W dzisiejszych czasach ludzie poświęcają dużo więcej uwagi zdrowiu psychicznemu. Firmy uznają, że zdrowie psychiczne ich pracowników ma kluczowe znaczenie dla sukcesu każdej organizacji. Niezależnie od tego, czy jest to program pomocy dla pracowników, czy roczny zasiłek na zdrowie psychiczne, coraz więcej firm oferuje swoim pracownikom wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na wspieranie zdrowia psychicznego, nawet jeśli Twoja firma nie ma programu. Liczne aplikacje mogą pomóc Ci śledzić nastroje i identyfikować wyzwalacze negatywnych emocji, a nawet udostępniać wyniki niektórych z nich, aby uzyskać wsparcie poza aplikacją.
Aby korzystać z Happimeter, musisz posiadać smartwatch WearOS i zainstalować aplikację towarzyszącą na swoim telefonie. Kiedy zaczynasz korzystać z aplikacji, możesz wprowadzać wpisy nastroju kilka razy dziennie, aż będziesz zadowolony z przewidywań, a następnie możesz wprowadzać mniej wpisów.
Za pomocą aplikacji możesz śledzić swoje nastroje i reakcje fizyczne. Im częściej korzystasz z aplikacji, tym lepiej potrafisz zidentyfikować przyczyny swoich stanów emocjonalnych i być bardziej świadomym swoich uczuć.
Happimeter wykorzystuje uczenie maszynowe do przewidywania Twojego nastroju, poziomu aktywacji i stresu na podstawie informacji otrzymywanych od Ciebie i czujników w Twoim smartwatchu.
Korzystając z tej aplikacji do śledzenia swoich uczuć, możesz przeglądać statystyki informacyjne dotyczące historii swojego nastroju i określać, co wpływa na twoje nastroje. Happimeter zadaje pytania dotyczące Twojego nastroju i pozwala dzielić się swoimi wynikami z przyjaciółmi, co może być pomocnym sposobem poproszenia o pomoc, jeśli przechodzisz trudny okres. W ten sposób możesz też śledzić, jak się czują Twoi znajomi.
Jeśli zastanawiasz się, z jakimi smartwatchami współpracuje Happimeter, aplikacja została przetestowana na TicWatch S i TicWatch E. Happimeter ma aplikacje na Androida i iOS. Możesz być również zainteresowany nauką sposoby wykorzystania technologii do zwiększania szczęścia podczas pracy z domu.
Pobierać: Miernik szczęścia dla Android | iOS (Bezpłatny)
Jeśli szukasz aplikacji, która pomoże Ci zbudować odporność i zachować optymizm, motywację i siłę w trudnych czasach, SuperBetter może być najlepszą opcją. Kiedy grasz w gry SuperBetter, możesz odkryć swojego wewnętrznego bohatera, aby przezwyciężyć trudne sytuacje i osiągnąć swoje cele.
Aplikacja zabierze Cię w podróż, która polega na stawianiu sobie wyzwań, zbieraniu i aktywowaniu ulepszeń oraz walce ze złoczyńcami. Możesz przeglądać i wykonywać zadania oraz przyjmować tajną tożsamość, dążąc do legendarnej wygranej.
Złoczyńcy w aplikacji SuperBetter odpowiadają różnym wyzwaniom emocjonalnym, z którymi możesz się zmierzyć, w tym Lepkie Krzesło, które powoduje, że siedzisz i siedzisz cały dzień, oraz Samokrytyka, który Cię bije w górę. Tymczasem misje polegają na wejściu do windy nastroju, która zmusza cię do wyszukania w sieci młodych zwierząt, które pomogą ci poprawić nastrój.
Możesz wzmocnić się, wypijając szklankę wody lub przytulając się i dodając sojuszników, którzy pomogą ci w twojej misji. Następnie śledź swoje osiągnięcia, aby móc świętować swoje zwycięstwa. Aplikacja jest darmowa i dostępna na całym świecie.
