu przyjemności.
Jeśli jesteś dobrze zaangażowany w wyzwanie i nadal go nienawidzisz, lepiej zakończyć je delikatnie, niż eksplodować. Biorąc pod uwagę, że faktycznie wpływa to na ciebie emocjonalnie, masz pełne prawo zatrzymać się dla własnego dobra.
Najlepszym podejściem do tego rodzaju problemu jest szczerość. Przeproś swojego partnera, podziękuj mu za możliwość i wyjaśnij, że dobrze spróbowałeś tej aktywności, ale nie jest to w twoim guście i po prostu nie bawisz się już dobrze.
2. Wstydzisz się przegranej: z wdziękiem zaakceptuj porażkę
Zawstydzenie z powodu przegranej wyzwania to kolejny dobry powód, by chcieć je zakończyć. Zanim jednak odejdziesz wściekły, możesz przyjąć bardziej dyplomatyczne podejście, które nie obraża twojego partnera i nie poniża cię.
Ponownie potrzebna jest trochę szczerości, gdy wycofujesz się z zajęć z uśmiechem i autoironicznym żartem — jeśli masz na to ochotę. Najważniejsze jest, abyś uścisnął dłoń lub przytulił się i docenił umiejętności przyjaciela. Możesz nawet poprosić ich o wskazówki dotyczące ćwiczeń.
Znalezienie odpowiednich słów dla różnych sytuacji społecznych jest trudne, ale możesz ćwiczyć i doskonalić się w tym. Badać aplikacje mobilne, które zwiększają umiejętności konwersacyjne lub podcasty np How Can I Say This Beth Buelow na Spotify i zastosuj zdobytą wiedzę w rzeczywistych interakcjach, zwłaszcza tych nieprzyjemnych.
3. Tracisz wyzwanie i motywację: zaproponuj inną aktywność
Powodem, dla którego chcesz zakończyć wyzwanie, może być mniej wstyd z powodu przegranej, a bardziej słaba motywacja do poprawy.
Tam są sposoby na zachowanie formy i motywacji, gdy jest zimno lub po prostu zbyt trudne wyzwanie, ale kiedy aktywność przestaje przynosić satysfakcję, być może nadszedł czas, aby ją przerwać. Zawsze możesz odebrać go później, abyś Ty i Twój przyjaciel mogli cieszyć się tym doświadczeniem.
Ale jak podejść do tej społecznej zagadki? Najpierw wyjaśnij, że podobała ci się pierwotna aktywność, ale po drodze straciłeś motywację. Zdarza się. Następnie możesz z wdziękiem się wycofać, tak jak w poprzednim przykładzie, lub przejść do innej czynności, która jest przyjemniejsza i mniej uciążliwa.
4. Przegrywasz i cierpisz: Zaproponuj przerwę na regenerację sił
Jeśli chodzi o kondycję, unikaj przekraczania progu bólu, w przeciwnym razie możesz spowodować prawdziwe szkody. Dotyczy to wyzwań w takim samym stopniu, jeśli nie bardziej, ze względu na to, jak łatwo przyjacielska konkurencja może sprawić, że zignorujesz swoje dobre samopoczucie.
Jeśli masz dość swojej bolesnej aktywności, to kolejna sytuacja, w której szczerość jest najlepsza. Niezależnie od tego, co cię boli, powiedz swojemu partnerowi i poproś o kilkudniową lub tygodniową przerwę, aż – i jeśli – znów poczujesz się na siłach, by stawić czoła wyzwaniu.
Jeśli chodzi o powrót do zdrowia po tym doświadczeniu, masz do dyspozycji kilka opcji i narzędzi, od pójścia na masaż do aplikacje z ćwiczeniami z wałkiem piankowym do łagodzenia bólu i rozciągania.
5. Wygrywasz i ma to wpływ na twojego partnera: zaproponuj rozejm
Może się zdarzyć, że twój przyjaciel przegrywa i wpływa na atmosferę, która kiedyś była zabawna, w takim przypadku warto zakończyć wyzwanie wcześniej, aby uniknąć dalszych konfliktów.
Delikatnym sposobem na to jest zasugerowanie przerwy lub innej aktywności, być może takiej, o której wiesz, że twój partner lubi lub jest w niej dobry. Pozwolenie im wygrać wyzwanie jest również opcją, ale osoba rywalizująca tego nie doceni.
Z drugiej strony, zawsze masz fałszywe aplikacje do połączeń na iOS i Androida, które mogą pomóc w stworzeniu pretekstu do chwilowego wstrzymania aktywności.
Obecnie istnieje wiele różnych wyzwań fitness. Niektóre, jak Kanapa Great Run do wyzwania 5k, możesz zrobić osobiście lub wirtualnie z przyjacielem, ale które są mniej lub bardziej prywatnymi sprawami.
Inni jednak — jak Wyzwania fitness TikTok— są dostępne dla świata do oglądania i komentowania. Minusem są trolle, które mogą zepsuć całe doświadczenie swoją negatywnością.
Jeśli doświadczasz tego zbyt często i źle to na ciebie wpływa, powinieneś porozmawiać ze swoim partnerem. Zapytaj, czy możesz wyłączyć komentarze do swoich filmów lub zakończyć wyzwanie, ponieważ w tym momencie jest to bardziej bolesne niż zabawne.
7. Pojawiło się coś pilnego: przeproś i kontynuuj wyzwanie później
Może się zdarzyć, że naprawdę nie możesz kontynuować wyzwania, na przykład z powodu nagłej sytuacji rodzinnej lub zawodowej. W takim przypadku naprawdę nie ma innego wyjścia, jak wyjaśnić swoją sytuację i grzecznie się przeprosić.
Jeśli lubisz aktywność, po prostu zasugeruj kontynuowanie w miejscu, w którym przerwałeś w późniejszym terminie. To tylko chwilowa przerwa od Twoich celów fitness. Jeśli jednak wyzwanie nie było zabawne na początku, możesz go całkowicie uniknąć.
Niektóre wyzwania fitness nie są dla wszystkich
Tak łatwo jest zgodzić się na coś, zanim zdasz sobie sprawę, że nie jesteś tym zainteresowany. Kiedy robisz to z partnerem, jak wyzwanie fitness, wyjście z sytuacji jest szczególnie trudne.
Ale użyj właściwych słów, a zakończysz czynność, nie raniąc niczyich uczuć. Szczerość jest często niezbędna w delikatnej, taktownej wymianie zdań. Jednocześnie masz dostęp do fajnych aplikacji, które pomogą Ci ćwiczyć lub unikać sytuacji towarzyskich.
Najlepszym rozwiązaniem jest jednak unikanie tego rodzaju wiązań od samego początku. Dowiedz się więc o wyzwaniach fitness i o tym, które z nich lepiej wykonywać samodzielnie.