Czytelnicy tacy jak ty pomagają wspierać MUO. Kiedy dokonujesz zakupu za pomocą linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską.
Szczególnie ważne jest wspieranie pozytywnego zdrowia psychicznego u dzieci w tych latach, kiedy rozwijają się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie szybciej niż w jakimkolwiek innym okresie życia. Rodzice, opiekunowie i wychowawcy odgrywają kluczową rolę w pomaganiu dzieciom w nauce właściwego zachowania, radzenia sobie z emocjami oraz radzenia sobie z lękami i lękami.
Oto niektóre z najlepszych narzędzi, które pomogą Ci wspierać zdrowie psychiczne i emocjonalne dzieci, gdy dorastają i uczą się.
1. Trener Bouncy the People
Bouncy the Service Dog to animowany trójnożny pies, który modeluje odporność i wytrwałość, aby pomóc dzieciom w wieku czterech, pięciu i sześciu lat rozwijać umiejętności i sposób myślenia potrzebne do odniesienia sukcesu. Młodzi uczniowie projektują własne awatary, aby zagrać w bajce, która uczy ich, jak sobie radzić i próbować dalej, gdy sprawy stają się trudne.
Dzieci to pokochają, ponieważ zajęcia są zabawne i stanowią wyzwanie oraz oferują nagrody. W międzyczasie uczą się krytycznych umiejętności emocjonalnych, które doprowadzą do sukcesu w każdym wyzwaniu mogą się spotkać, włączając w to nawiązywanie przyjaźni, kontrolowanie ich zachowania oraz naukę czytania i pisania liczyć. Dostępnych jest kilka aplikacji Bouncy Efekty falowania, ale ta bezpłatna aplikacja to świetne wprowadzenie do jej świata.
Pobierać: Bouncy the People Trainer dla iOS | Bouncy's, dla których możesz się uczyć Android (Bezpłatny)
2. Grr-ific Feelings Daniela Tigera
Grr-ific Feelings Daniela Tigera jest jednym z serii aplikacje z PBS Kids. Pomaga dzieciom w wieku od dwóch do pięciu lat wyrażać swoje uczucia poprzez zabawy i śpiewanie piosenek.
Dzieci dołączają do Daniela z serialu Daniel Tiger’s Neighborhood w serii gier i zajęć, które mają pomóc aby identyfikowali i ćwiczyli umiejętności, takie jak uspokajanie się poprzez branie głębokich oddechów i wykonywanie radosnego tańca, gdy się czują radosny. Istnieją zajęcia artystyczne zachęcające do wyrażania siebie, a nawet budka fotograficzna uczuć, w której dzieci mogą robić sobie zdjęcia, robiąc smutne, wściekłe lub radosne miny, tak jak Daniel.
Pobierać: Grr-ific Feelings Daniela Tigera dla iOS | Android ($2.99)
3. Oddychaj, myśl, rób z sezamem
Jeśli Twoje dziecko w wieku przedszkolnym jest fanem Ulicy Sezamkowej, Oddychaj, myśl, rób to doskonałe źródło informacji, które pomoże mu nauczyć się ćwiczyć odporność, wytrwałość w zadaniu i samokontrolę. Twoje dziecko będzie cieszyć się interakcją ze znajomym potworem z Ulicy Sezamkowej, pomagając mu rozwiązywać codzienne problemy i czuć się lepiej.
Wykonują serię ćwiczeń, zaczynając od ćwiczenia Oddychaj z potworem, które uczy uspokajających technik oddychania. Następnie uczą się myśleć o możliwych strategiach dla każdej sytuacji i pomagają potworowi wybrać najlepszy sposób działania. Jest też sekcja dla rodziców pełna zasobów i strategii, a cała aplikacja jest dostępna w języku angielskim i hiszpańskim.
Pobierać: Oddychaj, myśl, rób z sezamem dla iOS | Android (Bezpłatny)
4. Spokój
Praktykowanie medytacji i uważności to fantastyczny sposób na poprawę zdrowia psychicznego i jedną z najlepszych aplikacji do medytacji jest Calm. Jeśli już korzystasz z Calm, możesz być świadomy tego, jak rozległe Spokojne dzieci sekcję, do której można uzyskać dostęp z Odkryć zakładka w aplikacji. Calm Kids zawiera bogactwo zasobów do nauczania umiejętności medytacyjnych dzieci, niezależnie od wieku.
Dla najmłodszych dzieci są kołysanki i bajki do snu. W miarę dorastania mogą słuchać klasycznych bajek i uczyć się medytacji ze swoimi ulubionymi postaciami. Od Minionków po Charliego i Fabrykę Czekolady — każde dziecko znajdzie coś, co przyciągnie jego uwagę.
Istnieją również uważne sekwencje ruchów, które można ćwiczyć. A dzięki dołączonym programom muzycznym i pejzażom dźwiękowym możesz łatwo stworzyć uspokajającą atmosferę w domu dla swoich dzieci.
