Jak uniknąć zwątpienia w siebie i utrzymać motywację na drodze rozwoju osobistego

Dążenie do rozwoju osobistego jest ekscytującym i znaczącym zadaniem, ale jest kilka czynników, na które należy uważać, a które mogą mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Jest kilka ważnych pojęć, które warto znać, aby upewnić się, że pracujesz nad zdrowym rozwojem osobistym. Czytaj dalej, aby odkryć różne sposoby, w jakie mogą pojawić się negatywne uczucia, takie jak zwątpienie w siebie, i co zrobić, jeśli się pojawią. Przyjrzyjmy się, jak uniknąć zwątpienia w siebie i zachować motywację na drodze rozwoju osobistego.

1. Stawiaj cele zorientowane na rozwiązania ponad te zorientowane na problemy

Gdy używanie aplikacji do wyznaczania celów, łatwo jest wyznaczać cele, które pochodzą z negatywnego miejsca, a nie pozytywnego. Wyznaczanie celów wyłącznie dlatego, że jesteś niezadowolony z jakiegoś aspektu siebie, może zwiększyć zwątpienie w siebie i zmniejszyć motywację. Oto przykład celu zorientowanego na problem vs. zorientowany na rozwiązanie:

• Źle: zamierzam schudnąć, bo wyglądam nieatrakcyjnie.
• Racja: zamierzam schudnąć, ponieważ cenię swoje ciało i zdrowie.

Zauważ, jak lepiej się czujesz czytając drugie stwierdzenie. Wyznaczanie celów w oparciu o możliwości, a nie ograniczenia, pomoże Ci zachować pozytywne nastawienie i motywację do osiągnięcia celu.

Intellect to samopomocowa aplikacja, która może wspierać rozwój pozytywnego nastawienia i poprawiać relacje z mózgiem. Możesz ustawić cele w Badać sekcja pod Czasopisma patka. Znajdziesz tu również szereg innych praktyk poprawiających samopoczucie, w tym medytacje i inne rodzaje dzienników. The Dziennik wyznaczania celów pozwala Ci na stwórz S.M.A.R.T. cele i mierzyć swoje postępy w czasie.

Dzięki quizom, ścieżkom nauki, a nawet Twojemu własnemu profilowi ​​psychologicznemu, Intellect pomoże Ci udoskonalić Twoje umiejętności świadomości, opanuj pozytywne nastawienie i sensownie wyznaczaj cele, zamiast pozwalać, by przywiodły cię zwątpienie w dół.

Pobierać: Intelekt dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Zrównoważ samodoskonalenie z przestojami

Ciągła praca nad samodoskonaleniem może być szkodliwa dla zdrowia psychicznego. Jako ludzie rozwój osobisty jest wrodzonym nawykiem, ale jak we wszystkim, kluczem jest umiar. Rozciąganie się zbyt mocno bez żadnych przerw może w rzeczywistości zmniejszyć ogólną wydajność i powodować oznaki wypalenia zawodowego i w swoim życiu osobistym.

Unikaj ciągłej pracy nad zadaniami samodoskonalenia, aby dbać o swój umysł i unikaj nadmiernego zapełniania mózgu informacjami. Istnieje wiele sposobów ustalania priorytetów przestojów. Możesz iść na spacer, zająć się ulubionym hobby lub grać w relaksujące gry mobilne. Nie rób sobie przerwy, kiedy potrzebujesz przerwy — zrób sobie przerwę wcześniej, zanim się wypalisz.

3. Nie porównuj się z innymi

Patrząc na swoje cele, łatwo jest porównać to, co osiągnąłeś z tym, co zrobili inni ludzie. Chociaż jest to przydatne w niektórych kontekstach, często jest główną przyczyną zwątpienia w siebie i obniża poczucie własnej wartości.

Najlepszym sposobem na zmierzenie swoich postępów jest porównanie się z poprzednimi wynikami. Nikt inny nie musi wpadać w równanie. Remente to aplikacja, która priorytetowo traktuje Ciebie i Twoje cele dzięki wyborowi działań związanych z rozwojem osobistym.

