6 quizów online dotyczących zdrowia psychicznego, które ujawniają, jak bardzo jesteś zestresowany

Stres jest ważnym wskaźnikiem tego, jak zdrowy psychicznie jesteś. Wiele quizów dotyczących zdrowia psychicznego online twierdzi, że mierzy poziom stresu; jednak nie wszystkie z nich są niezawodne.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak bardzo jesteś zestresowany, wykonaj te testy zdrowia psychicznego stworzone przez ekspertów i wiarygodne organizacje. Chociaż autotesty online nie powinny zastępować diagnozy medycznej, mogą zmotywować Cię do nadania priorytetu ogólnemu samopoczuciu.

SRRS to bezpłatny i zatwierdzony test na stronie internetowej American Institute of Stress. Zawiera listę 43 negatywnych i pozytywnych wydarzeń zmieniających życie, które mogą powodować stres. Każda zmiana życiowa w ciągu ostatniego roku jest podsumowana, aby pokazać, jak bardzo jesteś podatny na załamanie zdrowia.

Najbardziej stresującymi wydarzeniami w SRRS są śmierć współmałżonka, rozwód, separacja małżeńska z partnerem, pobyt w więzieniu lub innej instytucji oraz śmierć bliskiego członka rodziny. Jeśli przeszedłeś przez którąkolwiek z tych sytuacji, zasięgnij profesjonalnej porady i znajdź

sposoby na poprawę zdrowia psychicznego poparte badaniami.

Możesz również zapłacić za inne naukowo potwierdzone testy na stronie internetowej. The Profiler stresu Rosch mierzy, jak dobrze radzisz sobie ze stresem, podczas gdy Kwestionariusz opanowania stresu obiecuje pomóc ci opanować stres. Oba testy kosztują 19,95 USD.

Czy masz trudności z radzeniem sobie w stresujących sytuacjach? Ten 10-punktowy test online ocenia Twój obecny poziom odczuwanego stresu. Postrzegany stres odnosi się do twoich myśli i uczuć na temat tego, jak bardzo jesteś zestresowany swoją sytuacją w danym momencie.

Każda pozycja w quizie dotyczy Twoich myśli i uczuć w ciągu ostatniego miesiąca. Twoje odpowiedzi ograniczają się do nigdy, prawie nigdy, Czasami, całkiem często, I bardzo często. Nie przesadzaj ze swoją odpowiedzią. Zamiast tego podaj najlepsze oszacowanie.

Be Mindful Online wykorzystuje ten sam klasyczny test opracowany przez doktora Sheldona Cohena, profesor psychologii na Uniwersytecie Carnegie Mellon od 1982 roku. Samoopis jest narzędziem używanym na całym świecie i został przetestowany pod kątem wiarygodności i trafności w różnych populacjach.

Test ma trzy wersje, PSS-14, PSS-10 i PSS-4, zawierające odpowiednio 14, 10 i 4 pozycje. jednak przegląd skali postrzeganego stresu opublikowanej w Asian Nursing Research stwierdzili, że PSS-10 jest bardziej skutecznym narzędziem do pomiaru odczuwanego stresu.

Rozmowa o emocjach nie jest łatwa dla niektórych mężczyzn. Na szczęście możesz łatwo uzyskać dostęp do najlepsze strony internetowe do rozmów o zdrowiu psychicznym. HeadsUpGuys obala powszechne mity, aby pomóc mężczyznom walczyć z depresją i oferuje bezpieczną przestrzeń dla osób doświadczających stresu.

Jeśli czujesz się przytłoczony, wykonaj bezpłatny test warunków skrajnych, który wskaże najtrudniejsze wydarzenia życiowe. Wyniki ujawnią listę twoich stresorów, z najbardziej trudnymi do opanowania na górze, abyś mógł zdecydować, który wymaga największej uwagi.

Stres może prowadzić do depresji i samobójstwa, które Statystyka być główną przyczyną zgonów wśród mężczyzn poniżej 50. Jeśli jesteś bardzo zestresowany, rozważ pobranie niektórych aplikacje zdrowia psychicznego, aby zapobiegać samobójstwom i samookaleczeniom i skorzystaj z pomocy terapeuty.

