Sztuczna inteligencja, czyli sztuczna inteligencja, nadal robi postępy skokowo. Wiele Twoich gadżetów i aplikacji korzysta już w jakiejś formie ze sztucznej inteligencji, a wiele innych wkrótce ją zastosuje. I chociaż sztuczna inteligencja nie jest jeszcze w pobliżu marzeń pisarzy science fiction, jest już stosowana w zdumiewający sposób.
Możesz przetestować tę niesamowitą technologię AI na swoim telefonie z Androidem. Jeśli borykasz się ze stresem lub czujesz się przytłoczony, jak wiele osób, możesz spróbować porozmawiać przez telefon z terapeutą chatbota opartym na sztucznej inteligencji. Te aplikacje są przydatne, zwłaszcza jeśli wahasz się przedyskutować swoje problemy z ludźmi wokół ciebie. Przyjrzyjmy się niektórym z wybitnych terapeutów chatbotów AI dostępnych na Androida i iOS.
1. Wysa
Wysa to dość dokładna aplikacja, która działa jako Twój partner w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego. Oferuje terapeutę chatbota, mnóstwo ćwiczeń poprawiających zdrowie psychiczne, a nawet opcję rozmowy za pomocą wiadomości głosowych. Twoje rozmowy z Wysa są poufne, aby chronić Twoją prywatność. Musisz tylko podać mu pseudonim, aby rozpocząć czat.
Wysa jest zaprogramowana w taki sposób, że zadaje pytania, które pomogą Ci otworzyć się na swoje problemy. Ten wirtualny towarzysz sztucznej inteligencji-cum-therapist jest dość interaktywny z realistycznym wyczuciem. Ponadto przechowuje sesje terapeutyczne w dzienniku, dzięki czemu możesz kontrolować swój stan zdrowia.
Istnieje wiele ćwiczeń do wyboru w zależności od tego, z czym masz do czynienia. Jednak tylko niektóre z tych ćwiczeń są bezpłatne. Reszta wymaga zapłaty. Otrzymasz również funkcję SOS na wypadek, gdybyś znalazł się w sytuacji awaryjnej. Ta funkcja została zaprojektowana, aby pomóc Ci zachować spokój i uniknąć paniki. Jeśli chodzi o sytuacje awaryjne, sprawdź jak smartfon może zawsze wykonywać połączenia alarmowe.
Wysa zapewnia wszystkie podstawowe funkcje terapii samoopieki, w tym niektóre ćwiczenia, za darmo. Jednak darmowa wersja ma pewne ograniczenia, które wymagają subskrypcji premium, aby odblokować. Co więcej, możesz porozmawiać z prawdziwymi terapeutami, jeśli zapłacisz za sesje.
Pobierać: Wysa za Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Woebot
Woebot pozwala wybrać czas dodania zaplanowanych sesji terapeutycznych na każdy dzień. Ma funkcję, która pozwala wybrać typowe odpowiedzi na czacie, zamiast wpisywać odpowiedź za każdym razem. Pomaga to usprawnić komunikację.
Oferuje również ukierunkowane sesje czatu do pracy nad konkretnym problemem. Możesz wybrać swój problem z Tematy patka. Sesje te obejmują interaktywne quizy, testy i gry, które pomogą Ci pokonać wyzwanie w lekki sposób. Ponadto aplikacja zapewnia funkcję SOS w nagłych przypadkach. Możesz też prowadzić dziennik z Woebotem, aby śledzić swoje postępy. Najlepsza część: aplikacja jest całkowicie bezpłatna dla wszystkich.
Pobierać: Woebot dla Android | iOS (Bezpłatny)
3. Limbiczny
Limbic to minimalistyczny terapeuta chatbot AI, który zabierze Cię prosto na sesję terapeutyczną bez żadnych zakłóceń. Nie musisz się nawet rejestrować ani logować, aby korzystać z aplikacji. Pozwala rejestrować codzienne sesje terapeutyczne, aby prowadzić dziennik swojego zdrowia psychicznego i śledzić postępy. Zapewnia spostrzeżenia oparte na udostępnionych informacjach i zapisuje wszystkie notatki do późniejszej analizy i przeglądania.
