Detoks z mediów społecznościowych ma kilka zalet dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednak może to być również dość trudne - zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu w mediach społecznościowych. Teraz już nigdy nie przegapisz tego, co się dzieje. Oto pięć sposobów na pozostanie w kontakcie podczas detoksu w mediach społecznościowych.
Detoks w mediach społecznościowych polega na świadomym zaprzestaniu korzystania z mediów społecznościowych na określony czas. Czas trwania detoksu jest inny dla każdej osoby. Może wynosić od siedmiu dni do całego roku.
Zaczyna się od usunięcia, zablokowania dostępu lub wyłączenia wszystkich kont w mediach społecznościowych. Celem jest powstrzymanie chęci ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych. Nagłe zaprzestanie wszelkiej aktywności w mediach społecznościowych nie jest łatwe. Dzięki temu aplikacje takie jak Cyfrowy detoks I Zostać wolnym to świetne sposoby na podążanie.
Podczas gdy istnieją kilka korzyści z pozostania poza domem media społecznościowe, nadal możesz pozostawać w kontakcie ze znajomymi i całym światem. Również tymczasowa przerwa jest odpowiednim prekursorem dla osób rozważających porzucić media społecznościowe na dobre.
1. Zrób Pen Pal
Pisanie listów od dawna jest głównym sposobem komunikowania się z odległymi przyjaciółmi i rodziną. Litery nadają wiadomości osobisty charakter. Jeśli robisz sobie przerwę od wiadomości błyskawicznych, cyfrowe listy to świetna opcja, aby pozostać w kontakcie.
Slow to aplikacja, która pozwala pisać cyfrowe listy i wysyłać je do każdego na całym świecie. Powoli pozwala pozostać w kontakcie ze znajomymi i jednocześnie poznawać nowych ludzi. W przeciwieństwie do e-maili, cyfrowe listy docierają do drugiej osoby w ciągu kilku godzin lub dni, w zależności od tego, gdzie się znajdują.
Powoli pozwala na utrzymanie anonimowego profilu za pomocą awatarów, a także wysyłanie obrazów w listach. Dlatego jeśli próbujesz pozbyć się ciągłych tekstów, ale nadal chcesz nadążyć, Slowly jest dobrą opcją.
Pobierać: Powoli za Android | iOS (Bezpłatny)
2. Zdobądź kumpla do ćwiczeń
Chęć przeglądania mediów społecznościowych w początkowych fazach detoksykacji może być wysoka. Dlatego zdrowe rozrywki, takie jak ćwiczenia z przyjacielem, są niezwykle pomocne. Pozyskanie partnera do ćwiczeń może sprawić, że ćwiczenia będą przyjemniejsze i przyjemniejsze. Dodatkowo pomaga zachować odpowiedzialność.
Nike Run Club to jedna z najlepszych aplikacji do biegania, która pomaga trenować do maratonów i zapewniać codzienną dawkę treningu cardio. Oprócz śledzenia biegów daje ci możliwość rzucania wyzwań i łączenia się ze znajomymi. W ten sposób możesz wybrać się na biegi z przewodnikiem od ludzi z Twojej okolicy lub z całego świata.
Pobierać: Klub Nike Run dla Android | iOS (Bezpłatny)
Podobnie Strava jest jedną z najlepszych aplikacji społecznościowych do ćwiczeń. Śledzi ponad 30 sportów i możesz udostępniać swoją aktywność bezpośrednio znajomym. Strava zarządza kanałem osób, które obserwujesz, i wyświetla ich ostatnią aktywność. Dzięki Stravie zawsze będziesz wiedzieć, jak aktywni są Twoi znajomi.
Pobierać: Strava dla Android | iOS (Bezpłatny)
3. Zamiast tego wypróbuj czytnik RSS
Większość aplikacji społecznościowych ma spersonalizowany kanał, który utrzymuje Cię na tej platformie tak długo, jak to możliwe. Musisz przewinąć kilka niepotrzebnych postów i reklam, zanim uzyskasz dostęp do odpowiednich treści. Z kolei czytniki RSS pomagają tworzyć dostosowane i chronologiczne źródła treści, które wybierasz ręcznie.
