Praca zdalna ma wiele zalet, ale może być trochę samotna, gdy zwykle pracujesz w domu. Oprócz poczucia izolacji, jeśli pracujesz głównie sam, możesz nawet zacząć myśleć, że nie nadajesz się do pracy zdalnej i musisz wrócić do pracy w biurze.
Zanim klikniesz przycisk „Zastosuj”, spróbuj wprowadzić kilka zmian w bieżącej konfiguracji pracy. Jeśli chcesz walczyć z przygnębieniem podczas pracy zdalnej, wypróbuj niektóre z tych wskazówek:
1. Znajdź przestrzeń coworkingową
Jeśli brakuje Ci poczucia wspólnoty w fizycznym biurze, poszukaj przestrzeni coworkingowej. Harvard Business Review zauważa, że profesjonaliści pracujący w przestrzeniach coworkingowych prosperują lepiej niż osoby pracujące w tradycyjnych biurach. Uważają, że ich praca ma większe znaczenie, ich zadania są mniej ograniczające, a społeczność pomaga im w rozwoju zawodowym.
Kolejne badanie z Polityka badawcza pokazuje, że coworking zapewnia przyjaciół i wsparcie społeczne, zwłaszcza mniej uprzywilejowanym przedsiębiorcom w trudnych czasach. Nie zapomnij wziąć pod uwagę tych
niezbędne technologie dla produktywnej przestrzeni coworkingowej. Chociaż może to kosztować dodatkowe pieniądze, pokochasz kreatywne środowisko pracy i wygodne udogodnienia, które są dostępne w większości przestrzeni coworkingowych.2. Łącz się z innymi za pomocą aplikacji i inteligentnych gadżetów
Łatwiej jest wykroić przestrzeń dla przyjaciół, rodziny i współpracowników, gdy nie jesteś przywiązany do fizycznego biura przez osiem godzin lub dłużej. Na szczęście technologia sprawia, że wysłanie wiadomości i poproszenie ich o dołączenie do Ciebie na krótką przerwę na kawę jest tak łatwe.
Na przykład bezpłatne aplikacje, takie jak Moja lokacja daje możliwość udostępniania swojej lokalizacji na żywo innym osobom i pomaga poznać ich lokalizację. The Garmin Connect Aplikacja na smartwatche Garmin ma również funkcje interaktywne, które pozwalają tworzyć grupy, rywalizować w wyzwaniach fitness i komentować swoje postępy.
Pomocne może być również korzystanie z narzędzi do rozmów wideo. Chociaż wideo nigdy nie może zastąpić interakcji twarzą w twarz, widok przyjaznej twarzy i prawdziwej osoby może pomóc zwalczyć poczucie izolacji. Zamiast cały czas korzystać z komunikatorów internetowych, od czasu do czasu wypróbuj połączenie Zoom lub Google Meet.
3. Dołącz do społeczności online lub offline
Istnieje wiele sposobów na rozszerzenie sieci, nawet jeśli pracujesz zdalnie. Po pierwsze, możesz dołączyć do społeczności internetowej związanej z Twoją pracą. Jeśli jesteś programistą, wypróbuj GitHub, Stack Overflow lub społeczności programistów Reddit. Istnieją również grupy internetowe na Facebooku dla niezależnych pisarzy, cyfrowych nomadów, pracujących matek i nie tylko.
Możesz też dołączyć do grup online lub offline, które nie są związane z pracą. Czy jesteś molem książkowym? Wypróbuj wirtualny klub książki lub społeczności Kindle na Facebooku. Na Facebooku jest mnóstwo grup hobbystów i fanklubów związanych z określonymi zainteresowaniami.
Jeśli masz dość wirtualnych interakcji, poszukaj grup wolontariuszy w swojej okolicy. Możesz nawet pójść o krok dalej i samodzielnie założyć własną społeczność. Będziesz mógł tworzyć własne zasady, tworzyć strony w sieciach społecznościowych i decydować, kto może dołączyć!
