W życiu ważne są dwie rzeczy: zdrowie i kondycja. Utrzymywanie aktywności fizycznej i dobre odżywianie ma wiele fantastycznych zalet, a dzięki aplikacjom na smartfony życie, samopoczucie i lepszy wygląd nigdy nie były łatwiejsze. Oto dlaczego powinieneś pobrać i używać aplikacji Freeletics Fitness i Freeletics Nutrition, aby pomóc Ci stać się najlepszą wersją siebie.
Co to jest Freeletics Fitness?
Korzystanie z Freeletics Fitness jest podobne ćwiczenia z osobistym trenerem w telefonie, kiedy nie stać cię na prawdziwy. Zapomnij o chodzeniu na siłownię lub kupowaniu drogiego sprzętu — Freeletics Fitness skupia się na tym, do czego masz dostęp i jakie są Twoje osobiste cele.
Aplikacja uczy się i dostosowuje zgodnie z Twoimi postępami w dążeniu do celu fitness. Jeśli chcesz korzystać ze wszystkich funkcji aplikacji, takich jak osobisty trener oparty na sztucznej inteligencji i sesje nastawiania umysłu, musisz wykupić subskrypcję. Ale aplikacja zawiera kilka treningów i sesji audio, dzięki czemu możesz je poczuć, zanim zapłacisz.
Pobierać: Freeletics Fitness dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Kanał społecznościowy i wyzwania Freeletics
Trening z podobnie myślącymi ludźmi może pomóc Ci pozostać zmotywowanym i konsekwentnym. Dlatego Wspólnota kanały i wyzwania to wspaniałe funkcje aplikacji Freeletics Fitness. Karta Społeczność to miejsce, w którym możesz swobodnie dzielić się swoimi osiągnięciami ze społecznością, komentować posty i znajdować nowych znajomych do obserwowania.
Ważne jest, aby stale stawiać sobie wyzwania. W przeciwnym razie, jak możesz się zmusić i poprawić? Sportowcy tworzą wyzwania w aplikacji Freeletics Fitness, ale masz też możliwość stworzenia własnego, niepowtarzalnego wyzwania. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać wyzwanie spójności lub powtarzalności, wybrać trening lub ćwiczenie, wybrać daty i zabrać się do pracy.
Sesje coachingowe dotyczące Freeletics Fitness
Cechą wyróżniającą aplikację Freeletics Fitness są spersonalizowane sesje treningowe. Twój cyfrowy trener tworzy Twój program treningowy w oparciu o Twoje preferencje, a Ty możesz w każdej chwili wprowadzić w nim zmiany, jeśli zajdzie taka potrzeba. Istnieje kilka podróży szkoleniowych, w których możesz wziąć udział, a każda z nich ma inny cel.
Na przykład Zaczynaj program treningowy jest idealny dla początkujących, podczas gdy Zacznij biegać program treningowy jest lepszy dla tych, którzy chcą biegać i spalać kalorie. Za każdym razem, gdy kończysz sesję treningową, masz możliwość przekazania trenerowi informacji zwrotnych na temat tego, jak dobrze Ci poszło, a następnie odpowiednio dostosowywany jest plan treningowy.
Jeszcze lepiej, możesz stuknąć Przystosować sięsesja aby poinformować trenera, jakie są Twoje preferencje na dany dzień, na przykład, czy nie masz dużo czasu lub nie masz dostępu do sprzętu. Co więcej, każde ćwiczenie zawiera wideo demonstracyjne pod różnymi kątami, wraz z zestawieniem ćwiczeń, tabelą wyników i docelowymi grupami mięśni.
Osiągnięcia i postępy w ćwiczeniach
W aplikacji Freeletics Fitness możesz zdobywać różne odznaki, osiągając kolejne kamienie milowe i opanowując nowe umiejętności. Możesz wyświetlić odznaki, które ostatnio odebrałeś i co jeszcze należy zebrać, dotykając Osiągnięcia. W oparciu o swoją osobistą ścieżkę treningową możesz zdobywać odznaki za postępy w umiejętnościach, cotygodniowe serie i nie tylko.
Z drugiej strony możesz śledzić swoje różne postępy, stukając Postęp. Obejmują one kamienie milowe osiągnięte w przypadku niektórych ćwiczeń, takich jak podskoki na kolanach lub pompki. Pamiętaj, że ze względów bezpieczeństwa Twój trener może zablokować niektóre trudne kamienie milowe.
