Aplikacja Trening to jeden z najpopularniejszych sposobów korzystania z zegarka Apple Watch. To świetny sposób na śledzenie wszystkich informacji o ćwiczeniach, aby pomóc w osiągnięciu celów fitness.
Począwszy od systemu watchOS 9, możesz utworzyć niestandardowy trening na zegarku Apple Watch, aby zmodyfikować swoje ćwiczenie, dodając takie dodatki, jak okres rozgrzewki, powtarzanie ćwiczeń i interwały regeneracji i nie tylko. Pokażemy Ci, jak to zrobić.
Utwórz własny trening
Aby utworzyć własny trening, otwórz aplikację Trening na zegarku Apple Watch. Obróć Digital Crown lub przewiń ekran w dół. Możesz wyświetlić wszystkie dostępne treningi, a nawet niektóre mniej znane opcje, o których mogłeś nie słyszeć.
Po znalezieniu żądanego treningu wybierz ••• i Utwórz trening. Wtedy wybierzesz Zwyczaj.
W sekcji Niestandardowe znajduje się szereg dodatków, które możesz wybrać do treningu.
Po pierwsze, możesz dodać okres rozgrzewki. Aby to zrobić, wybierz Rozgrzewka a następnie wybrać Czas, Dystans, Lub otwarty. Możliwe jest również dodanie alertu tętna do rozgrzewki. To używa wbudowany czujnik tętna w Apple Watch.
Na koniec treningu istnieje również możliwość stworzenia okresu odnowienia. Wybierać Ochłonąć i wtedy Czas, Dystans, Lub otwarty. Podczas wybierania otwarty, możesz również sparować go z alertem tętna.
Możesz także utworzyć interwały pracy i odpoczynku dla treningu. Wybierać Dodać i wybierz Praca Lub Powrót do zdrowia. Na koniec wybierz Czas, Dystans, Lub otwarty. Możesz dodać wiele interwałów pracy i odpoczynku.
Ostatni krok, pod Niestandardowy tytuł, jest wybór Nieuprawny. Następnie nadaj swojemu treningowi nazwę, aby mieć do niego łatwy dostęp później.
Uwaga: niestandardowe treningi nie są dostępne w trybach Multisport, Pool Swim i Open Water Swim.
Dostosowywanie lepszego treningu Apple Watch
Dzięki możliwości tworzenia niestandardowych treningów na zegarku Apple Watch możesz dostosować swój plan ćwiczeń do swoich potrzeb. Ciesz się dodaniem okresu rozgrzewki, czasu odpoczynku i nie tylko do swojego codziennego treningu.
