Czy na sam widok pająka biegniesz w przeciwnym kierunku? Czy myśl o lataniu sprawia, że dłonie się pocą, a serce bije szybciej? Unikasz wysokości jak ognia? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, to nie jesteś sam. Fobie dotykają miliony ludzi na całym świecie.
Dobrą wiadomością jest to, że z pomocą technologii jest więcej sposobów niż kiedykolwiek, aby przezwyciężyć swoje lęki i żyć tak, jak chcesz. W tym artykule przedstawimy Ci 10 skutecznych narzędzi, które pomogą Ci raz na zawsze pokonać fobię.
Zbudowany do użytku z Meta Quest VR gogle, popularna platforma VR do gier, edukacji, szkoleń i edukacji, PsyTech VR zawiera długą listę wirtualnych doświadczeń, które pomogą Ci przezwyciężyć różne fobie.
Na przykład aplikacja może pomóc Ci przezwyciężyć obawy przed wystąpieniami publicznymi, bakteriami i zarazkami, niehigienicznymi warunkami, karaluchy i muchy, psy, lotniska, samoloty i lot, ciemność i noc, zamknięte przestrzenie, wysokości, pająki, igły, i jazdy.
Weźmy na przykład wystąpienia publiczne. Jeśli masz z tym problem, aplikacja PsyTech pozwoli ci przećwiczyć swój występ przed wirtualną publicznością — a wirtualna publiczność będzie reagować na twoje słowa.
Jeśli dasz się ponieść emocjom i zapomnisz o interakcji z publicznością lub użyjesz monotonii ton głosu i nie nawiązuj kontaktu wzrokowego, publiczność udzieli informacji zwrotnej, rozmawiając i ignorując Ty!
Sprawiając, że doświadczenie jest tak realistyczne, jak to tylko możliwe, ale w środowisku bez konsekwencji, PsyTech VR może pomóc Ci poprawić umiejętności wystąpień publicznych i ogólną pewność siebie.
Według strony internetowej firmy, aplikacja będzie się rozwijać w 2023 roku, aby zintegrować czujniki biofeedback do śledzenia fizjologicznych reakcje, takie jak tętno i oddychanie, i wykorzystują te informacje do dostosowania poziomu narażenia na strach w czasie rzeczywistym.
Od psychozy, przez depresję, po uzależnienia na wiele sposobów wykorzystuje się VR do poprawy zdrowia psychicznego. Ovrcome to aplikacja mobilna, która wykorzystuje terapię ekspozycji i techniki poznawczo-behawioralne, aby pomóc Ci przezwyciężyć fobie.
Ovrcome oferuje szereg dostosowywanych ćwiczeń zaprojektowanych, aby pomóc Ci stopniowo odczulić się na swoje lęki. Jedną z kluczowych korzyści jest to, że umożliwia dostęp do terapii w dowolnym miejscu. Wszystko czego potrzebujesz to smartfon i aplikacja Ovrcome, dostępna zarówno na urządzenia z systemem iOS, jak i Android.
Jeśli boisz się pająków, ćwiczenie pająka Ovrcome może pomóc ci stopniowo narażać się na pająki poprzez serię wyzwań i działań. Na przykład doświadczenie rozpocznie się od wystawienia cię na widok prostego, przypominającego kreskówkę pająka – i tak się stanie stopniowo narastaj, aż poczujesz się komfortowo, stojąc przed żywym, owłosionym, ośmiookim pajęczak.
Face Your Fears to aplikacja wirtualnej rzeczywistości dla gogli Oculus VR, która pozwoli Ci poznać wiele różnych rzeczy przerażające doświadczenia, w tym bycie atakowanym przez ptaki, węże, pająki, opętane dzieci, a nawet robota atak.
Na przykład w jednym scenariuszu doświadczysz strachu przed byciem dzieckiem w łóżku w pokoju, w którym rzeczy nie są tym, czym się wydają. W innym będziesz leciał samolotem, gdy silnik nagle się zatrzyma.
Face Your Fears jest bardzo wciągająca i wciągająca, z wysokiej jakości grafiką i efektami dźwiękowymi, które mogą pomóc ci poczuć się, jakbyś naprawdę znalazł się w sytuacji ale ostrzegam, chociaż ta aplikacja może pomóc znieczulić cię na przerażające sytuacje, nie jest zbudowana na fundamencie terapii ekspozycyjnej i jest przeznaczona bardziej dla rozrywka.
Są inne, poważniejsze aplikacje, które możesz rozważyć, które są przeznaczone do przezwyciężenia strachu przed lataniem jeśli chcesz naprawdę poradzić sobie z tą konkretną fobią.
Jedną z kluczowych zalet technologii takich jak Fearless jest to, że pozwalają one doświadczyć fobii w wysoce realistyczny i wciągający sposób, ale w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.
Fearless nie jest grą, ale nie jest też horrorem, takim jak Face Your Fears. Fearless stosuje dobrze sprawdzone techniki terapii ekspozycyjnej, co oznacza, że zaczyna się powoli i pozwala rozwijać się we własnym tempie.
Jest dostępny również w Meta Quest 2 Sprzęt VR i zawiera możliwości przezwyciężenia lęków, takich jak pająki, karaluchy, pszczoły i osy.
VR Heights Phobia to bardzo prosta aplikacja VR, którą można pobrać ze sklepu Google Play i jest przeznaczona do użytku z Google Kartonowy zestaw słuchawkowy, który pomoże Ci przezwyciężyć lęk wysokości — lub przynajmniej doświadczyć, jak to jest chodzić wysoko nad miasto.
Choć znacznie mniej zaawansowana niż inne opcje z tej listy, aplikacja oferuje wciągające wrażenia, które symulują szereg doświadczeń związanych z wysokością, w tym chodzenie po wąskich drewnianych platformach na wysokości wieżowca Budynki.
Chwila Wirtualna rzeczywistość jest już stosowana w leczeniu stanów takich jak PTSD, VirtualSpeech.com to platforma internetowa oferująca szkolenia w wirtualnej rzeczywistości opracowane specjalnie w celu doskonalenia umiejętności przemawiania publicznego. To świetna opcja dla każdego, kto chce wzmocnić niektóre z najważniejszych umiejętności potrzebnych do odniesienia sukcesu w biznesie.
Platforma oferuje różnorodne wirtualne scenariusze, w tym prezentację na konferencji, prezentację w teatrze w stylu TEDx, wygłoszenie prezentacji w windzie, wygłoszenie prezentacji w sali konferencyjnej biura, a nawet wpadnięcie w zasadzkę reporterów w hotelu lobby!
Oprócz terapii ekspozycyjnej VirtualSpeech.com oferuje również narzędzia i zasoby, które mogą Ci pomóc stać się lepszym mówcą, takie jak ćwiczenia wokalne, testowanie tempa mówienia i obliczanie mowy długość.
Nie bój się więcej, technologia jest tutaj
Istnieją różne formy technologii, które oferują unikalne i wyspecjalizowane podejścia, które pomogą ci przezwyciężyć twoje fobie, od wysoce immersyjnego doświadczenia PsyTech VR po narzędzia do analizy mowy i spersonalizowane informacje zwrotne VirtualSpeech.com.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z fobią społeczną, czy lękiem przed małymi przestrzeniami, możesz rozpocząć swoją podróż w kierunku pokonania swoich lęków, a przy pomocy technologii możesz w końcu przejąć kontrolę nad swoimi życie.
