Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z migrenami, alergiami sezonowymi, nadwrażliwością pokarmową czy podobnie powtarzającymi się problemami, aplikacje do śledzenia objawów mogą być przydatne do przechowywania wszystkich istotnych informacji zdrowotnych w jednym miejscu. Użyj ich, aby uniknąć znanych wyzwalaczy lub zidentyfikować inne potencjalne przyczyny problemów zdrowotnych. Oto zestawienie niektórych najlepszych aplikacji do przewidywania nadchodzących objawów i zarządzania nimi, a także do wskazywania potencjalnych wyzwalaczy.
1. Migrena Buddy: śledź ból głowy
Migraine Buddy to szczegółowa aplikacja pełna funkcji, które ułatwiają przewidywanie nadchodzących bólów głowy i zarządzanie nimi. Śledź ataki migreny i spróbuj zidentyfikować własne wyzwalacze za pomocą tej niezwykle popularnej aplikacji. Uzyskaj lepszy wgląd w swoje migreny i ich wzorce, a także jakie rodzaje ulgi najbardziej pomagają. Podczas konfigurowania aplikacji możesz zdecydować, na czym chcesz się skupić: znajdowaniu wyzwalaczy i ulgi, zrozumieniu migreny lub komunikacji z lekarzem.
Aby zarejestrować migrenę, zanotuj czas rozpoczęcia i zakończenia oraz rodzaje ataków. Istnieje wiele opcji do wyboru, w tym migrena, napięciowy ból głowy, klasterowy ból głowy, postdrom lub prodrom. Uwzględnij poziom bólu, miejsce, w którym byłeś, gdy zaczął się ból głowy i wszelkie dodatkowe objawy.
Długa lista potencjalnych czynników wyzwalających obejmuje stres, problemy ze snem, niepokój, a nawet zmiany pogody. Aplikacja zaprasza do rozważenia wielu przyczyn, niezależnie od tego, czy jest to alergia pokarmowa, czy odwodnienie. Potencjalne metody ulgi, które możesz wypróbować (i zanotuj w aplikacji), obejmują odpoczynek w ciemnym pokoju, próbę medytacji lub wzięcie prysznica. Na koniec zanotuj, w jaki sposób ból głowy wpłynął na twoje działania, powodując problemy w pracy lub w domu.
Pobierać: Migraine Buddy: Śledź ból głowy dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. WeatherWell: Prognoza zdrowia
Śledź, jak pogoda może wpływać na Twoje zdrowie dzięki tej aplikacji. Pogoda może wpływać na problemy, takie jak bóle głowy, problemy ze stawami lub alergie, a ta aplikacja może pomóc w rozpoznaniu objawów i przygotowaniu się na nie, zanim się rozwiną.
W aplikacji uzyskujesz wgląd, śledzisz objawy i otrzymujesz dokładne prognozy pogody. Istnieje również możliwość skupienia się na konkretnych objawach, w tym bólach głowy, alergiach, zdrowiu skóry i nastroju. Po prostu wypełnij krótki kwestionariusz dotyczący swojego wieku, wzrostu i lokalizacji, a aplikacja jest gotowa.
Główny widok WeatherWell zawiera informacje na temat wskaźnika ciepła, potencjalnych alergenów w powietrzu, jakości powietrza i nie tylko. Jest też sekcja, w której odnotowuje się szanse wystąpienia objawów w danym dniu. Na przykład zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na bóle głowy.
Dzienniczek pomaga śledzić objawy w ciągu dnia, a także potencjalne dodatkowe czynniki wyzwalające, takie jak stres, choroba lub podróż. Bezpłatna aplikacja WeatherWell ułatwia monitorowanie stanu zdrowia na wiele sposobów i potencjalnie ujawnia przyczyny niektórych objawów.
Pobierać: PogodaDobrze dla iOS (Bezpłatny)
3. Moja prognoza pyłkowa - alergie
Przeglądaj obszary o wysokim stężeniu pyłków na mapie, otrzymuj dwudniowe prognozy stężenia pyłków i śledź objawy alergii w dzienniku dzięki tej aplikacji przeznaczonej dla alergików.
Możesz skorzystać z usług lokalizacyjnych, aby wyświetlić liczbę pyłków dla określonego obszaru lub wyświetlić inne lokalizacje na mapie. W tej chwili aplikacja obsługuje obszary w całych sąsiednich Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii. Interesujące jest zbadanie mapy i zobaczenie, jak różne alergeny wpływają na różne części świata.
