Joga jest dobrze znaną praktyką fizyczną, umysłową i duchową. Ale dlaczego ludzie to robią? Możesz czerpać korzyści z jogi na wiele sposobów, w tym poprawiając swoją elastyczność, zmniejszając stres i poprawiając swoje zdrowie psychiczne.
Jeśli jesteś absolutnym początkującym, praktyka jogi w domu może być dobrym miejscem do rozpoczęcia. Po pierwsze nie będziesz musiał wychodzić z domu; po drugie, możesz doskonalić swoje pozy, zanim weźmiesz udział w zajęciach w prawdziwym studio.
Co więcej, możesz całkowicie zapomnieć o prawdziwym studio i skorzystać z tych zajęć online, aby zamienić swój salon w najlepszą przestrzeń do jogi w domu!
Witryna Yoga Anytime zapewnia łatwy dostęp do mnóstwa inspirujących zajęć prowadzonych przez ponad 115 światowej klasy nauczycieli. Zajęcia obejmują różne style jogi, w tym popularną jogę Vinyasa i bardziej duchową jogę Kundalini.
To, co sprawia, że Yoga Anytime jest odpowiednia zarówno dla nowicjuszy, jak i profesjonalistów, to pokazy jogi. Każdy z programów koncentruje się na innym temacie, takim jak joga na mobilność lub joga na ból pleców. Więc Yoga Anytime, która oferuje miesięczny i roczny plan płatności, jest świetna, jeśli chcesz śledzić program tematyczny dla dodatkowej motywacji.
Co więcej, możesz uzyskać dostęp do Yoga Anytime na większości urządzeń cyfrowych. Na przykład możesz oglądać na Apple TV w salonie lub dołączyć do zajęć na smartfonie, gdy jesteś poza domem.
Esther Ekhart uczy jogi od ponad 20 lat i założyła Ekhart Yoga. Dlatego te zajęcia są idealne, jeśli szukasz zaufanego nauczyciela jogi, który wnosi wieloletnie doświadczenie.
Poza Esterą zajęcia prowadzi wielu innych wybitnych nauczycieli jogi. Ponadto możesz filtrować zajęcia i programy jogi według swojego ulubionego nauczyciela. Zajęcia różnią się długością, niektóre trwają zaledwie 10 minut, a inne to solidna godzina jogi!
Z drugiej strony listy odtwarzania są podzielone na kategorie według uczuć i poziomu umiejętności. Tutaj możesz bez wysiłku znaleźć zajęcia, które Ci odpowiadają, niezależnie od tego, czy chcesz poczuć energię, uziemienie czy zrelaksowanie.
Aby rozpocząć korzystanie z witryny DoYogaWithMe, wystarczy odpowiedzieć na kilka krótkich pytań, a strona znajdzie najlepsze zajęcia odpowiadające Twoim potrzebom. Wybierz swój poziom doświadczenia z jogą i wszelkie konkretne cele, które masz, aby Twoja praktyka była całkowicie dostosowana do Ciebie.
Stamtąd możesz przejrzeć bibliotekę klas. Możesz jednak zawęzić je dalej według długości zajęć, stylu jogi, nauczyciela i obszaru zainteresowania. Oprócz jogi istnieje wiele stylów ćwiczeń do wyboru, a nawet możesz spróbować czegoś innego, na przykład medytacji z przewodnikiem lub zajęć pilates.
To, co naprawdę wyróżnia DoYogaWithMe, to podstawowe bezpłatne członkostwo. Oczywiście daje to tylko ograniczony dostęp do zajęć, ale niewiele innych platform to oferuje.
Najlepsze w uprawianiu jogi w domu jest to, że możesz ćwiczyć, kiedy tylko masz na to czas. CorePower Yoga On Demand zapewnia nieograniczony dostęp do setek zajęć, które są dostępne w różnych długościach. Istnieją nawet jednominutowe lekcje instruktażowe, które mogą ci pomóc nauczyć się wszystkich pozycji jogi dla początkujących.
Każde zajęcia są pogrupowane według formatu, np. Yoga Sculpt, Hot Power Fusion lub Core Restore. Formaty są ukierunkowane na różne przepływy jogi. Na przykład Hot Power Fusion łączy gorącą jogę i jogę mocy. Skorzystaj więc z bezpłatnego tygodnia próbnego i zobacz, co Ci się podoba, zanim zasubskrybujesz.