Limbic zaleca również działania i narzędzia w oparciu o Twoje uczucia i nastrój. Codzienne sesje terapeutyczne umożliwiają wykrywanie wzorców zdrowotnych i optymalizację terapii w zależności od sytuacji.
Zapewnia również usługi SOS w nagłych wypadkach, podobnie jak inne aplikacje z tej listy, które pomagają skontaktować się z odpowiednimi władzami w nagłym przypadku medycznym.
Limbic jest całkowicie darmowy i nie potrzebujesz subskrypcji, aby uzyskać dostęp do jego funkcji. Jeśli potrzebujesz pomocy w czymkolwiek, możesz łatwo połączyć się z pomocą techniczną aplikacji.
Pobierać: Limbiczny dla Android | iOS (Bezpłatny)
4. Powstań
RiseUp to bogaty w funkcje terapeuta chatbot, który pomaga przezwyciężyć lęk, poczuć się pewnie i osiągnąć swoje cele. Zaczynasz od opowiedzenia mu o swoich aktualnych uczuciach, a następnie szukasz terapii w zależności od swojej sytuacji.
Chatbot zawiera precyzyjne pytania, które są zaprojektowane w oparciu o ludzkie reakcje na różne uczucia. Ponadto pozwala również zrób test osobowości które pomogą Ci poznać Twoją osobowość i uzyskać wgląd w Twoją pasję i cele.
Aplikacja prowadzi również rejestr codziennych sesji terapeutycznych i nastrojów pod Ujawnić Sekcja. Pomaga to śledzić ogólny postęp w zakresie zdrowia psychicznego. Posiada również kilka innych zasobów, jak np testy do zrozumienia depresji i lęku. Testy te mogą okazać się pomocne w identyfikacji przyczyn twoich uczuć i pomóc ci w postawieniu wczesnej diagnozy. Większość funkcji aplikacji jest dostępna bezpłatnie, ale niektóre są zablokowane za zakupami w aplikacji.
Pobierać: RiseUp dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
5. Mindspa
Mindspa to głównie aplikacja oparta na treści, zawierająca artykuły, kursy i zadania dotyczące poprawy zdrowia psychicznego. Aplikacja pozwala również prowadzić dziennik zdrowia psychicznego. Ponadto ma ukrytego w ustawieniach terapeutę chatbota. Aby uzyskać dostęp do chatbota, dotknij Więcej w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij Nagły wypadek. Spowoduje to przejście do ekranu czatu z botem AI na drugim końcu.
Rozmowę z chatbotem Mindspa prowadzisz głównie poprzez wybieranie odpowiedzi z listy. Rzadko trzeba ręcznie wpisywać odpowiedzi. Im więcej z nim rozmawiasz, tym lepiej zaczyna rozumieć Twój problem i oferować przydatną pomoc. Większość funkcji oferowanych przez tę aplikację jest bezpłatna. Jednak aby uzyskać dostęp do niektórych zaawansowanych funkcji, potrzebujesz zakupów w aplikacji.
Pobierać: Mindspa dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Czy powinieneś całkowicie polegać na aplikacjach opartych na sztucznej inteligencji?
Nie, nie powinieneś używać sztucznej inteligencji jako jedynego źródła zdrowia psychicznego. Te aplikacje nie są alternatywą dla prawdziwych terapeutów i leczenia. Możesz jednak użyć tych aplikacji, aby uzupełnić swoje obecne leczenie i po prostu cieszyć się wygodnym towarzystwem przyjaciela AI.
Wydajność tych chatbotów jest imponująca, ale daleka od doskonałości. Mając to na uwadze, nadal docenisz, jak daleko zaszła technologia sztucznej inteligencji. Niektóre sugestie i wskazówki mogą wydawać się zbyt proste, ale w niektórych przypadkach te aplikacje naprawdę udostępniają coś nowego, aby poprawić Twoje zdrowie psychiczne.