Podczas konfigurowania aplikacji możesz wybrać obszary swojego życia, które najbardziej chcesz poprawić, aby uzyskać spersonalizowaną obsługę aplikacji. Dziennik dobrego samopoczucia pomoże ci przeanalizować, co dzieje się teraz w twoim życiu i lepiej zrozumieć swoje zdrowie psychiczne.

Remente daje ci kontrolę nad swoimi emocjami i koncentruje swoje nauki dotyczące rozwoju osobistego wokół ciebie, a nie innych.

Pobierać: Pamiętaj o Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Skoncentruj się na jednym aspekcie siebie na raz

Jeśli dopiero zaczynasz swoją podróż w kierunku rozwoju osobistego, łatwo może być przytłoczona próbami poprawy każdego aspektu siebie naraz. Z obfitością Kanały YouTube dla rozwoju osobistego i innych zasobów online, może być trudno zdecydować, od czego zacząć.

Aplikacja Fabulous rozwiązuje ten problem, zapewniając ustrukturyzowany program rozwoju osobistego. Podróże zostały zaprojektowane tak, aby wprowadzać nowe zdrowe nawyki do twojego życia, dzieląc je na małe, łatwe do opanowania części. Będziesz otrzymywać codzienne listy, przypomnienia i listy kontrolne, aby upewnić się, że trzymasz się swoich celów.

Wspaniałą rzeczą w Fabulous jest to, że w przeciwieństwie do innych aplikacji, nie możesz mieć dostępu do wszystkich funkcji aplikacji jednocześnie. Często jest to przytłaczające i prowadzi wiele osób do rezygnacji, jeśli nie mają struktury do naśladowania. The Podróż ta funkcja powoli wprowadza Cię w nowe koncepcje i nawyki, które krok po kroku poprawiają Twoje życie. Dopiero po spełnieniu ustalonych kryteriów odblokujesz nowe części swojej podróży, co pomoże dodać satysfakcjonujący aspekt do Twojej przygody z rozwojem osobistym.

Pobierać: Fantastyczny dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. Świętuj małe wygrane

Jeśli masz na myśli wielki cel, który chcesz osiągnąć, łatwo może stać się obsesją na punkcie celu końcowego. Chociaż może to zachęcić cię do jak najszybszej pracy nad swoim celem, może również prowadzić do poczucia niezadowolenia z chwili obecnej.

Codzienne cele pomagają świętować małe zwycięstwa, wyznaczając każdego dnia małe cele. Możesz łatwo zmierzyć, jak duży lub mały jest cel, korzystając z systemu punktowego. Cel można wycenić w dowolnym miejscu w przedziale od 1 do 5 punktów, przy czym każda opcja ma inny kolor. Możesz dodawać swoje punkty w kalendarzu tygodniowym i przeglądać inne informacje na temat swoich postępów w programie Statystyka patka.

Ta aplikacja to doskonały wybór do celebrowania mniejszych zwycięstw w ciągu dnia, co może pomóc utrzymać motywację do bardziej ambitnych celów. Nastawienie jest kluczowe podczas pracy nad celami. Zbytnie skupienie się na produkcie końcowym zmniejszy tempo Twojej podróży do osiągnięcia Twoich największych celów. Sprawi również, że poczujesz się niezadowolony z tego, gdzie jesteś teraz. Świętuj małe zwycięstwa, aby każdego dnia podtrzymywać pozytywne nastawienie.

Pobierać:Codzienne cele dla Androida (bezpłatny)

Pokonaj zwątpienie w swoją podróż do stania się najlepszym sobą

Rozwój osobisty nie jest łatwym zadaniem. Ale posiadanie odpowiedniego sposobu myślenia i narzędzi pomoże ci rozwijać się bez żadnych zakłóceń. Korzystając z tych zasad, będziesz w stanie skutecznie się rozwijać i stać się najlepszym sobą bez blokujących Cię samoograniczających myśli. Nadaj priorytet swojemu dobremu samopoczuciu i obserwuj, jak stajesz się osobą, którą chcesz być.