Sen jest jednym z najważniejszych aspektów ogólnego stanu zdrowia — psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Sen jest tym, czego potrzebuje twoje ciało, aby się zresetować i naładować, więc wystarczająca ilość snu jest niezbędna. Jeśli jesteś kimś, kto stara się przespać całą noc, odpowiedzią może być słuchanie opowieści o śnie.
A historie o śnie są nie tylko dla dzieci; mogą pomóc także dorosłym. W rzeczywistości słuchanie bajek na dobranoc może pomóc Ci się zrelaksować, uspokoić umysł i szybciej zasnąć. Poniżej znajduje się kilka świetnych aplikacji mobilnych oferujących bajki na dobranoc dla dorosłych.
Calm to prawdopodobnie najbardziej znana aplikacja uważności. Wiele osób korzysta z aplikacji Calm do różnych sesji medytacyjnych, które mogą pomóc im się skupić, zmniejszyć stres i nie tylko. Jednak Calm ma również obszerną bibliotekę historii snu.
Gama opowiadań Calm ma coś dla każdego, niezależnie od tego, czy kochasz historie ASMR, historie non-fiction, czy historie z podróży. Istnieją nawet historie opowiadane przez celebrytów, takich jak Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey i Harry Styles. Możesz więc zasnąć, słuchając rozmarzonego głosu ulubionej gwiazdy.
Pobierać: Spokój dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Aplikacja Slumber obiecuje szybkie uśpienie przy użyciu subtelnych technik. Historie są opowiadane różnymi kojącymi głosami, a nawet możesz wyszukiwać historie oparte na ulubionym narratorze. Dodatkowo możesz dodać delikatne efekty tła do opowiadanej historii, takie jak szum oceanu, deszcz lub ptaki.
To, co sprawia, że Slumber jest wyjątkowy, to wybór historii, z których możesz wybierać. Na przykład możesz słuchać klasycznych książek, takich jak Alicja w Krainie Czarów, które są opowiadane w oddzielnych częściach w różnych odcinkach. Oprócz historii snu, Slumber zawiera również dużą bibliotekę snu z medytacjami snu, dźwiękami snu, muzyką do snu, ASMR i bajkami na dobranoc pomóż dzieciom zasnąć.
Pobierać: Sen dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Jeśli szukasz czarującej ucieczki od stresów życia, Loona jest wysoce zalecana. Aplikacja Loona oferuje mnóstwo wciągających opowieści o śnie z różnymi kategoriami do odkrycia, takimi jak fantazja, przyroda i nostalgia.
Czy jesteś kimś, kto kocha mistyczne bajki? Spróbuj posłuchać kolekcji opowiadań The Lost Portal lub The Unexpected Journey. Z drugiej strony, jeśli masz ochotę na coś bardziej tajemniczego, wypróbuj historie z Rain Garden. Unikalnym aspektem aplikacji Loona jest kolekcja sennych podróży o nazwie Escapes. Oferują one zabawne i interaktywne sposoby na relaks i zasypianie, jeśli historie po prostu nie robią tego za Ciebie.
Pobierać: Loóna za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Monitorowanie wzorców snu może pomóc Ci zobaczyć, ile faktycznie śpisz i lepiej zrozumieć swoje wzorce snu. Śledzenie i rejestrowanie snu jest bardzo proste dzięki aplikacji BetterSleep.
Ale oprócz śledzenia Twojego snu, BetterSleep może również pomóc Ci odpłynąć dzięki dużej bibliotece ponad 100 bajek na dobranoc. Możesz łatwo filtrować historie według ich tematu, czasu trwania i narratora. Ciekawe kategorie to science fiction, mitologia i eksploracja. Najlepsze jest to, że możesz nawet stworzyć własną, niepowtarzalną historię na podstawie dowolnego wybranego tematu.
Pobierać: Lepszy sen dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Pzizz to aplikacja, która może pomóc Ci lepiej spać, drzemać lub koncentrować się. A jeśli chodzi o historie snu, Pzizz daje ci swobodę dostosowywania ich do własnych upodobań. Możesz spersonalizować w zasadzie wszystko, słuchając jednej z bajek Pzizz na dobranoc, od pożądanego narratora po czas, po którym historia przestanie się odtwarzać.
Biblioteka narracji na Pzizz jest również świetna, a zobaczysz unikalne kategorie, takie jak Historia snu, Dreamy Myths i Sleep Journeys. Ponadto możesz nawet wybrać łagodną muzykę lub dźwięki do odtwarzania w tle.
Pobierać: Pzizz dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Z kierowane medytacje do kojących dźwięków do spania, Headspace ma wszystko, jeśli chodzi o sen, w tym historie snu! Historie snu w Headspace są tak naprawdę nazywane uśpieniami. Sleepcasty oferują różnorodną mieszankę bajek na dobranoc, które ukołyszą Cię do snu.
Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie historie z Headspace trwają około 45 minut. Narratorzy są różni i możesz dostosować atmosferę i poziom głosu do swoich potrzeb. Kilka ekscytujących historii do wypróbowania to Night Train i Star Wars X-Wing Voyage. Koniecznie wypatrujcie specjalnej audycji, której narratorem jest piosenkarz i autor tekstów John Legend!
Pobierać: Przestrzeń nad głową dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Aplikacja Calm Sleep nie ma największej biblioteki historii snu. Jednak historie, które ma, są całkiem przyjemne do słuchania. Są one podzielone na kategorie na podstawie akcentu, narratora i tego, czy jest to historia dla dzieci.
Czy chcesz cieszyć się rajską wyspą? Spróbuj posłuchać The Tropical Retreat. Masz ochotę odwiedzić jeden z najstarszych zabytków na świecie? Posłuchaj historii o nazwie Stonehenge. Historie Calm Sleep z pewnością zabiorą Cię w podróż w zaciszu własnego łóżka. Ponadto możesz pobrać historie do słuchania offline.
Pobierać: Spokojny sen dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Jeśli szukasz różnych praktyk, które poprawią Twoje samopoczucie, Yours to aplikacja dla Ciebie. Główną atrakcją Yours jest mnóstwo uspokajających opowieści o śnie do odkrycia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Biblioteka dla dorosłych zawiera całkiem sporo historii do wyboru, niezależnie od tego, czy szukasz klasycznych lektur, takich jak Alicja w Krainie Czarów, czy czegoś bardziej świątecznego, jak Prezent gwiazdkowy. W większości historie są dość krótkie i nie przekraczają 30 minut. Jednak niektóre trwają prawie godzinę, jeśli wolisz; te historie obejmują wiele rozdziałów.
Pobierać: Twój za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Historie snu dla dorosłych, które pomogą ci trochę przymknąć oko
Dzieci uwielbiają słuchać kojącej bajki na dobranoc, ponieważ pomaga im to się zrelaksować i poczuć bezpiecznie. Jednak bajki na dobranoc mogą być również korzystne dla dorosłych. Więc jeśli jesteś kimś, kto leży w łóżku godzinami w nocy, próbując zasnąć, możesz potrzebować pomocnej dłoni, aby dobrze wypocząć.
Historie snu to sekret pomagania mózgowi w uspokojeniu się i przejściu w stan snu. Dlatego koniecznie zapoznaj się z tymi aplikacjami mobilnymi, które oferują jedne z najlepszych bibliotek opowieści o śnie dla dorosłych.
