Jak sprawić, by Twoje dzieci zrozumiały, jak ważne jest dobre odżywianie i przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych? To pytanie, przed którym stoi każdy rodzic. Przy tak wielu dostępnych opcjach niezdrowego jedzenia może być wyzwaniem nakłonienie dzieci do jedzenia — i cieszenia się — jedzeniem, które jest dla nich dobre.
Na szczęście te aplikacje, strony internetowe i zasoby dla rodziców i dzieci mogą pomóc dzieciom zrozumieć, dlaczego ich rosnące ciała potrzebują dobrego paliwa i co powinny jeść, aby zachować dobrą formę i zdrowie.
1. Moje jedzenie: Odżywianie dla dzieci
My Food: Nutrition for Kids to aplikacja przeznaczona dla dzieci w wieku czterech lat i starszych, aby dowiedzieć się o pochodzeniu ich żywności. Pięknie zaprojektowany z interaktywną grafiką, jest pełen świetnych informacji na temat jedzenia, odżywiania i tego, jak działa trawienie w ludzkim ciele. Dzieci mogą nauczyć się, jak jeść dobrze zbilansowany posiłek, odkrywając talerze z jedzeniem i budując własne kanapki. Mogą nawet eksperymentować z uprawą własnej żywności, wykonując wyzwanie polegające na uprawie ziół, które mogą udokumentować, robiąc zdjęcia i nagrywając dźwięk w aplikacji.
Dzieci opowiadają wszystko, więc z My Food mogą korzystać dzieci z ograniczonymi umiejętnościami czytania. I łatwo jest wybrać opcję wegetariańską w ustawieniach aplikacji. My Food zawiera mnóstwo treści, które zaangażują Twoje dzieci, chociaż możesz spodziewać się więcej wyzwań i zadań z płatnej aplikacji.
Pobierać: Moje jedzenie: Odżywianie dla dzieci dla iOS ($2.99)
2. Rozwijaj ogród
Grow Garden to świetny sposób, aby zachęcić dzieci do ekologicznego ogrodnictwa i zrównoważonej uprawy zdrowych warzyw. Dzieci sadzą nasiona w Grow Garden, podlewają swoje rośliny, obserwują wzrost upraw i widzą, jak wpływa na nie pogoda.
Kiedy nadejdzie czas, zbierają plony, karmią zwierzęta i zbierają resztki do kompostowania. To pozwala im wzbogacić swój Grow Garden o pożywną glebę. Po drodze Twoje dzieci zbierają nagrody i odznaki, ucząc się o środowisku w prostej, zabawnej aplikacji odpowiedniej dla młodych uczniów.
Pobierać: Rozwijaj ogród dla iOS ($3.99) | Amazonka ($0.99)
3. Wello: Zdrowe nawyki dla dzieci
Wello to bezpłatna aplikacja, która zapewnia dzieciom lepsze odżywianie, sprawiając, że rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych jest zabawą dla całej rodziny.
Wello pozwala całej rodzinie śledzić i rejestrować swoje nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną oraz przestrzegać dostosowanego planu żywieniowego. Alternatywnie, istnieje wiele świetne aplikacje do dziennika żywności. Dowiedz się o zdrowym odżywianiu od Wellopedia sekcji i wykonuj interaktywne wyzwania zgodnie z planem Wello, aby zdobywać nagrody.
Wello ma być towarzyszem żywieniowym dla całej rodziny. Dla rodziców dzieci z nadwagą korzystne jest inspirowanie i wspieranie ich w zmianie nawyków i prowadzeniu zdrowszego trybu życia.
Pobierać: Brawo dla iOS | Android (Bezpłatny)
4. Książka kucharska Junior
Istnieje wiele wspaniałych zasobów książek kucharskich dla dzieci, a aplikacje do książek kucharskich mogą ułatwić dziecku przeglądanie i znajdowanie pomysłów na potrawy, które chciałoby spróbować. Cookbook Junior zawiera różnorodne zdrowe przepisy z całego świata, wraz z prostymi instrukcjami krok po kroku, które Twoje dziecko może wykonać, aby je przygotować (w przypadku niektórych przepisów pod nadzorem rodziców).
Możesz pobierać i drukować przepisy do użytku w trybie offline oraz dodawać składniki do listy zakupów, którą możesz udostępniać innym. Aplikacja twierdzi, że zawiera ponad dwa miliony przepisów, ale aby uzyskać do nich dostęp, musisz wykupić subskrypcję. Ty też możesz spróbować tych aplikacje do planowania posiłków dla zdrowego odżywiania.