Aplikacja Freeletics Nutrition
Podobnie jak Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition to jak posiadanie u boku profesjonalnego trenera żywienia. Aplikacja zawiera mnóstwo pysznych przepisów, zindywidualizowany plan posiłków i wygodną listę zakupów spożywczych.
Na podstawie tego, jaki jest twój cel, czy chcesz schudnąć, czy przybierać na wadze w zdrowy sposób, Twój trener Freeletics Nutrition zajmie się planowaniem za Ciebie. Aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji aplikacji — w tym trenera odżywiania — musisz wykupić subskrypcję.
Pobierać: Odżywki Freeletics dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Freeletics Trener Żywienia
Kluczową cechą aplikacji Freeletics Nutrition jest cyfrowy trener żywieniowy. Po prostu odpowiedz na kilka pytań, aby otrzymać spersonalizowany, zbilansowany plan posiłków. Kilka pytań dotyczy celu, poziomu aktywności i ograniczeń żywieniowych. Po zakończeniu oceny możesz rozpocząć przygodę ze zdrowym stylem życia.
Twój dostosowany plan posiłków obejmuje zwykle śniadanie, lunch, kolację i przekąskę. Jeśli masz ochotę zjeść coś innego lub nie masz odpowiednich składników, możesz zamienić każdy przepis na inny, równie pyszny. Dodatkowo możesz wprowadzić swoją aktywność treningową na dany dzień, a Twój cyfrowy trener zaleci przekąskę po treningu.
Przepisy żywieniowe Freeletics
Dzięki ponad 300 przepisom dostępnym w bibliotece przepisów na pewno znajdziesz coś dla siebie. Wznieś swoje umiejętności gotowania na wyższy poziom dzięki zaawansowanemu wegańskiemu posiłkowi lub nie spiesz się z przepisem na 15-minutowy obiad. Możesz filtrować wyszukiwanie przepisów na podstawie swojej diety, budżetu, ilości czasu i innych kryteriów.
Każdy przepis w aplikacji zawiera przegląd całkowitej liczby kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu, a także pomocne substytuty składników. Wszystkim przepisom towarzyszą wspaniałe zdjęcia oraz łatwe do wykonania instrukcje. Ponadto możesz przełączyć się na tryb gotowania, aby ekran urządzenia nie reagował i aby proces gotowania nie był przerywany.
Kolejną wspaniałą funkcją aplikacji Freeletics Nutrition jest zintegrowana lista zakupów. Posiadanie wygodnej listy dla każdego przepisu to najlepszy sposób na zaoszczędzenie czasu i uniknięcie włóczenia się bez celu po sklepie spożywczym. Uzyskiwać Dodaj do listy zakupów lub dotknij ikony koszyka na przepisie, aby dodać składniki do listy.
Po dodaniu wszystkich przepisów na dany tydzień możesz zaznaczać produkty podczas zakupów lub usuwać przepisy, których już nie robisz. Więc wyrzuć tę zmiętą kartkę papieru, którą nazywasz listą zakupów i użyj listy zakupów Freeletics Nutrition, aby uprościć zakupy spożywcze.
Co aplikacje Freeletics Fitness i Freeletics Nutrition mogą dla Ciebie zrobić
Freeletics Fitness to najlepsza aplikacja do ćwiczeń, jeśli nie możesz lub po prostu nie chcesz iść na siłownię. A Freeletics Nutrition to doskonała aplikacja, która Ci w tym pomoże dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych. Chociaż nie musisz płacić za pobieranie i korzystanie z aplikacji Freeletics Nutrition i Freeletics Fitness, ich bezpłatna zawartość jest ograniczona. Aby uzyskać dostęp do wszystkich kluczowych funkcji, w tym coachingu, musisz zapłacić za subskrypcję.
Jednak za to, co dostajesz w każdej aplikacji, cena subskrypcji jest z pewnością tego warta. Co więcej, możesz wypróbować bezpłatną wersję próbną aplikacji, zanim w pełni zdecydujesz się na subskrypcję. Ogólnie rzecz biorąc, Freeletics Fitness i Freeletics Nutrition to dwie aplikacje, które doskonale łączą się ze sobą, aby pomóc Ci nadać priorytet zdrowemu odżywianiu i dobrym nawykom ćwiczeń.