Czytelnicy tacy jak ty pomagają wspierać MUO. Kiedy dokonujesz zakupu za pomocą linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską.
Nie ma wątpliwości, że sieci społecznościowe stały się integralną częścią naszego życia. Wiele osób nie może obejść się bez sprawdzania, interakcji lub publikowania czegoś w mediach społecznościowych. Czy media społecznościowe nas uszczęśliwiają, czy uzależniają?
Chociaż platformy społecznościowe mają wiele zalet, takich jak możliwość łączenia się i ponownego łączenia z przyjaciółmi i rodziną, istnieją oznaki niezdrowego korzystania z mediów społecznościowych, o których każdy powinien wiedzieć. Jeśli zauważysz, że robisz te siedem rzeczy, Twoje nawyki w mediach społecznościowych mogą być niezdrowe.
1. Czujesz się niewystarczający
Według badanie przeprowadzone przez University of British Columbia, media społecznościowe mogą wpływać na poziom szczęścia danej osoby, w zależności od tego, jak z nich korzystają.
W badaniu zauważono: „Oglądanie obrazów i aktualizacji, które wybiórczo przedstawiają innych pozytywnie, może prowadzić użytkowników mediów społecznościowych do niedoceniania tego, jak bardzo inni w rzeczywistości doświadczają negatywnych emocji i prowadzą ludzi do wniosku, że ich własne życie — z mieszanką pozytywnych i negatywnych uczuć — nie jest dla porównania tak dobry."
To normalne, że odpowiadasz na rzeczy, które widzisz w mediach społecznościowych. Jeśli jednak czujesz, że twoje życie nie jest tak interesujące, jak to, co widzisz, lub że nie jesteś wystarczająco dobry, może to oznaczać, że pozwalasz mediom społecznościowym dyktować, jak się czujesz. Jeśli porównujesz swoje życie z tym, co widzisz w sieciach społecznościowych, możesz poczuć się nieadekwatny.
2. Zastępuje czas twarzą w twarz
Jeśli nie spotykasz się z ludźmi twarzą w twarz tak często jak kiedyś i przeglądasz tylko posty innych osób w Internecie, możesz przegapić integralną część zdrowego życia towarzyskiego. Jeśli korzystanie z mediów społecznościowych zastępuje interakcje osobiste, być może nadszedł czas, aby sprawdzić siebie, aby upewnić się, że korzystanie z mediów społecznościowych nie graniczy z niezdrowością.
Nie dotyczy to osób z osłabionym układem odpornościowym lub niepełnosprawnościami, które uniemożliwiają im kontakty towarzyskie twarzą w twarz. Ale upewnij się, że przewijanie w nieskończoność nie zastępuje prawdziwych interakcji z innymi.
Jest wiele negatywny wpływ mediów społecznościowych na ludzi i użytkowników. Jeśli nie możesz się obejść bez sprawdzania mediów społecznościowych lub jeśli nie możesz zrobić sobie przerwy na kilka godzin lub dni, może to oznaczać, że jesteś od nich uzależniony. Niezdrowe nawyki i wzorce zaczynają się, gdy nie możesz z czegoś zrezygnować, nawet na krótki okres czasu.
Jeśli boisz się, że przegapisz to, co dzieje się na świecie, a do tego używasz mediów społecznościowych sprawdź, co robią wszyscy inni, może to być znak, że żyjesz poprzez społeczność głoska bezdźwięczna. Jeśli ciągle sprawdzasz, odpowiadasz lub komentujesz posty, być może nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę i wrócić do prawdziwego życia.
4. Tracisz sen
To oznaka niezdrowego korzystania z mediów społecznościowych, jeśli tracisz przez to sen. Niezależnie od tego, czy nie możesz odłożyć go przed snem, czy budzisz się w nocy, aby to sprawdzić, te oznaki wskazują na niezdrowy wzorzec, który rozwinąłeś.
5. Twoje poczucie własnej wartości cierpi
Media społecznościowe są pełne ludzi robiących sobie selfie. Chociaż nie ma nic złego w tym, że twoi przyjaciele, osoby wpływowe i celebryci biorą kilka samych zdjęć, nie powinieneś mieć niskiej samooceny po ich obejrzeniu lub opublikowaniu kino. Podobnie, jeśli masz do czynienia z diagnozą zdrowia psychicznego, a to, co widzisz w mediach społecznościowych, prowokuje Cię lub wyzwala, może to być szkodliwe dla Twojego dobrego samopoczucia.
Można tak powiedzieć media społecznościowe mają pewien negatywny wpływ na relacje. Jeśli twoi bliscy oskarżają cię, że spędzasz więcej czasu w mediach społecznościowych niż z nimi, może to oznaczać, że cierpią twoje najbliższe relacje.
7. Posuwasz się za daleko
Jeśli korzystasz z mediów społecznościowych w niezdrowy sposób, na przykład pełzając po osi czasu swojego byłego, możesz posunąć się za daleko. Tego rodzaju zachowanie nie tylko szkodzi Twojemu samopoczuciu, ale także nie pomoże Ci się wyleczyć ani ruszyć dalej ze swoim życiem.
Podobnie, jeśli ktoś usunął cię ze swojej listy znajomych, a to negatywnie na ciebie wpłynęło, być może zbyt poważnie traktujesz media społecznościowe. Podsumowując, być może nadszedł czas, aby cofnąć się i ocenić jak odpocząć od mediów społecznościowych.
W zależności od tego, jak korzystasz z mediów społecznościowych, prawdopodobnie będziesz wiedział, kiedy potrzebujesz przerwy. Dlatego dobrze jest kontrolować korzystanie z mediów społecznościowych.
Od robienia regularnych przerw po ocenę nawyków w mediach społecznościowych, możesz określić, czy korzystanie z mediów społecznościowych jest zdrowe, czy niezdrowe. Ważne jest, aby wiedzieć, że nic się nie stanie, jeśli nie będziesz korzystać z mediów społecznościowych przez jeden dzień lub dłużej.
