Jak wirtualny coaching i sztuczna inteligencja zmieniają sposób, w jaki ćwiczysz

Jeśli jesteś wystarczająco duży, być może pamiętasz, kiedy ćwiczenia oznaczały noszenie nieporęcznego walkmana Sony i pocenie się to do „Oka Tygrysa”. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniła się kultura fitnessu i treningu dramatycznie. Dawno minęły czasy neonowych opasek przeciwpotnych i kaset VHS.

Już dziś możesz bezprzewodowo przesyłać wirtualnego trenera do swojego smart TV i słuchać ulubionej muzyki (możesz nadal słuchać „Eye of the Tiger” i to jest w porządku!) przy użyciu bezprzewodowej funkcji redukcji szumów wkładki douszne. A wraz z rozwojem wirtualnego coachingu i sztucznej inteligencji sposób, w jaki ćwiczysz, będzie się nadal zmieniał.

Korzyści z wirtualnego coachingu do ćwiczeń

Istnieje mnóstwo korzyści, jakie oferuje wirtualny coaching — od zapewnienia niezrównanej wygody po zapewnienie wysokiego poziomu personalizacji z dostosowanymi planami treningowymi do wspierania odpowiedzialności poprzez śledzenie celów i kierowanie się społecznością motywacja.

Personalizacja poprzez wirtualny coaching

Dzięki wirtualnemu coachingowi wiele osób pożegnało się z przerażającymi dojazdami do siłowni. Tam są wiele platform do ćwiczeń online, jak Aaptiv, Fitbit Coach, Klub Treningowy Nike, I AppleFitness+, które oferują szeroki wybór spersonalizowanych planów treningowych i zajęć na żywo na żądanie, które możesz wykonywać w domu.

Elastyczność wirtualnego coachingu

Każdy jest inny — masz różne cele, poziom sprawności i preferencje dotyczące treningu — więc nie ma uniwersalnego podejścia do ćwiczeń. Wirtualni trenerzy oferują personalizację i elastyczność, której brakuje nawet niektórym trenerom. Aplikacje takie jak Silniejszy dzięki MacroFactor Science I Noom może pomóc Ci opracować i dostosować spersonalizowane plany posiłków oraz śledzić liczbę makroskładników potrzebnych do osiągnięcia Twoich celów.

Wirtualny coaching zapewnia odpowiedzialność

Wreszcie, nie musisz już czuć się, jakbyś samotnie stawiał czoła nowym wyzwaniom fitness. W rzeczywistości, przy wsparciu społeczności internetowych, możesz mieć więcej wsparcia, niż możesz udźwignąć! Jest wiele aplikacje do fitnessu społecznościowego jak Strava i Klub Nike Run które mogą zamienić ćwiczenia w grupową przygodę. Oprócz wsparcia społeczności, wielu aplikacje oferują wyzwania i nagrody za grywalizację ćwiczeń i utrzymać motywację.

Rozwój sztucznej inteligencji w fitnessie

O ile nie mieszkałeś pod kamieniem, bez wątpienia będziesz świadomy ciągłego postępu w technologii sztucznej inteligencji. Sztuczna inteligencja jest gotowa szturmem podbić świat fitness i może sprawić, że porzucisz swojego trenera lub głupią aplikację na rzecz aplikacji lub usługi, która jest nie do pobicia w tym, co może zaoferować.

Po pierwsze, technologia oparta na sztucznej inteligencji oferuje osobom indywidualnym i przedsiębiorstwom spersonalizowane oprogramowanie do coachingu i inteligentnego treningu. Na przykład rozwiązania oferowane przez Vi Labs obejmują spersonalizowany trening fitness, zgrywalizowane wskaźniki zdrowia, codzienną uważność oraz inteligentne przypomnienia i planowanie.

Programy oparte na sztucznej inteligencji są również w stanie uczyć się i dostosowywać do Twoich indywidualnych potrzeb, co oznacza, że ​​mogą zalecić rodzaj i ilość ćwiczeń, które należy wykonać, aby jak najlepiej wykorzystać każdą spędzoną minutę ćwiczyć. Pożegnaj się ze zmarnowanymi powtórzeniami, które zajmują Twój czas, ale mają niewielki wpływ na Twoje cele fitness.

Wreszcie, urządzenia do noszenia wkrótce zostaną zintegrowane z aplikacjami opartymi na sztucznej inteligencji. Urządzenia takie jak trackery fitness Fitbit, smartwatche Garmina, Zegarek Samsunga Galaxy, i Apple Watch Series 8 prawdopodobnie zacznie wykorzystywać sztuczną inteligencję wraz z danymi ze śledzenia aktywności, monitorowania tętna i śledzenia snu, aby przekształcić się w niezrównanych towarzyszy fitness.

