Te aplikacje z wyzwaniami fitness zachęcają do rywalizacji ze znajomymi, aby schudnąć, liczyć kroki lub więcej ćwiczyć.
Utrata wagi lub poprawa kondycji to trudna podróż do samodzielnego przejścia. Niektórzy ludzie są zmotywowani wewnętrznie, ale dla wielu innych zdrowa rywalizacja z przyjaciółmi może być impulsem, którego potrzebują, aby zacząć działać. Te aplikacje z wyzwaniami fitness zachęcają do rywalizacji ze znajomymi, aby schudnąć, liczyć kroki lub więcej ćwiczyć.
1. Rywalizuj (Android, iOS): Schudnij, aby wygrać gotówkę w cotygodniowych meczach i turniejach
Competish ma jasny cel: utratę wagi. Każdy może utworzyć grupę i dodać do niej znajomych lub rodzinę. Każdy uczestnik musi wpłacić określoną kwotę pieniędzy, która trafia do puli grupowej. Kwota zależy od twórcy grupy, który decyduje wcześniej. Musisz także ustawić, jak długo potrwa turniej.
W zależności od wielkości Twojej grupy, co tydzień Competish dopasuje Cię do innego uczestnika. Musisz codziennie rejestrować swoją wagę za pomocą aplikacji do monitorowania kondycji lub zdjęć jako dowodu. Zwycięzca każdego tygodnia otrzymuje niewielką sumę nagrody pieniężnej. Kiedy osiągniesz ogólny termin, najlepsi przegrani (lub przegrani) zostaną nagrodzeni pozostałą pulą nagród pieniężnych.
Chociaż możesz grać w tę grę również bez pieniędzy, ideą aplikacji jest zachęcenie do utraty wagi za pomocą wyraźnej nagrody. Competish wierzy, że duch współzawodnictwa wymagany w takich turniejach jest napędzany nagrodami, a nie prawami do przechwalania się.
Pobierać: Rywalizuj o Android | iOS (Bezpłatny)
2. Lepiej razem (Android, iOS): Proste zawody w odchudzaniu dla grup
BetterTogether to jedna z najpopularniejszych aplikacji w Internecie do przeprowadzania turnieju odchudzania z przyjaciółmi, rodziną lub współpracownikami. Po utworzeniu grupy możesz dodać nieograniczoną liczbę uczestników, ale twórcy zalecają maksymalny rozmiar grupy wynoszący 15 członków. Twórca może ustawić czas trwania konkursu i dodać nagrodę na koniec wyzwania.
Cel utraty wagi jest określony w procentach. Każdy uczestnik zapisuje swoją wagę początkową, na podstawie której obliczana jest waga docelowa na podstawie tego procentu. Co tydzień uczestnicy muszą przesłać zdjęcie swojej wagi, stojąc na wadze. Aplikacja synchronizuje się również z Google Fit, Apple Watch i Fitbit. Tablica liderów pokazuje postępy wszystkich, a na czacie grupowym możesz rozmawiać z innymi członkami.
Wersja Pro BetterTogether zawiera kilka dodatkowych funkcji, które usprawnią proces odchudzania. Obejmuje to dzienny licznik kroków i cel (oraz konkurs kroków z innymi uczestnikami), dzienny cel pokonanych pięter, przypomnienia o piciu wody i śledzenie codziennych okularów i wiadomości motywacyjnych. BetterTogether Pro ma również szczegółowe wykresy do śledzenia postępów z różnymi statystykami, takimi jak waga, BMI, kroki itp.
Pobierać: Lepiej razem dla Android | iOS (Bezpłatny)
3. Rywalizuj2Beat (Android, iOS): Konkursy utraty wagi i kroków w trybie prywatnym lub publicznym
Compete2Beat oferuje dwa rodzaje wyzwań fitness, w których możesz rywalizować z innymi ludźmi: odchudzanie i licznik kroków. Możesz zsynchronizować go z Google Fit, Apple Health lub Fitbit, aby zsynchronizować kroki i wagę lub dodać go ręcznie. Aplikacja działa w systemie honorowym, więc chociaż ludzie mogą oszukiwać, nie ma takiej potrzeby, ponieważ nie ma nagrody.
Twórca wyzwania może ustawić typ celu. Zawody odchudzające mają cztery rodzaje celów: stracić jak najwięcej procent, stracić najwięcej funtów lub kilogramów, grupowy cel utraty wagi lub indywidualny cel, w którym każdy pretendent ustala swój bramka. Zawody z liczeniem kroków mają na celu albo dzienną docelową liczbę kroków, albo ogólną liczbę kroków zrobionych podczas trwania wyzwania.