Pobierać: Książka kucharska Junior dla Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Przepisy dla dzieci
Recipes for Kids to kolejna książka kucharska dla dzieci. Interfejs jest kolorowy i wciągający, a katalog przepisów zawiera smaczne i pożywne dania. Podobnie jak Cookbook Junior, możesz pobierać i drukować przepisy, zapisywać ulubione i tworzyć listy zakupów.
Ta aplikacja jest bezpłatna, chociaż ciągłe reklamy są irytujące i musisz przejść na płatną subskrypcję, aby ich uniknąć. Spróbuj tych darmowe aplikacje do zdrowego gotowania jako alternatywa.
Pobierać: Przepisy dla dzieci na Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Color Quest AR
Color Quest to aplikacja rozszerzonej rzeczywistości firmy Stayhealthy, która pozwala dzieciom kolorować zdrowe warzywa i obserwować, jak ożywają. Mogą robić sobie zdjęcia ze swoimi dziełami i dzielić się nimi ze swoimi przyjaciółmi. Każde zdjęcie zawiera zabawne fakty dotyczące postaci.
Twoje dzieci cały czas uczą się o zdrowiu i żywieniu. Odblokowując postacie, mogą zdobywać odznaki i rywalizować w grach bonusowych, aby zostać Mistrzem Magicznego Zdrowia. Ta aplikacja stanowi zabawne, bezpłatne wyzwanie dla Twoich dzieci, z funkcjami AR, które wyróżniają ją z tłumu. Zasubskrybuj dostęp premium i sprawdź u swojego lekarza, czy możesz uzyskać dostęp Color Quest Premium za darmo.
Pobierać: Color Quest AR dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
7. Ludzkie ciało autorstwa Tinybopa
Aby pomóc dziecku zrozumieć, dlaczego dobre odżywianie jest niezbędne, będzie musiało zrozumieć, jak działa ludzkie ciało. A nie ma lepszego sposobu na poznanie ludzkiego układu pokarmowego niż aplikacja The Human Body Tinybop.
The Human Body to interaktywna aplikacja, która pozwala grać i wchodzić w interakcje z interaktywnym modelem ludzkiego ciała, który pozwala zobaczyć wszystko, co dzieje się w nas. Dzieci mogą klikać, aby odkrywać i uczyć się, jak trawimy nasze jedzenie, wraz z mnóstwem beknięć i pierdnięć! Ludzkie Ciało jest pięknie przedstawione i jest doskonałym przykładem nowoczesnej aplikacji edukacyjnej.
Pobierać: Ciało ludzkie dla iOS (3,99 USD, dostępne zakupy w aplikacji)
Witryna Disney Healthy Living to fantastyczne źródło zabawnych zajęć, filmów i przepisów dla rodzin. Dzięki przepisom opartym na ich ulubionych filmach Disneya, takich jak The Lion King Simba Spaghetti i Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, Twoje dzieci pokochają przygotowywanie zdrowych posiłków. Mogą również oglądać szereg Bądź najlepszą przekąską filmy, aby dowiedzieć się, jak zrobić zdrowe przekąski.
Następnie możesz pobrać dołączone arkusze kontroli wartości odżywczych, aby samodzielnie zbadać lub uczyć dzieci o składnikach odżywczych, które zawierają ich produkty.
SuperKids Nutrition to strona internetowa pełna informacji o wartościach odżywczych i przepisów dla Ciebie i Twojego dziecka. Stworzony przez dietetyka dziecięcego Melissę Halas, SuperKids rozkłada porady żywieniowe i posiłki plany w przedziałach wiekowych, dzięki czemu łatwo znajdziesz odpowiednie informacje i przepisy dla siebie dziecko. Znajdź zabawne zajęcia i Kolorowanki SuperKids aby pomóc dzieciom uczyć się o żywieniu.
O wiele więcej materiałów do wydrukowania znajdziesz w Nourish Interactive, gdzie możesz pobrać arkusze śledzenia dla wszystkiego, od grup żywności po bezpieczeństwo żywności. Każdy arkusz ćwiczeń pokazuje przedział wiekowy i stopnie w USA, dla których został zaprojektowany, a wszystko to jest całkowicie bezpłatne i nieograniczone. Możesz również znaleźć świetne wykresy żywności dla dzieci na stronie Osmo.
Pomóż swoim dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe
Dzięki tym aplikacjom i zasobom internetowym masz wiele narzędzi, które pomogą Ci zachęcić dzieci do nauki o tym, gdzie ich jedzenie skąd pochodzi, co powinni jeść, aby zachować zdrowie, jak ich organizm trawi posiłki, a nawet co mogą ugotować na Twój obiad dziś wieczorem! To tylko niektóre z wielu fantastycznych sposobów, aby pomóc dzieciom rozwinąć pozytywne podejście do jedzenia na całe życie.