Czytnik RSS to pulpit nawigacyjny, na którym otrzymujesz aktualności z ulubionych witryn internetowych, blogów i podcastów. Rozwiązuje to dwa problemy – możesz być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami bez konieczności polegania na mediach społecznościowych. I nie musisz przeszukiwać wielu stron internetowych.
Dzięki temu czytniki RSS oszczędzają czas spędzany na niekończących się kanałach w mediach społecznościowych. Ponadto masz pełną kontrolę nad tym, jakiego rodzaju treści konsumujesz. Spróbuj eksplorować kilka darmowych czytników RSS które sprawiają, że wyszukiwanie wiadomości jest dość łatwe.
4. Użyj Habitica, aby być odpowiedzialnym przed przyjaciółmi
Kiedy rozpoczynasz nowy nawyk, reżim lub wyzwanie, posiadanie przyjaciela, z którym możesz dzielić się doświadczeniem, ułatwia to. Podobnie rozpoczęcie detoksu w mediach społecznościowych wraz z przyjacielem może sprawić, że będzie mniej zniechęcający. Aplikacja taka jak Habitica jest do tego idealnym narzędziem. Jest to zgrywalizowana aplikacja do śledzenia nawyków, w której możesz monitorować swoje postępy w nawykach.
Habitica ma interfejs gry RPG, w której możesz awansować i zdobywać punkty doświadczenia, utrzymując serie. Ma funkcję, w której możesz współpracować ze znajomymi lub rywalizować z nimi. Tak czy inaczej, może pomóc ci zachować odpowiedzialność podczas detoksu w mediach społecznościowych.
Dodatkowo możesz używaj Habitiki jako dziennika, bierz udział w wyzwaniach i łącz się z ludźmi, którzy mają te same zainteresowania. Dlatego detoksykacja jest łatwiejsza, ponieważ możesz dzielić się swoimi doświadczeniami ze swoim znajomym i motywować się nawzajem.
Pobierać: Habitica dla Android | iOS (Bezpłatny)
5. Znajdź grupę hobby
Zajmowanie się hobby to jeden z najlepszych sposobów na odwrócenie uwagi. Ale samodzielne uprawianie lub nauka hobby jest dość trudna. Od braku motywacji po niewiedzę, od czego zacząć, samodzielne uczenie się może nie być najlepszym pomysłem. Dlatego dołączenie do grupy hobbystycznej w pobliżu może uprościć ten proces i sprawić, że będzie on niezwykle zabawny.
Spotkanie to bezpłatna strona internetowa i aplikacja, które pomagają znaleźć grupy hobbystyczne i wydarzenia w pobliżu. Dzięki milionom ludzi korzystających z Meetup na całym świecie możesz potencjalnie znaleźć w pobliżu każdą grupę, niezależnie od tego, czy jest to sport na świeżym powietrzu, gry planszowe czy sztuka.
Dlatego Meetup to świetne narzędzie do poszerzania sieci kontaktów, nawiązywania nowych znajomości i rozwijania nowych umiejętności. Możesz także założyć nowe grupy. Spróbuj założyć lokalną grupę detoksową w mediach społecznościowych na Meetup. To może jeszcze bardziej przyciągnąć podobnie myślących ludzi.
Nieskrępowane korzystanie z mediów społecznościowych może obciążać Twoje zdrowie psychiczne. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na pełny detoks, zacznij od monitorowania dziennego czasu spędzanego przed ekranem. Przeanalizuj, ile czasu spędzasz na aplikacjach społecznościowych i pracuj nad stopniowym ograniczaniem tego czasu.
Jednak dystansowanie się od aplikacji społecznościowych nie oznacza utraty kontaktu ze znajomymi. Dzięki odpowiednim zasobom zawsze możesz być na bieżąco.