Dla tych, którzy mają mnóstwo pomysłów, może to być miła odskocznia od rutyny pracy. Jeśli żadna z tych opcji nie wydaje się interesująca, spróbuj wyszukać dalej Spotkanie, która pomaga wyszukiwać i planować wydarzenia w Twojej lokalnej społeczności.
4. Odwiedź swoje biuro, jeśli masz elastyczną konfigurację pracy
Jeśli masz pracodawcę, który od czasu do czasu pozwala ci pracować w biurze, wykorzystaj okazję do nawiązania kontaktu ze współpracownikami. Może to być świetny sposób na zachowanie poczucia normalności i złagodzenie samotności podczas pracy zdalnej. Poza tym od czasu do czasu fajnie jest zacząć rozmawiać twarzą w twarz.
Jeśli absolutnie nie znosisz pracy w biurze z powodu hałasu, bałaganu lub długich bezproduktywnych spotkań, istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z tym. Nie musisz czuć urazy za każdym razem, gdy musisz iść do biura. Sprawdź te typowe czynniki rozpraszające uwagę w miejscu pracy i sposoby ich unikania za kilka wskazówek.
5. Rozważ kupno psa
Psy są uważane za najlepszych przyjaciół człowieka nie bez powodu. Zapewniają towarzystwo i łagodzą stres, gdy pracujesz sam. Ponieważ przestrzeganie ścisłego harmonogramu jest zdrowe dla psów, będziesz również zmuszony robić regularne przerwy na spacery i zabawę.
Jeśli jesteś właścicielem psa po raz pierwszy, nie zapomnij pobrać aplikacji takiej jak Wąchać, która poleca najlepsze prywatne parki dla psów dla Ciebie i Twojego nowego przyjaciela. Nie jesteś pewien, czy dasz radę wytresować swojego pupila? Próbować Dobre szczenię, która pomoże Ci zaplanować i rozpocząć idealny program treningowy z profesjonalnym trenerem.
Słowo ostrzeżenia: zdobycie futrzanego przyjaciela jest zabawne i satysfakcjonujące, ale może nie być dla wszystkich. Te Instagram Reels psów, które są słodkie i przytulaśne, nie pokazują pełnej rzeczywistości posiadania zwierzaka. Pies to ogromna odpowiedzialność i kosztowna inwestycja. Nie ma znaczenia, czy kupisz lub adoptujesz ze schroniska; będziesz musiał poświęcić czas i pieniądze. Jeśli uważasz, że nie poradzisz sobie z dodatkowym obciążeniem, po prostu skup się na naszych innych wskazówkach.
6. Rób okresowe przerwy w pracy
Regularne przerwy, nawet kilkuminutowe, mogą złagodzić poczucie samotności i izolacji. Jednym ze sposobów na to jest wstawanie i poruszanie się podczas przerwy. Wyszukaj filmy z ćwiczeniami w YouTube, aby uzyskać szybki trening. Lub wypróbuj aplikację uważności, taką jak Przestrzeń nad głową uzyskać porady ekspertów na tematy takie jak samotność i kilka minut relaksu.
Poświęcenie trochę czasu dla siebie pomoże odświeżyć umysł i ciało. Natomiast długie okresy pracy bez odpoczynku tylko cię wypalą i sprawią, że po wykonaniu zadania poczujesz się bardziej samotny. Rób sobie krótkie przerwy, a będziesz gotowy na resztę dnia pracy z nową energią.
Praca zdalna nie oznacza samotności
Samotność, którą odczuwasz pracując zdalnie, jest uzasadniona i prawdziwa. Istnieje jednak wiele sposobów, aby to zmniejszyć. Praca zdalna niekoniecznie oznacza odcięcie od zdrowego życia towarzyskiego. W rzeczywistości może dać ci szansę wypróbowania alternatywnych miejsc pracy, poznania nowych przyjaciół, wzmocnienia istniejących relacji i realizacji nowych hobby.
Skorzystaj z dostępnej technologii, znajdź zajęcia, które lubisz i zaangażuj się w swoją społeczność. Warto celowo wylogować się z pracy, aby móc zacząć odkrywać możliwości, które sprawiają, że elastyczne warunki pracy są przyjemne.