Pobierać: Spokój dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
5. Przestrzeń nad głową
Headspace jest doskonałym źródłem medytacji możesz używać z dziećmi, jak również dla własnego zdrowia psychicznego. Podobnie jak Calm, Headspace zawiera ogromny bank materiałów do nauki umiejętności medytacyjnych dzieci. Uzyskać dostęp do Rodzice i dzieci odcinek od Medytacja zakładka aplikacji do medytacji i bajek na dobranoc dla każdego przedziału wiekowego: poniżej 5, 6–8 i 9–12 lat.
Młodszym dzieciom spodoba się sekcja Sesame Street x Headspace, w której Ciasteczkowy Potwór, Elmo, Rosita i ekipa nauczą je koncentracji, radzenia sobie z rozczarowaniem i odkrywania zmysłów. Warto zauważyć, że Headspace zapewnia doskonałe zasoby do uważnego rodzicielstwa, w tym medytacje SOS aby pomóc ci poradzić sobie z troskami rodzicielskimi i dać ci strategie modelowania dobrych praktyk emocjonalnych dla ciebie dzieci.
Pobierać: Przestrzeń nad głową dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
6. Uśmiechnięty umysł
Smiling Mind to aplikacja do medytacji uważności, która pomoże Ci nauczyć dziecko, jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Aplikacja Dzieci sekcja zawiera kategorie dla dzieci w wieku od 3 do 12 lat, więc łatwo jest przejść do odpowiedniej sekcji dla Twojego dziecka.
Istnieje sekcja Sport, opracowana we współpracy z Cricket Australia, a także sekcje Powrót do szkoły i Bite Size. Najlepszą rzeczą w tym wspaniałym zasobie jest to, że jest bezpłatny, co czyni go doskonałym sposobem na wprowadzenie dzieci w medytację bez konieczności płacenia abonamentu.
Pobierać: Uśmiechnięty umysł dla iOS | Android (Bezpłatny)
7. Uważne Moce
Mindful Powers to wielokrotnie nagradzana aplikacja uważności opracowana we współpracy z psychologami klinicznymi. Pomaga dzieciom przejąć kontrolę nad swoimi emocjami za pomocą ich własnej postaci, zwanej Flibbertigibbet, która stara się powstrzymać swoje uczucia. Uspokajają go, wchodząc z nim w interakcję, a kiedy uczą go relaksować się, uczą się uważności i umiejętności relaksacyjnych dla siebie.
Docelowo z pomocą Flibbertigibbet Twoje dziecko nauczy się nie dać się ponieść wielkim emocjom. Dzieci pokochają opiekowanie się swoim wirtualnym stworzeniem dzięki tej fantastycznej pomocy do rozwijania odporności i inteligencji emocjonalnej.
Pobierać: Uważne moce dla iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
8. Kapryśny
Innym sposobem wspierania zdrowia psychicznego dziecka jest zachęcanie go do korzystania z narzędzia do śledzenia nastroju i dziennika. Mogą to łatwo zrobić za pomocą aplikacji takiej jak Moody, która jest odpowiednia dla dzieci, ponieważ mogą rejestrować swój nastrój za pomocą kilku dotknięć, zamiast wpisywać długie akapity.
Wypróbuj za darmo do 15 wpisów, Moody jest prosty w użyciu. Wybieraj spośród ponad 1000 ikon, aby rejestrować nastrój, aktywność, a nawet pogodę. Istnieje możliwość dodawania zdjęć i rejestrowania dodatkowych notatek, ale zasadniczo to narzędzie umożliwia śledzenie nastroju dziecka w zaledwie kilka sekund dziennie.
Ty i Twoje dziecko możecie uzyskać dostęp do Statystyki stronę, aby pokazać wykresy zmian nastrojów w czasie, z potężnymi narzędziami filtrującymi, które pozwolą ci sięgnąć głębiej, jeśli coś wzbudzi niepokój.
Pobierać: Nastrojowy dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
9. Daylio
Daylio to kolejne świetne narzędzie do śledzenia nastroju i zapisywania w dzienniku. Ponownie podejście oparte na emotikonach pozwala Tobie lub Twojemu dziecku zarejestrować swój nastrój w ciągu kilku sekund. Możesz także śledzić wszystkie rodzaje aktywności, takie jak jedzenie, obowiązki domowe i sen.
Skonfiguruj i zapisz nawyki, które chcesz, aby Twoje dziecko ćwiczyło, a następnie regularnie przeglądaj i zastanawiaj się nad ich postępami, korzystając ze szczegółowych informacji Statystyki funkcjonować. Aplikację można również w nieskończoność dostosowywać, aż do schematu kolorów. Dzieci pokochają kolorowe podejście, a Ty możesz łatwo śledzić i nagradzać ich sukcesy. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasz przewodnik dotyczący korzystania z Daylio.
Pobierać: Daylio dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Korzystaj z technologii, aby pomagać i wspierać zdrowie psychiczne i emocjonalne dzieci
Lepsze zrozumienie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia oznacza, że rodzice i opiekunowie mogą korzystać z tablicy doskonałych narzędzi do nauczania dzieci, jak identyfikować, rozumieć i wyrażać swoje uczucia i emocje.
Miejmy nadzieję, że pomoże im to wyrosnąć na zdrowych, dobrze przystosowanych dorosłych z pozytywnymi nawykami dbania o siebie, które pozostaną na całe życie.