Zajęcia jogi online Glo są odpowiednie dla wszystkich poziomów doświadczenia, niezależnie od tego, czy jesteś zupełnie nowy, czy oddany joginowi. Dostępnych jest 16 różnych stylów oraz ponad 90 programów. Kilka stylów, które trzeba wypróbować, to joga partnerska, joga przed / poporodowa i kondycjonowanie jogi.
Ponadto dostępne są nawet codzienne zajęcia z transmisji na żywo, na które możesz się zapisać, jeśli chcesz ćwiczyć razem z innymi miłośnikami jogi na całym świecie.
Glo zapewnia o wiele więcej niż tylko zajęcia jogi. Platforma zapewnia również dostęp do zajęcia pilates online, sesje medytacyjne, wykłady edukacyjne i wybór ćwiczeń fitness.
Uprawianie jogi w domu może naprawdę pomóc ci nadążyć za praktyką na dłuższą metę. Zajęcia Yoga International obejmują wiele form jogi, w tym jogę dla początkujących, hatha, prenatalną, regenerującą i jogę Vinyasa. Chociaż platforma jest bardziej odpowiednia dla tych, którzy mają już pewną wiedzę na temat jogi.
Godny uwagi skład ponad 100 profesjonalnych instruktorów jogi uczy wyboru zajęć jogi. Po prostu użyj filtrów, aby zawęzić wyszukiwanie klas na podstawie pory dnia, rekwizytów, czasu trwania zajęć, stylu jogi i tak dalej.
Yoga International jest szczególnie dobra dla instruktorów jogi, którzy chcą dowiedzieć się więcej o jodze. Powodem jest to, że istnieje mnóstwo popularnych kursów jogi, które mogą w tym pomóc ulepszyć swoją praktykę jogi i nauki.
YouAligned jest prawdopodobnie jedną z najlepszych internetowych platform jogi, głównie dlatego, że została zaprojektowana, aby pomóc Ci bardziej skoncentrować się na sobie. Istnieje wiele unikalnych sesji, od jogi Yin, która pomaga zasnąć, po jogę Hatha, która zapewnia uziemienie.
Oprócz indywidualnych zajęć jogi dostępne są również pełne programy jogi, które obejmują pakiet ukierunkowanych lekcji. Na przykład wypróbuj program Flexibility & Mobility z Kelly Pender ćwicz rozciąganie i popraw swoją mobilność.
Co więcej, jeśli chcesz łatwych i wygodnych zajęć jogi w podróży, możesz pobrać aplikację mobilną YouAligned. Ponadto za każde trzy ukończone zajęcia YouAligned obiecuje posadzić drzewo produkujące żywność!
Platforma jogi Underbelly zapewnia zajęcia jogi, w których każdy może wziąć udział. I podobnie jak YouAligned, The Underbelly skupia się na Tobie.
Instruktor jogi, Jessamyn Stanley, prowadzi różne zajęcia, z których wszystkie są podzielone na różne kategorie żywiołów – powietrze, ogień, ziemię i wodę. Ponadto możesz bezboleśnie uzyskać dostęp do wszystkich zajęć jogi, gdy jesteś poza domem, korzystając z aplikacji mobilnej The Underbelly.
Po zarejestrowaniu się w celu uzyskania członkostwa uzyskasz dostęp do The Underbelly na wszystkich swoich urządzeniach. W chwili pisania tego tekstu możesz zacząć od wypróbowania kilku zajęć jogi, korzystając z 14-dniowego bezpłatnego okresu próbnego.
Znalezienie zajęć jogi online, które pasują do Twojego stylu życia, jest łatwiejsze niż kiedykolwiek
Praktykowanie jogi w grupie może pomóc ci poznać nowych przyjaciół i poczuć się częścią społeczności. Ale grupowa joga nie zawsze jest wykonalna. Wielu ludziom brakuje czasu i pieniędzy, aby dołączyć do zajęć jogi w studio. Tak więc następną najlepszą rzeczą są zajęcia jogi online.
Piękno jogi polega na tym, że nie wymaga dużo miejsca, sprzętu ani specjalistycznych umiejętności. Możesz po prostu chwycić matę do ćwiczeń, rozpocząć zajęcia online i poćwiczyć krótką sesję jogi w swoim salonie.
