Od zaników pamięci po słabą sprawność fizyczną, starzenie się wiąże się z wieloma wyzwaniami zdrowotnymi. Wyzwania te mogą utrudniać osobom w podeszłym wieku samodzielne funkcjonowanie w zdrowy sposób.
Oprócz opieki medycznej ze strony wykwalifikowanych specjalistów istnieje kilka wskazówek technologicznych, które można zastosować, aby zapewnić starszym bliskim zdrowe i szczęśliwe życie. Oto kilka dobrych aplikacji, urządzeń i zasobów, które pomogą Twoim starszym bliskim zachować zdrowie i bezpieczeństwo.
1. Polecaj aplikacje stymulujące mózg
Niektóre z najczęstszych wyzwań związanych ze starzeniem się obejmują pogarszającą się pamięć i inne zdolności umysłowe. Kiedy czyjaś pamięć zaczyna słabnąć, jej umysł nie jest tak ostry, jak powinien, aby wykonywać normalne codzienne czynności. Możesz pomóc starszym bliskim zachować bystrość i większą koncentrację, korzystając z aplikacji do treningu pamięci i koncentracji.
Dwie świetne opcje to Lumosity i CogniFit Test oraz Brain Games. Obie aplikacje są bogate w funkcje i wypełnione grami o różnej złożoności, których celem jest utrzymanie aktywności i ostrości graczy. Funkcje są szczególnie przydatne dla osób starszych i są dostosowane do profilu każdej osoby z opcją śledzenia postępów. Możesz wybrać więcej aplikacji z tej większej listy aplikacje do treningu mózgu, aby rozwinąć bystry umysł.
Pobierać: Jasność dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Pobierać: Test CogniFit i gry umysłowe dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Pobierz dla starszych aplikację przypominającą o lekach
Niezależnie od tego, czy Twój ukochany przyjmuje leki na dolegliwość, czy suplementy, aby utrzymać go w szczytowej formie zapomnienie, które często towarzyszy starości, może wpływać na ich zdolność do przyjmowania leków czas.
Rozwiązaniem jest aplikacja przypominająca o lekach. Trafnie nazwany Przypomnienie o pigułce aplikacja i MediSafe to dwie popularne opcje dla urządzeń z systemem iOS. Tymczasem, dawkowanie, Przypomnienie o mojej pigułce terapeutycznej, I Przypomnienie o alarmie i pigułce są popularnymi opcjami dla Androida.
3. Korzystaj z internetowych zasobów zdrowotnych
Istnieje wiele przydatnych zasobów internetowych, które mogą wzbogacić informacje zdrowotne, które seniorzy otrzymują od swoich dostawców opieki zdrowotnej. Chociaż informacji, które otrzymujesz online, nie należy traktować jako wykwalifikowanej porady medycznej, nadal stanowią one niezwykle przydatne źródło informacji o ważnych wskazówkach zdrowotnych.
Zaufane strony internetowe do pozyskiwania wiarygodnych informacji medycznych obejmują:
- WebMD
- Med Line Plus
- Klinika majonezu
- linia zdrowia
- Harvard Health Publishing
Jeśli wolisz mieć bezpośrednią interakcję z personelem medycznym, oto niektóre z nich najlepsze fora dotyczące zdrowia, aby uzyskać wsparcie ekspertów online. Te zasoby mogą pomóc seniorom zrozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują, a także uzyskasz świadomy wgląd w to, co dzieje się w ich życiu.
4. Skonfiguruj zakupy spożywcze online i dostawę posiłków
Seniorzy mogą nie być w stanie samodzielnie przejść przez kilka fizycznych sklepów spożywczych. Nawet jeśli zdecydują się na zakupy online, może to być dla nich trochę uciążliwe. Skonfigurowanie usługi dostawy artykułów spożywczych online gwarantuje, że Twoi bliscy mają dostęp do zdrowej żywności i mogą kupować artykuły spożywcze wtedy, gdy są potrzebni.
Chociaż dostępność internetowych usług dostawy artykułów spożywczych różni się w zależności od miejsca, duzi gracze, tacy jak niżej wymienieni, są dobrymi opcjami o szerokim zasięgu, zwłaszcza w miastach Ameryki Północnej:
- Amazonka świeża
- Świeży bezpośredni
- Instakart
- Wysyłka
- Zapakowane
5. Korzystaj z udostępniania lokalizacji i inteligentnych trackerów, aby śledzić bliskich i ich rzeczy
Jeśli masz krewnych w podeszłym wieku, którzy są narażeni na ryzyko zagubienia się lub skłonni do oddalania się, poproś ich o udostępnienie lokalizacji ich smartfona lub urządzenia monitorującego aktywność fizyczną z obsługą GPS, takiego jak Apple Watch. Aplikacja Find My na iOS i inne podobne aplikacje do znajdowania znajomych mogą zapewnić Ci spokój ducha, ponieważ będziesz mógł zobaczyć, gdzie jest ukochana osoba w czasie rzeczywistym.
