Jeśli jesteś zapalonym biegaczem, prawdopodobnie należysz do jednego z dwóch obozów: jesteś związany z bólem biegi długodystansowe i nie chcesz, aby cokolwiek rozpraszało cię przy każdym kroku, oddechu i wymachiwaniu rękami – żadnej muzyki, nie podcasty, nic. Po prostu to przynieś!
Albo lubisz się spocić, ale nie chcesz przy okazji niszczyć swojego ciała. Nie masz też nic przeciwko słuchaniu szybkich list odtwarzania lub monitorowaniu tętna za pomocą opaski fitness. Jeśli to drugie opisuje ciebie, masz szczęście. Te gadżety są dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby uczynić swój trening biegowy odrobinę lepszym.
1. Inteligentne buty do biegania
Istnieje kilka firm, które wypuściły inteligentne buty do biegania w ciągu ostatnich kilku lat i chociaż technologia butów do biegania nie rozwinęła się zbytnio, dostępne są opcje, w tym Under Armour HOVR Sonic 3 I Xiaomi Mijia.
Te inteligentne buty do biegania zawierają czujniki, które mogą rejestrować dane biegu i przesyłać je do smartfona przez Bluetooth. Oznacza to, że możesz zostawić swój smartfon i monitor fitness lub smartwatch w domu i biegać tylko w butach, a nadal możesz śledzić dystans i rytm.
Załóż więc eleganckie buty do biegania, pobierz plik aplikacja do symulacji ścigania przez zombielub jedną z aplikacji przeznaczonych do grania muzyka do biegania, a może się okazać, że pobijesz rekordy prędkości na lądzie. Ok, może nie, ale przeniesiesz swoje bieganie na wyższy poziom!
2. Słuchawki przewodzące kości
Słuchawki przewodzące kości mogą brzmieć jak coś, co powinno być opatrzone etykietą ostrzegawczą, ale zapewniamy, że te nieinwazyjne elementy technologii nie mogą być bezpieczniejsze. W rzeczywistości, ze względu na sposób działania, te słuchawki mogą uratować Ci życie. Poważnie.
Słuchawki przewodzące kości, takie jak Shokz OpenRun pracuj, opierając się na kościach policzkowych, zamiast wkładać je do uszu. Zamiast wibrować w przewodzie słuchowym, przekazując dźwięk do błony bębenkowej, a następnie do ślimaka (odbiornik w ucho), wibracje ze słuchawek na przewodnictwo kostne są przesyłane bezpośrednio do ślimaka z pominięciem błony bębenkowej całkowicie.
Chociaż słuchawki przewodnictwa kostnego mogą nie zapewniać tego samego poziomu ostrości dźwięku, co słuchawki douszne, pozwalają usłyszeć rzeczy w swoim otoczeniu, takie jak pędzące samochody, panika zombie i inne zagrożenia, które biegacze mogą chcieć usłyszeć unikać.
3. Monitory tętna
Jeśli jesteś biegaczem, niezwykle korzystne może być monitorowanie tętna, aby określić, jak mocno naciskasz podczas każdego biegu. Jeśli chcesz stać się silniejszy i szybszy na nogach, będziesz musiał biegać w swoim idealnym zakresie tętna, aby zbudować szybkość i wytrzymałość. Czujnik tętna może pomóc Ci trafić we właściwe strefy, aby za każdym razem uzyskać doskonały trening.
Różnego przeznaczenia trackery fitness, które rejestrują tętno może być przydatne w zapewnieniu wartości bazowej dla boiska, ale czy możesz ufać aplikacjom śledzącym tętno? być tak dokładne jak urządzenia medyczne? Szczególnie podczas ćwiczeń chcesz uzyskać jak najlepsze wskaźniki.
Jest to możliwe korzystaj z czujników tętna na zegarku Apple Watch i inne monitory fitness i smartwatche, ale są one znacznie mniej dokładne niż dedykowane monitory tętna noszone na ramieniu (lub jeszcze lepiej na klatce piersiowej).
Jeśli poważnie myślisz o śledzeniu tętna, sprawdź Polarny H10 albo Garmin HRM Pro. Oba urządzenia są noszone na klatce piersiowej i można je sparować ze smartfonem lub smartwatchem za pomocą technologii Bluetooth i ANT+, aby zapewnić jak najdokładniejszy pomiar tętna.
4. Monitory kondycji
Tam są kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę, zanim zainwestujesz w monitor kondycji. Jeśli jednak jesteś biegaczem, a zwłaszcza jeśli ogólnie jesteś wysportowany — na przykład uprawiasz wiele sportów i chcesz pozostać w szczytowej formie fizycznej — monitor kondycji może być Twoim najlepszym przyjacielem. Na przykład istnieją liczne wskazówki Fitbit dotyczące monitorowania kondycji, z których możesz skorzystać. Możesz przekształcić swoje urządzenie do noszenia w stoper, wyświetlać swoje cele fitness, ostrzegać, kiedy nadejdzie czas, aby się zrelaksować, a nawet śledzić treningi z przewodnikiem.
Jeśli z drugiej strony chcesz skrócić czas spędzany przed ekranem, zamiast przypinać kolejny ekran do nadgarstka, rozważ sprawdzenie Pasek Whoop 4.0. Cechą wyróżniającą i zaletą tego monitora fitness jest to, że nie ma ekranu ani powiadomień. To po prostu opaska z kilkoma czujnikami, które stale zbierają dane.
Podobnie jak wiele monitorów fitness, urządzenie Whoop ma minimalistyczny design. W przeciwieństwie do innych, Whoop Strap i towarzysząca mu aplikacja działają wyłącznie w modelu subskrypcji. Subskrypcja jest droga, ale korzyści mogą być warte kosztów dla niektórych osób.
5. Smartwatche
Wspaniałą rzeczą w używaniu smartwatcha jako towarzysza biegania jest to, że może on wykonywać pracę kilku gadżetów jednocześnie. Może odtwarzać szybką playlistę do biegania, śledzić dystans i monitorować tętno.
Na przykład Garmin Forerunner 255 może nie tylko śledzić dystans biegu, ale także monitorować bicie serca i sterować muzyką. Co więcej, jeśli trzymasz go przez cały dzień, będzie nawet śledzić twój sen, sugerować treningi i pozwala płacić za koktajl proteinowy po treningu za pomocą płatności zbliżeniowych Garmin Pay.
Istnieją inne smartwatche, takie jak Apple Watch Series 8 które wykonują wiele takich samych funkcji, chociaż każde urządzenie na rynku będzie miało jedną lub dwie funkcje, które mogą Ci się najbardziej spodobać. Sprawdź więc specyfikację, zanim kupisz opaskę fitness lub smartwatch. Na przykład najnowszy Samsung Galaxy Watch jest wyposażony w najnowocześniejszy czujnik BioActive, który pozwala mierzyć skład ciała, czego inne smartwatche jeszcze nie potrafią.
Czy potrzebujesz innego gadżetu do biegania?
Jako biegacz prawdopodobnie jesteś osobą, która lubi spędzać czas z dala od komputera i od rozpraszaczy – dzieci, praca, cokolwiek. Może nie chcesz niczego więcej niż odłączyć się, podczas gdy krew zaczyna krążyć, a endorfiny działają. A to fantastyczny sposób na poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Jednocześnie możesz przenieść swoje treningi biegowe na wyższy poziom za pomocą inteligentnych gadżetów, które pomogą Ci osiągnąć nowy poziom wydajności, pobijaj osobiste rekordy i osiągaj poczucie spełnienia, dzięki któremu włożony wysiłek jest tego wart więcej.