Funkcja dziennika pomaga określić, które potencjalne alergeny wydają się sprawiać najwięcej problemów, niezależnie od tego, czy są to trawy, pokrzywy, ambrozja, czy coś zupełnie innego. Prosta i prosta w użyciu aplikacja My Pollen Forecast to wygodny sposób śledzenia objawów alergii i ewentualnego określenia ich przyczyny.
Pobierać: Moja prognoza pyłkowa - alergie na iOS (Bezpłatny)
4. Plume Labs: aplikacja do kontroli jakości powietrza
Uzyskaj mapy zanieczyszczeń dla głównych obszarów miejskich, aby dowiedzieć się więcej o jakości powietrza i jej wpływie na Twoje zdrowie dzięki aplikacji Plume Labs. Plume Air Quality Index (AQI) wskazuje poziom zanieczyszczenia w Twojej okolicy, przy czym wyższe liczby wskazują na większe zanieczyszczenie. Niski wskaźnik AQI, który wynosi poniżej 20, wskazuje na pogodny dzień na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, podczas gdy bardzo wysoki poziom ok. 125 może mieć negatywny wpływ na zdrowie osób z grupy ryzyka (i wszystkich innych, jeśli również jest narażony długi).
Szczegółowa mapa w aplikacji Plume Labs zapewnia szczegółowe raporty dotyczące jakości powietrza dla Twojej dokładnej lokalizacji, aż do nazwy ulicy. Jest też wykres, który przewiduje, jaka będzie jakość powietrza dla każdej godziny dnia. Możesz przejrzeć raporty z ostatnich dni i zobaczyć najlepsze i najgorsze dni w roku dla swojego obszaru wraz ze średnią roczną.
Określone kategorie koncentrują się również na tym, czy przebywanie na zewnątrz przez bardzo długi czas jest bezpieczne dla osób wrażliwych (w tym niemowląt). Istnieje również opcja otrzymywania powiadomień o jakości powietrza w Twoim mieście. The Mapa zanieczyszczenia powietrza zapewnia poziomy AQI dla 107 miast na całym świecie.
Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, przejrzyj inne aplikacje i strony internetowe do sprawdzania jakości powietrza. Rozważać zainwestować w monitor jakości powietrza w pomieszczeniach jeśli te poziomy zanieczyszczenia wpływają na twoje samopoczucie. Jednak do prostego monitorowania poziomów zanieczyszczenia powietrza w Twojej okolicy aplikacja Plume Labs oferuje niesamowitą ilość danych.
Pobierać: Plume Labs: Aplikacja jakości powietrza dla iOS | Android (Bezpłatny)
5. Nietolerancje pokarmowe
Aplikacja Nietolerancje pokarmowe oferuje wyczerpujące informacje dla osób z ograniczeniami żywieniowymi, alergiami lub innymi problemami trawiennymi. Dzięki obszernej liście ponad 1000 produktów spożywczych aplikacja Nietolerancje pokarmowe może pomóc w zarządzaniu alergiami i wrażliwościami w dowolnym miejscu. Osoby na diecie low FODMAP, a także osoby z nietolerancją histaminy i glutenu mogą uznać aplikację Nietolerancje pokarmowe za szczególnie przydatną.
Zacznij od wybrania wyświetlanych wartości wrażliwości z listy zawierającej węglowodany, takie jak fruktoza i laktoza, określone alergie i profile dla żywności, takiej jak psiankowate, orzechy drzewne i soja. Dla każdego wyboru wskaż, czy Twoja wrażliwość na pokarm jest słaba, umiarkowana czy silna.
W bezpłatnej wersji aplikacji na iOS niektóre opcje nie są dostępne, w tym listy tyraminy i owoców morza. Możesz uzyskać do nich dostęp, kupując pełną wersję aplikacji.
Po zakończeniu selekcji, Wszystkie produkty spożywcze sekcja podświetli na zielono produkty spożywcze, które ogólnie nadają się do spożycia. Tymczasem te, które mogą powodować problem, będą wyświetlane na czerwono. Kup pełną wersję aplikacji, aby dowiedzieć się więcej o konkretnych składnikach, które mogą powodować problemy trawienne.
Pobierać: Nietolerancje pokarmowe dla iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji) | Android ($8.99)
Monitoruj i przewidywaj problemy zdrowotne za pomocą aplikacji do śledzenia objawów
Jest mnóstwo świetne aplikacje do śledzenia zdrowia dostępne, ale opcje na tej liście pomagają monitorować i przewidywać określone problemy z alergiami, bólami głowy, astmą, jedzeniem i nie tylko. W idealnej sytuacji aplikacje pomogą Ci rozpoznać potencjalne problemy, zanim staną się problemem — i ogólnie poczujesz się lepiej.