Tymczasem, jeśli mają tendencję do gubienia torebki, portfela lub innych ważnych przedmiotów, podaruj im prezent Apple AirTag lub podobny tracker Bluetooth. Mając zaledwie 30 USD AirTag, możesz wykorzystać Imponująca sieć Find My firmy Apple aby wyśledzić oznakowany przedmiot niemal w dowolnym miejscu na świecie. AirTagi są na tyle małe, że można je włożyć do torby, portfela, pęku kluczy lub dowolnego przedmiotu, który często nosi Twój starszy krewny.
6. Wprowadź starszych bliskich do wirtualnej rzeczywistości
VR jest technologią niedostatecznie wykorzystywaną w dziedzinie opieki nad osobami starszymi. Jego immersyjny charakter oznacza, że możesz pomóc swoim starszym bliskim „wirtualnie” uczestniczyć w zajęciach, w których inaczej nie byliby w stanie bezpiecznie uczestniczyć. Pomyśl o wędkowaniu, jeździe samochodem lub intensywnych czynnościach, za którymi tęsknią, ale nie mogą ich wykonywać w prawdziwym świecie.
Rzeczywistość wirtualna może wypełnić lukę i pomóc starszym bliskim poczuć się szczęśliwym i spełnionym. Najlepsze jest to, że te zajęcia będą prawie tak stymulujące jak prawdziwe. To świetny sposób, aby pomóc komuś wziąć udział w ćwiczeniach, medytacjach i innych zabawnych zajęciach.
Media społecznościowe mogą mieć złą reputację, ale nadal są ważnym narzędziem pomagającym ludziom łączyć się z przyjaciółmi i rodziną. Utrzymywanie bliskich relacji może pomóc starszym bliskim odeprzeć samotność i depresję, które są zbyt powszechne wśród seniorów. Facebook to wciąż świetne miejsce do rozpoczęcia, a niektórzy bliscy mogą również zainteresować się witrynami zorientowanymi na kreatywność, takimi jak Pinterest.
Unikaj serwisów społecznościowych, które mają nieproporcjonalnie dużą toksyczność, są zbyt kłótliwe lub mogą narazić seniorów na jakąkolwiek formę traumatycznych mediów. Mogą one przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i mogą mieć poważny wpływ na ich zdrowie.
8. Zainstaluj aplikacje fitness, aby pomóc seniorom bezpiecznie ćwiczyć
Utrzymanie aktywności fizycznej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia seniorów. Być może nie zawsze będziesz tam, aby poprowadzić ich przez odpowiednie ćwiczenia, ale technologia może być bardzo pomocna. Jednak nie wszystkie rodzaje ćwiczeń są odpowiednie dla seniorów. Większości seniorów lepiej jest wykonywać ćwiczenia o niskiej intensywności z łatwymi do wykonania rutynami.
Starszy fitness I Kardio na siedząco apps to dwie dobre, przyjazne seniorom aplikacje fitness na Androida. Podobnie, Fitness po pięćdziesiątce app to świetna opcja dla użytkowników iOS. Sprawdź to zestawienie najlepszych aplikacji fitness dla seniorów aby znaleźć to, co będzie najlepsze dla Twoich bliskich.
9. Zachęcaj do korzystania z przenośnych urządzeń fitness
Urządzenia do noszenia, takie jak Apple Watch i Fitbit firmy Google to nie tylko modne technologie dla młodych ludzi. Mogą mieć kluczowe znaczenie w pomaganiu seniorom w zdrowszym i szczęśliwszym życiu.
Dzięki funkcjom takim jak czujnik tętna, wykrywanie upadków, wykrywanie poziomu tlenu we krwi, czujnik temperatury i mnóstwo aplikacji treningowych, Apple Watch Series 8 jest niezwykle użytecznym przykładem narzędzia, które pomaga seniorom być na bieżąco z informacjami na temat ich zdrowia. Zegarek Apple Watch może pomóc starszym ustalić priorytety snu i otrzymywać aktualne powiadomienia o stanie zdrowia, do których można również uzyskać dostęp lub udostępnić je opiekunom, gdy jest to konieczne.
Pomóż seniorom uzyskać opiekę, na jaką zasługują
Starość nie powinna być obarczona ograniczeniami, zwłaszcza gdy technologia dała nam narzędzia pozwalające jak najlepiej wykorzystać ten etap życia. Podczas gdy twoi starsi bliscy mogą potrzebować większego wsparcia niż kiedyś, pomagając im skutecznie wykorzystać zdrowie technologia może pomóc im cieszyć się pełnią i zdrowiem życia z nieco większą niezależnością i spokojem ducha Ty.