Spędzasz zbyt dużo czasu w pomieszczeniu przed ekranem komputera, smartfona lub tabletu? Czy chcesz żyć dłużej, wrzos, szczęśliwsze życie?
Może jesteś osobą, która może spędzić cały dzień lub tydzień bez znaczącej ekspozycji na przyrodę i na zewnątrz. A może jedyną Twoją codzienną aktywnością na świeżym powietrzu jest spacer ruchliwym chodnikiem miejskim, aby złapać autobus do innej dzielnicy w tym samym mieście.
Aplikacja NatureDose ma na celu dostarczenie „recepty” na naturę, która pomoże poprawić Twoje samopoczucie poprzez przebywanie na łonie natury i na świeżym powietrzu.
Koncepcja NatureDose
Firma macierzysta aplikacji NatureDose, NatureQuant, jest firmą technologiczną i badawczą, której celem jest zapewnienie ci narzędzia potrzebne do śledzenia, liczenia i oceny cech środowiska naturalnego i narażenia na nie Natura. Firma ma nadzieję pomóc ludziom nauczyć się, jak tworzyć i poprawiać dostęp do natury.
Aplikacja NatureDose jest skierowana do osób fizycznych. Wykorzystuje GPS smartfona i zastrzeżoną technologię analityczną, która może śledzić, ile czasu spędzasz w najzdrowszych lub najmniej zdrowych środowiskach.
Pobierać: Natura Dawka dla Android | iOS (Bezpłatny)
Jak działa NatureScore
Są inne aplikacje, które mogą pomóc poprawić samopoczucie psychiczne i emocjonalne, ale żaden nie jest taki jak NatureDose, który jest wspierany przez zgłoszoną do opatentowania technologię, która może śledzić, ile czasu spędzasz w naturalnym środowisku.
Według stronie NatureQuant, aplikacja wykorzystuje dane do pomiaru ilości i jakości elementów naturalnych pod dowolnym adresem, aby uzyskać „NatureScore”. Robi to, analizując szereg danych: satelitarną podczerwień pomiary, klasyfikacje GIS i gruntów, dane i cechy parków, korony drzew, zanieczyszczenie powietrza, hałas i światło oraz elementy wizji komputerowej (zdjęcia lotnicze i uliczne Google, np. przykład).
Firma twierdzi, że te narzędzia pozwalają jej ważyć i mierzyć naturalne elementy, które są skorelowane z pozytywnymi skutkami zdrowotnymi za pomocą procesu uczenia maszynowego. Na przykład, według twórców aplikacji, którzy są naukowcami z University of Oregon, elementy takie jak piasek i skały nie zapewniają takich samych pozytywnych korzyści jak lasy, parki lub inne miejsca z ciężkimi wegetacja.
W oparciu o ilość czasu spędzonego w różnych lokalizacjach, aplikacja zapewnia codziennie zindywidualizowana recepta natury — „dawka natury” — oraz zestawienie tego, na ile natury byłeś narażony każdego dnia. Następnie analizuje Twoją ekspozycję na przyrodę i dostarcza danych na temat ilości czasu spędzonego w pomieszczeniu w porównaniu z czasem spędzonym na zewnątrz. Co tydzień będziesz otrzymywać swój wynik NatureScore.
Wyznaczanie celów w NatureDose
Podczas gdy jest ich wielu zasobów online, które pomogą osiągnąć cele związane z kondycją fizyczną, NatureDose ma wyjątkowe podejście. Aplikacja pozwala ustawić cel dotyczący ilości kontaktu z naturą w każdym tygodniu (na przykład 60, 90 lub zalecane 120 minut tygodniowo).
Jeśli masz problem z realizacją swoich celów lub trudno Ci się zmotywować do spędzania większej ilości czasu na łonie natury, NatureDose zapewnia zachęta poprzez pomocne wskazówki, sugestie i fakty naukowe, które działają jak zachęta do zejścia z kanapy lub krzesła komputerowego i na szlaku lub twój rower.
Integracja NatureDose ze Strava
Możesz podłączyć swój Strawa danych do zastrzeżonej technologii NatureScore niezależnie od aplikacji NatureScore. Usługa wykorzystuje dane o Twojej lokalizacji, aby zapewnić NatureScore, a także raport NatureDose, który otrzymałeś podczas wykonywania tych czynności.
Korzyści zdrowotne wynikające z kontaktu z naturą
W 1984 roku naukowiec o nazwisku Roger Ulrich napisał artykuł w Science które pokazało, że ludzie szybciej dochodzili do siebie po operacji, gdy mieli okno z widokiem. Od tego czasu powstało wiele opracowań, w tym jedno opublikowane w r Badania środowiskowewykazały, że czas spędzony w środowisku naturalnym, takim jak zalesione lasy, parki publiczne lub inne tereny zielone, ma pozytywne korzyści zdrowotne.
Pozytywny wpływ natury na twoje zdrowie nie powinien dziwić, jak twierdzi aplikacja NatureDose być poinformowanym przez ponad 500 recenzowanych badań, które łączą czas na świeżym powietrzu z poprawą samopoczucia.
Chwila wpływu technologii na zdrowie stają się coraz bardziej znane, badania opublikowane w Usługi ekosystemów sugeruje, że fizjologiczne korzyści przebywania na świeżym powietrzu mogą być większe niż myśleliśmy, w tym poprawa zdrowia układu krążenia i układu oddechowego, zmniejszenie otyłości i zwiększona długowieczność.
Korzyści psychologiczne obejmują mniejszy stres, zwiększone szczęście, przywrócenie skupienia i uwagi oraz zmniejszenie ADHS u dzieci. Nie zatrzymując się na tym, korzyści poznawcze obejmują lepszą zdolność koncentracji, funkcje poznawcze, wyniki w nauce i poczucie własnej wartości.
Czy powinieneś używać NatureDose
Większość ludzi nie potrzebuje naukowców, aby wmawiali im, że spędzanie czasu na łonie natury jest dla nich dobre. Nie ma to jak spędzać czas na oddychaniu świeżym powietrzem, wygrzewaniu się na słońcu lub przebywaniu wśród drzew w lesie. Sprawdź więc aplikację NatureDose, jeśli potrzebujesz motywacji do częstszego wychodzenia na zewnątrz i spędzania mniej czasu w środowiskach promujących siedzący tryb życia.