Przyszłość ćwiczeń: połączenie wirtualnego coachingu i sztucznej inteligencji

Dzięki wirtualnemu coachingowi i sztucznej inteligencji świat wkrótce wkroczy w erę technologiczną, która zrewolucjonizuje zdrowie i kondycję poprzez różne kombinacje sprzętu i oprogramowania.

Personalizacja AI następnego poziomu

Łącząc wirtualny coaching z sztuczną inteligencją, skorzystasz z precyzyjnie dostosowanych planów treningów i posiłków, które będą ewoluować wraz z ciągle zmieniającymi się celami, składem ciała i poziomem energii. Będziesz dokładnie wiedział, co jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, aby utrzymać poziom sprawności, przygotować się do imprezy sportowej lub pozostać w formie podczas rekonwalescencji po kontuzji.

Gdy te technologie się połączą, zobaczysz również zniknięcie głupich aplikacji, które wymagają przestrzegania z góry określonego reżimu treningowego. Wirtualni trenerzy z fundacją AI będą dostarczać spersonalizowane plany na podstawie postępów w czasie rzeczywistym i tego, jak się czujesz.

Wyobraź sobie aplikację, która potrafi ostrożnie dobierać słowa w zależności od Twojego nastroju i motywować Cię do wstawania, kiedy czujesz się najbardziej leniwy. To nieuchronność.

Następnie wirtualni trenerzy i sztuczna inteligencja mogą tworzyć plany fitness i żywieniowe w oparciu o unikalne schorzenia. Obejmuje to dostosowywanie zaleceń w oparciu o wymagania żywieniowe – takie jak niski poziom sodu w przypadku nadciśnienia, posiłki przyjazne dla cukru we krwi dla diabetyków lub posiłki przyjazne jelitom dla osób z IBS.

Integracja AI z urządzeniami do noszenia

Wraz z rozwojem wirtualnych autokarów i technologii sztucznej inteligencji, bez wątpienia pojawią się nowe funkcje i aplikacje były nie do pomyślenia jeszcze 5 lat temu, zwłaszcza że platformy integrują dane zebrane z trackerów fitness i smartwatche.

Na przykład możesz otrzymywać plany treningowe i sugestie żywieniowe na podstawie Twojego stanu fizycznego i psychicznego w czasie rzeczywistym poprzez przesyłanie danych o poziomach aktywności, tętnie, schematach snu i innych parametrach ciała do systemów opartych na sztucznej inteligencji.

Dzięki śledzeniu stale rosnącej liczby wskaźników — od poziomu nawodnienia, zmęczenia mięśni po stres — systemy sztucznej inteligencji będą również w stanie zidentyfikować wzorce, które sygnalizują, kiedy twoje zdrowie jest zagrożone, a następnie być w stanie dostosować swoją rutynę, aby tego uniknąć obrażenia.

Genetycznie poinformowani trenerzy fitness AI

Wreszcie, wirtualni trenerzy i systemy sztucznej inteligencji mogą być w stanie wykorzystać ogromny magazyn danych zawartych w twojej sekwencji genetycznej, aby odblokować niezgłębione poziomy personalizacji. Przez analizując twoje surowe dane DNA z 23andMe lub innej strony trzeciej, algorytmy sztucznej inteligencji mogą tworzyć programy fitness dostosowane do Twoich mocnych i słabych stron genetycznych.

Testy genetyczne poinformują również Twojego przyszłego wirtualnego trenera, w jaki sposób Twój organizm może przetwarzać określone składniki odżywcze (lub nie), ocenić Twoje predyspozycje do nietolerancji pokarmowych, a nawet zalecić plany posiłków, które uzupełniają Twoje geny makijaż. Dzięki testom genetycznym wirtualny coaching i sztuczna inteligencja mogą zapewnić personalizację na wyższym poziomie, aby pomóc Ci osiągnąć najzdrowszą, najlepiej sprawną i najszczęśliwszą wersję siebie.

Nowe granice cyber-fitnessu

Krajobraz fitness przeszedł długą drogę od czasów ocieplaczy na nogi i walkmanów. Dzięki połączeniu sił wirtualnego coachingu i sztucznej inteligencji wkraczamy w nową erę hiperspersonalizowanych treningów, plany żywieniowe i najnowocześniejsza technologia, która zaspokoi Twoje unikalne potrzeby w sposób, o jakim możesz tylko pomarzyć zanim.

A ponieważ urządzenia ubieralne, testy genetyczne i integracja danych medycznych nadal napędzają rewolucję cyber-fitnessu, spodziewaj się jeszcze bardziej zaawansowanych, dopasowanych i skutecznych produktów zdrowotnych i odnowy biologicznej, zaprojektowanych, aby zmienić Twoje życie.