Nowoczesne smartwatche i monitory fitness zawierają różnorodne czujniki do pomiaru różnych wskaźników ważnych dla oceny ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym z powszechnie mierzonych wskaźników jest SpO2, który stał się obowiązkowym elementem inteligentnych zegarków i monitorów fitness. Ale co oznacza pomiar SpO2 i dlaczego warto się tym przejmować?
Co to jest SpO2?
SpO2 jest miarą poziomu nasycenia krwi tlenem. Mierzy ilość tlenu przenoszonego w krwioobiegu przez czerwone krwinki. Rzeczywisty pomiar SpO2 to stosunek hemoglobiny nasyconej tlenem do całkowitej hemoglobiny we krwi wyrażony w procentach.
Ogólnie rzecz biorąc, im wyższy poziom SpO2, tym lepiej. Według Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA), 95% do 100% to standardowy poziom SpO2 dla większości zdrowych osób. Oczywiście istnieją wyjątki w zależności od konkretnych warunków.
Zazwyczaj SpO2 jest mierzone za pomocą specjalnego urządzenia zwanego pulsoksymetrem, ale teraz tę samą funkcję można znaleźć w wielu smartwatchach i monitorach fitness. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że chociaż smartwatche i monitory fitness mogą również mierzyć SpO2 poziomu we krwi, są one mniej dokładne niż dedykowany pulsoksymetr, który przeszedł aprobatę FDA luz.
Chyba że jest dopuszczony przez FDA, nie kupuj trackera fitness ani smartwatcha do medycznego monitorowania SpO2; urządzenia te powinny być używane wyłącznie do celów informacyjnych i ogólnych dotyczących dobrego samopoczucia. Niemniej jednak pulsoksymetry zatwierdzone przez FDA również nie są w 100% dokładne. Zawsze istnieje margines błędu, więc traktuj te pomiary jedynie jako szacunki. Ponadto wpływ na to może mieć wiele czynników Odczyty SpO2 za pomocą zegarka Apple Watch, innych urządzeń do noszenia lub pulsoksymetru medycznego. Czynniki te obejmują pigmentację skóry, grubość skóry, temperaturę skóry i użycie lakieru do paznokci.
Dlaczego pomiar SpO2 jest ważny?
Twoje ciało potrzebuje pewnej ilości tlenu we krwi, aby normalnie funkcjonować. Niższe niż idealne poziomy nasycenia (stan znany jako hipoksemia) mogą wskazywać na problemy zdrowotne, które mogą wpływać na mózg i serce, zgodnie z Klinika Cleveland. Dodatkowo jest to wskaźnik, że twój układ krążenia może nie działać zgodnie z oczekiwaniami.
Hipoksemia może prowadzić do niskiego poziomu tlenu w tkankach ciała (znanego również jako niedotlenienie), co może powodować szybkie bicie serca, niepokój, trudności z przebiciem i inne objawy. Zwykle pracownicy służby zdrowia używają pomiaru SpO2 do monitorowania ogólnego stanu zdrowia, jeśli masz stan, który wpływa na poziom tlenu we krwi, taki jak astma lub zapalenie płuc. Jeśli nie należysz do tej kategorii, pomiar SpO2 może nie mieć większego znaczenia. W takim przypadku należy dokładnie rozważyć inne wady i zalety trackerów fitness lub smartwatche, aby ocenić, czy będą Ci odpowiadać.
Nadszedł czas, aby bardziej zaangażować się w swoje zdrowie
Inteligentne zegarki i monitory kondycji mogą mierzyć różne wskaźniki, aby pomóc oszacować ogólny stan zdrowia i sprawność organizmu. Chociaż dokładność pomiaru jest problemem dotyczącym całej branży, nie pozwól, aby zniechęciło Cię to do podążania za trendem.
Możesz sprawdzić, czy smartwatch jest certyfikowany do pomiaru danej metryki, czy nie, odwiedzając stronę producenta. Następnie użyj funkcji pomiaru SpO2 swojego urządzenia, aby lepiej zrozumieć swój ogólny stan zdrowia i kondycję.