Wyzwania mogą być prywatne lub publiczne, a Ty też możesz dołączyć do zawodów publicznych. Compete2Beat nie wyświetla Twojej wagi innym zawodnikom, aby chronić Twoją prywatność, wyświetla jedynie Twoje postępy. Aplikacja zawiera również m dziennik żywności, aby śledzić to, co jesz i przełożyć to na kalorie, które są budulcem utraty wagi.
Pobierać: Rywalizuj2Pokonaj o Android | iOS (Bezpłatny)
4. Wyprzedź mnie (Internet): Twórz wyzwania związane z ćwiczeniami, aby rywalizować ze znajomymi
Outmuscle Me wykracza poza proste wyzwania związane z utratą wagi i liczeniem kroków, umożliwiając tworzenie złożonych wyzwań związanych z ćwiczeniami. Obecnie lista ćwiczeń obejmuje kroki, deskę, siad, przysiad, pompkę, pompkę, podciąganie, jazdę na rowerze, bieganie, pływanie, wioślarstwo, skakanie, jogę, skakanki, rozciąganie i podskoki. Twórca wyzwania może wybrać dowolne lub wszystkie z tych ćwiczeń, a wszyscy uczestnicy mogą rejestrować swoją aktywność, taką jak powtórzenia i serie, dystans lub czas.
Oczywiście nie wszystkie ćwiczenia są sobie równe. Tak więc każda aktywność otrzymuje punkty, które twórca grupy może dostosować. Na przykład przysiad może liczyć się jako 0,4 punktu, podczas gdy pompka to pełny punkt. Kiedy uczestnicy rejestrują swoją aktywność, zdobywają punkty, które są następnie wyświetlane na tablicy liderów grupy. Więc nawet jeśli wykonujesz różne rodzaje ćwiczeń, możesz rywalizować ze znajomymi o ogólną kondycję.
Outmuscle Me zawiera również wbudowany tracker treningu do rejestrowania ćwiczeń, dodaj dodatkowe informacje i zobacz swoją passę aktywności. Wygląda na to, że nie ma ograniczeń co do liczby wyzwań, które możesz stworzyć, ani liczby osób, które możesz zaprosić. W ustawieniach istnieje opcja dodania własnych ćwiczeń, ale kiedy spróbowaliśmy, nie mogliśmy później zobaczyć ćwiczenia w naszym pulpicie nawigacyjnym.
5. Wyzwanie przyjęte (Android, iOS): Twórz niestandardowe wyzwania fitness ze znajomymi
Żadna z wyżej wymienionych aplikacji nie pozwala na wiele dostosowań w sposobie konstruowania wyzwania fitness ze znajomymi. Wejdź do Challenge Accepted, bezpłatnej aplikacji do tworzenia własnych niestandardowych wyzwań (do fitnessu lub innych) z pełną kontrolą.
Istnieją dwa rodzaje wyzwań, które możesz stworzyć: oparte na liście lub oparte na kalendarzu. Wyzwanie oparte na kalendarzu jest zwykle jak „nie spożywaj cukru przez 30 dni” i oznaczasz każdy dzień, że odniosłeś sukces. W wyzwaniu opartym na liście twórca tworzy listę celów tego wyzwania, a ty je zaznaczasz, gdy je ukończysz.
Wyzwanie zaakceptowane zawiera wiele różnych publicznych wyzwań, do których możesz dołączyć i wziąć w nich udział, ale nie zobaczysz innych uczestników. Musisz dodać znajomych i śledzić ich postępy dopiero wtedy, gdy rozpoczną to samo wyzwanie co Ty. Aplikacja może wysyłać Ci przypomnienia o różnych wyzwaniach w różnych dniach i godzinach.
Pobierać: Wyzwanie przyjęte za Android | iOS (Bezpłatny)
Nie pozwól, aby duch rywalizacji stał się paskudny
Niezależnie od tego, którą aplikację wybierzesz do rywalizacji ze znajomymi, upewnij się, że duch rywalizacji nie zepsuje się. Oczywiście celem każdego jest zdrowa rywalizacja, ale niektórzy ludzie źle znoszą przegrywanie. Jeśli jesteś twórcą grupy, bądź czujny, zduś takie zachowanie w zarodku i stwórz wspierające środowisko dla wszystkich uczestników.