Pobierać: Superlepsze dla Android | iOS (Bezpłatny)
Z pomocą Happify możesz pokonać życiowe wyzwania, stres i negatywne myśli. Możesz użyć narzędzi, aby wprowadzić pożądane zmiany, a chociaż wymaga to pracy, możesz być zaskoczony, jak szybko zaczniesz odczuwać pozytywną różnicę.
Możesz przeglądać różne utwory podzielone tematycznie. Należą do nich ścieżka relacji, która zawiera kursy, które pomogą Ci pokonać samotność i zbudować siłę małżeństwo oraz ścieżkę pracy i pieniędzy, która zawiera programy pomagające znaleźć swoje powołanie i nabrać energii Twoja praca.
Happify daje ci wynik zadowolenia od samego początku, więc od razu będziesz miał nad czym pracować. Jeśli szukasz innych sposobów na pozytywne rozpoczęcie dnia, być może zainteresuje Cię nauka użyj aplikacji, aby rozpocząć radosną i produktywną poranną rutynę.
Pobierać: Szczęście dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Jeśli szukasz aplikacji, która pozwoli Ci śledzić swoje cele, pisać pamiętnik i robić samoobsługowy dziennik wypunktowany w jednym, Daylio to aplikacja dla Ciebie. Możesz wybrać nastrój, który odzwierciedla twoje obecne uczucia i tworzyć codzienne wpisy do dziennika, gdy nauczysz się zwracać większą uwagę na swoje uczucia.
Za każdym razem, aby zapisać swoje uczucia, Daylio poprosi Cię o wybranie nastroju na podstawie prostej skali. Gdy regularnie korzystasz z aplikacji, aplikacja może zidentyfikować Twoje najlepsze dni tygodnia i to, co robiłeś, kiedy czułeś się dobrze.
Daylio świętuje konsekwentne korzystanie z aplikacji, umożliwiając wybór dziennych, tygodniowych lub miesięcznych celów. Jeśli przegapisz dzień, możesz wrócić i wprowadzić swój nastrój i zajęcia. Aplikacja doceni Twoje wysiłki i pogratuluje Ci, jeśli osiągniesz swoje cele.
Pobierać: Daylio dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
MoodTrack Diary ma na celu pomóc ludziom pewnie zarządzać swoimi nastrojami, aby mogli podejmować lepsze decyzje bez wpływu na to, jak się czują.
Aplikacja zachęca użytkowników do oceniania i rejestrowania swojego nastroju kilka razy w ciągu dnia. Jeśli cierpisz na samotność, możesz docenić funkcje społecznościowe MoodTrack Diary, które pozwalają zobaczyć innych użytkowników w aplikacji i ich nastroje, które upubliczniają. Możesz polubić lub skomentować nastroje ludzi, a także pozwolić komuś, kto doświadcza tych samych emocji, co ty, wiedzieć, że nie jest sam.
Nie ma żadnych reguł określających, ile razy dziennie trzeba korzystać z aplikacji. Możesz śledzić tyle, ile chcesz, az czasem będziesz w stanie zidentyfikować wyzwalacze i wzorce nastroju. Jeśli pełnisz rolę lidera, możesz być zainteresowany narzędzia dla menedżerów, aby uszczęśliwić ich zespoły.
Pobierać: Dziennik MoodTrack dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Zobacz, jak śledzenie szczęścia może ci pomóc
Śledzenie radości to świetny sposób na monitorowanie emocji i identyfikowanie wszelkich wyzwalaczy, których mogłeś nie być świadomy. Załóżmy, że odkrywasz, że jesteś wrażliwy na emocje innych. W takim przypadku możesz być zainteresowany poproszeniem przyjaciół i rodziny o przyłączenie się i podzielenie się swoimi nastrojami, abyś mógł skutecznie wspierać innych w dążeniu do szczęścia. Te aplikacje mogą pomóc Ci uzyskać takie informacje i nie tylko.