Projekt HeadsUpGuys Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej jest prowadzony przez dr Johna Ogrodniczuka, profesora psychiatrii i dyrektora programu psychoterapii UBC. Sprawdź O aby uzyskać więcej informacji na temat swojego zespołu pracowników służby zdrowia, rzeczników zdrowia psychicznego i badaczy.

Mental Health America zapewnia testy przesiewowe zdrowia psychicznego pod kątem różnych schorzeń psychicznych. Możesz wykonać test warunków skrajnych składający się z 16 pozycji w mniej niż 10 minut, aby poznać swój poziom stresu. Pytania ujawniają twoje nawyki, uczucia i kondycję fizyczną, co może wskazywać na stres.

Po wykonaniu testu strona internetowa zaleci inne testy przesiewowe, aby dowiedzieć się, czy masz inne schorzenia psychiczne, takie jak lęk i zespół stresu pourazowego. Wskaże Ci również inne zasoby, które pomogą Ci poprawić styl życia.

MHA jest jedną z najdłużej działających organizacji non-profit, które opowiadają się za zdrowiem psychicznym. Clifford W. Beers założył ją w 1909 roku po tym, jak doświadczył nadużyć w instytucjach prywatnych i publicznych. Przeglądaj witrynę za darmo, poufnie i naukowo potwierdzone testy zdrowia psychicznego.

Nie wszystko strony z zabawnymi i wnikliwymi testami psychologicznymi są naukowo poparte badaniami. Ale możesz zaufać wiarygodności tego autotestu opartego na Skale stresu depresyjnego i lękowego (DASS) opracowany przez PF Lovibond i SH Lovibond.

Składający się z 21 pozycji kwestionariusz DASS (DASS-21) mierzy trzy odrębne, ale powiązane ze sobą wymiary zdrowia psychicznego: depresję, lęk i stres. Każdy wymiar ma siedem pytań, które ujawniają twój stan psychiczny.

Twój wynik ocenia nasilenie depresji, lęku i stresu. Jeśli jesteś w depresji, brak inicjatywy i pesymizm to niektóre objawy. Suchość w ustach i uczucie paniki są oznakami niepokoju, podczas gdy drażliwość i niemożność odprężenia się wskazują na stres.

Chociaż kwestionariusz jest krótszą wersją podstawowego 42-itemowego kwestionariusza DASS, okazał się wiarygodny w wielu badaniach, takich jak Badanie DASS-21 na PLoS One. Należy jednak skonsultować się ze specjalistą, aby uzyskać oficjalną diagnozę.

Ten krótki test wielokrotnego wyboru mierzy poziom stresu za pomocą pytań dotyczących Twojego stylu życia. Na koniec testu otrzymasz e-mailem swój wynik stresu i spersonalizowany raport ze wskazówkami zdrowotnymi.

Towarzystwo Zarządzania Stresem jest organizacją non-profit i pomysłem Neila Shaha, autora bestsellerów i przedsiębiorcy. Według ich strony internetowej Neil doświadczył stresu i depresji po tym, jak jego biznes rekrutacyjny IT zaczął zawodzić. Rozpoczął swoją uzdrawiającą podróż, korzystając z dostępnych zasobów, co doprowadziło do narodzin organizacji.

Od 2003 roku Stowarzyszenie Zarządzania Stresem doradza firmom takim jak Shell i British Airways. Dziś jest to jeden z czołowych brytyjskich autorytetów w dziedzinie zarządzania stresem i był prezentowany na BBC Radio 5 na żywo I Dyskusja Radia Europa.

Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym

Stres może wpływać na kilka dziedzin życia. Może wpływać na zdolność myślenia, funkcjonowania i dobrych relacji z innymi. Długotrwały stres może nawet prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, otyłość i choroby serca. Jednak odzyskanie jest możliwe przy pomocy narzędzi online i profesjonalistów.

Rozwiązywanie quizów dotyczących zdrowia psychicznego online może być pierwszym krokiem w kierunku zdrowszego stylu życia i sposobu myślenia. Możesz także używać aplikacji do monitorowania swojego zdrowia psychicznego, ale upewnij się, że sprawdzasz swoje aplikacje przed ich użyciem. Podobnie jak w przypadku niektórych quizów online, niektóre aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego nie spełniają swoich obietnic.