Breath Hub ma inne podejście do uważności, wykorzystując algorytmy do personalizacji treningu oddechu.

Prawidłowe oddychanie to narzędzie do radzenia sobie ze stresem, które, jeśli jest stosowane prawidłowo, może zdziałać cuda w uziemieniu się i zapewnieniu natychmiastowego spokoju. Kilka narzędzi i aplikacji może pomóc w nauce lepszych nawyków oddechowych. Breath Hub to jedna z takich aplikacji, a oto, w jaki sposób ma ona pomóc Ci w podróży odnowy biologicznej.

Breath Hub wykorzystuje algorytm analizy oddechu

Breathwork to termin określający grupę praktyk oddechowych skoncentrowanych na zdrowiu psychicznym i łagodzeniu stresu, a Breath Hub twierdzi, że jest największą na świecie społecznością zajmującą się oddychaniem. Aplikacja Breath Hub twierdzi, że oferuje transformacyjne podróże oddechowe. Chodzi o to, że poprawiając swoje nawyki oddechowe, rozwijasz również pozytywne nawyki, które zmieniają sposób myślenia i poprawiają jakość życia.

3 obrazy

Chociaż istnieje wiele dobrych aplikacje do nauki ćwiczeń oddechowych dla relaksu i uważności

instagram viewer
, Breath Hub oferuje unikalne podejście: algorytm analizy oddechu, który analizuje nawyki oddychania, identyfikuje wszelkie problemy i zapewnia spersonalizowany program dzienny oparty na konkretnych potrzebach.

Rozpoczyna się to od przeprowadzenia oceny analizy oddechu i udzielenia odpowiedzi na serię 17 pytań dotyczących oddychania i doznań fizycznych na ruchomej skali określającej, jak często ich doświadczasz. Przykłady obejmują częstotliwość występowania duszności lub ucisku w klatce piersiowej.

Następnie otrzymujesz ocenę oddechu w skali do 100, a na podstawie wyniku generowany jest spersonalizowany program z serią ćwiczeń z przewodnikiem, które możesz wykonywać codziennie.

Pobierać: Centrum Oddechu dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Podróż do samodoskonalenia The Breath Hub

Breath Hub to znacznie więcej niż tylko podążanie za spersonalizowanym planem. w Dla Ciebie Sekcja aplikacji to seria sesji i kursów opartych na Twoich zainteresowaniach. Punktem kulminacyjnym jest podróż do samodoskonalenia z założycielką Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

To 50-częściowy program z jednym modułem odblokowywanym każdego dnia. Kurs ma na celu pomóc Ci zmienić ograniczający oddech i wzorce myślowe, opanować swój umysł, aby osiągnąć większą samoświadomość i równowagę.

3 obrazy

Sesje i kursy Breath Hub

Jeśli zależy Ci na szybszym dostępie do szkoleń, możesz przejrzeć cały katalog w zakładce Badać patka. Istnieje imponujący zakres ponad 800 indywidualnych sesji i kursów do wypróbowania w ramach sekcji, które obejmują:

  • Zdrowie fizyczne
  • Zdrowie emocjonalne
  • Zdrowie psychiczne
  • Wytrzymałość kondycyjna
  • Śpij dobrze
  • Zrelaksować się
  • Odmień swoje życie
  • Złagodzić ból

Każda sekcja zawiera szereg indywidualnych sesji pracy z oddechem, poprzedzonych notatką dotyczącą treści, sugerowanego poziomu biegłości, zalecanej pory dnia i czasu trwania.

3 obrazy

Alternatywnie możesz wziąć udział w jednym z oferowanych kursów o tytułach takich jak Transformacja umysłu i oddechu Program, 10 dni do szczęśliwszego i spokojniejszego siebie oraz techniki oddechowe wspomagające i przyspieszające dietę.

Przy tak szerokiej gamie sesji i kursów wielka szkoda, że ​​funkcja wyszukiwania jest tak ograniczona. Chociaż możesz wyszukiwać słowa kluczowe, nie ma opcji filtrowania wyników według czasu trwania lub poziomu wiedzy ani nawet wyboru między sesjami a kursami. W przeciwieństwie do wielu podobnych aplikacji, nie ma sekcji ulubionych, która umożliwia tworzenie zakładek i zapisywanie sesji do przyszłego dostępu.

Oddech Hub dla dzieci

3 obrazy

Breath Hub zawiera coś specjalnego Dzieci sekcja z ponad 20 sesjami ćwiczeń oddechowych dla dzieci. Jest tu pomoc dla dzieci w każdym wieku, od programów Sleepy Time dla przedszkolaków po serię o nazwie Pokonywanie stresu egzaminacyjnego dla starszych grup wiekowych. To doskonały bonus, jeśli jesteś rodzicem, opiekunem lub wychowawcą.

Co sprawia, że ​​Breath Hub jest warte pobrania?

W przeciwieństwie do wielu programów, które po prostu zapewniają stoper lub skupiają się na technikach oddychania, Breath Hub jest znacznie głębszy, zawiera elementy medytacyjne, aby zapewnić całościowe i wciągające doświadczenie.

To samo w sobie nie jest wyjątkowe. Na rynku jest kilka aplikacji do pracy z oddechem i możesz rozważyć Aplikacja Jeden głęboki oddech, który uczy podstawowych technik oddychania i zawiera treści medytacyjne. Wiele aplikacji do medytacji zawiera ćwiczenia oddechowe jako kluczową część ich oferty — na przykład te pełne funkcji Aplikacja do medytacji Breethe.

3 obrazy

Jednak Breath Hub jest wyjątkowy w swoim zindywidualizowanym podejściu, wykorzystując analizę oddechu do dostarczenia spersonalizowanego programu. Ma imponujący zespół ekspertów, który zapewnia również wysokiej jakości treści. Szczegóły dotyczące zespołu nauczycielskiego znajdziesz w Badać sekcja, w której galeria „ludzi z Breath Hub” pokazuje ich ekspertyzy i filozofię.

Wspierany naukowo i polecany przez lekarzy, trenerów fitness i ekspertów od oddychania, Breath Hub ma wystarczającą jakość treści, aby było to opłacalne dla wielu osób. Jeśli nie masz pewności, przejrzyj bezpłatne treści w aplikacji przed subskrypcją.

Breath Hub ma na celu lepsze oddychanie i medytację

Kiedy jesteś zajęty lub czujesz się zestresowany, może się okazać, że oddychasz płytko. Zatrzymanie się i wzięcie głębokiego oddechu często wystarcza, aby uziemić cię i ponownie skupić. Breath Hub chce pomóc Ci nauczyć się bardziej pozytywnych nawyków związanych z oddychaniem i myśleniem. Rezultatem może być bardziej zrelaksowane, pozytywne podejście do życia. Bez względu na to, którą metodę wybierzesz, warto nauczyć się kilku technik oddychania dla dobrego samopoczucia