Podczas gdy Fitness+ firmy Apple został wprowadzony jako funkcja wymagająca zegarka Apple Watch, w systemie iOS 16.1 i nowszych subskrypcja usługi Fitness+ jest również dostępna dla użytkowników iPhone'a — Apple Watch nie jest potrzebny. To dobra wiadomość dla znacznie większej społeczności użytkowników iPhone'a bez zegarków Apple, którzy mogą teraz uzyskać dostęp do tej doskonałej platformy do ćwiczeń za pośrednictwem urządzeń, które już posiadają.
Jeśli rozważasz wejście do świata Apple Fitness+ za pośrednictwem swojego iPhone'a, być może zastanawiasz się, co ma do zaoferowania. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o rozpoczęciu korzystania z Apple Fitness+.
Gdzie znaleźć i zasubskrybować Apple Fitness+ na iPhone'a
Znajdziesz AppleFitness+ bezpośrednio na iPhonie, w dedykowanej karcie w Zdatność aplikacja. Jeśli nie masz zainstalowanej aplikacji Fitness na swoim urządzeniu, pobierz ją
Aplikacja fitness z App Store. Jest również dostępny, jeśli używasz iPada lub Apple TV.Aplikacja Fitness jest bezpłatna, ale usługa Apple Fitness+ jest usługą subskrypcyjną, którą można wykupić za opłatą miesięczną lub roczną. Może się okazać, że pakiet Apple One lepiej odpowiada Twoim potrzebom, ponieważ łączy subskrypcję Apple Fitness+ z Apple Music, Arcade, News+, TV+ i iCloud+ za jedną opłatą.
Jeśli kupisz produkt Apple, zazwyczaj uzyskasz dostęp do bezpłatnego okresu próbnego Apple Fitness+. Zwróć uwagę na te oferty, ponieważ są one najlepszym sposobem na samodzielne podjęcie decyzji, czy warto subskrybować usługę.
Jakie rodzaje ćwiczeń możesz wykonywać w Apple Fitness+ na iPhone'a?
Apple Fitness+ zawiera jedną z największych bibliotek treningów i medytacji dostępnych w dowolnej aplikacji fitness. Bez względu na poziom sprawności lub preferowany styl ćwiczeń, na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Treningi Apple Fitness+ występuje w 12 rodzajach, a kolejne są regularnie dodawane.
W 2023 roku katalog Apple Fitness+ liczył ponad 3000 treningów, a co tydzień dodawane są nowe. U góry sekcji Fitness+ w aplikacji zawsze zobaczysz skrót W tym tygodniu wideo, w którym jeden z instruktorów przedstawia nowości dla Ciebie. Możesz wybrać swój trening w zależności od rodzaju, czasu trwania i trenera.
Doświadczeni trenerzy przeprowadzą Cię przez każde ćwiczenie, a dwa dodatkowe przewodniki zademonstrują modyfikacje. Jeśli jesteś nowy w tego rodzaju treningu, możesz wypróbować łatwiejszą odmianę. Jeśli chcesz trudniejszego wyzwania, często istnieją sposoby, aby przejść na wyższy poziom.
Podczas ćwiczeń na ekranie zobaczysz wyraźny minutnik i instrukcje trenerskie, a nawet zobaczysz, jak przesuwa się czerwony pierścień Move, gdy zbliżasz się do swojego dziennego celu. (Będziesz potrzebować zegarka Apple Watch, aby wyświetlać pierścienie stojaka i ćwiczenia).
Funkcje medytacyjne Apple Fitness+ na iPhonie
Na swoim iPhonie znajdziesz mnóstwo uważnych programów do jogi i pilatesu i zawsze powinieneś starać się znaleźć czas na jeden z wyjątkowych Uważne czasy odnowienia Apple Fitness+ po jakimkolwiek treningu.
W Apple Fitness+ znajdziesz dedykowaną sekcję Medytacja, która oferuje więcej medytacji i chwil uważności niż wiele innych aplikacji stworzonych wyłącznie do tego celu. Medytacje podzielone są na cztery obszary:
- Spokój
- Centrum
- Odporność
- Spać
Podobnie jak w przypadku opcji ćwiczeń, możesz wybrać preferowaną medytację na swoim iPhonie, wybierając motyw, trenera i czas trwania.
Programy i kolekcje Apple Fitness+ na iPhonie
Niektóre aplikacje fitness z wieloma różnymi typami ćwiczeń mogą początkowo wyglądać nieco zniechęcająco. Nawet jeśli Twoja kondycja jest dobra, znalezienie najlepszego miejsca do rozpoczęcia może być trudne. Apple Fitness+ dobrze sobie z tym radzi dzięki serii programów i kolekcji, dzięki czemu łatwo jest zacząć korzystać z iPhone'a.
Jeśli chcesz wyrobić w sobie nawyk fitness, podjąć dłuższe wyzwanie lub pracować nad określonym celem fitness, z pewnością zechcesz przejrzeć tę sekcję, aby sprawdzić, czy któryś odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom. Kurator Sekcja Kolekcje w Apple Fitness+ łączy treningi w serie z określonymi tematami, takimi jak Zwiększenie poziomu podstawowego treningu lub Rozpocznij dzień z energią i wdzięcznością.
Programy treningowe są idealne, jeśli masz określone potrzeby związane z ćwiczeniami, z sekcjami dla ćwiczyć w czasie ciąży i ćwiczeń poporodowych. Program dla początkujących jest idealnym punktem wyjścia do zapoznania się z tym obszernym katalogiem.
Dodatkowe funkcje, do których możesz uzyskać dostęp na swoim iPhonie, obejmują dwie serie spacerów i biegów z audioprzewodnikiem, w których występują celebryci i inspirujące postacie w kultowych miejscach. Te programy, zwane Time to Walk i Time to Run, można przesyłać strumieniowo i pobierać w celu słuchania w trybie offline na telefonie iPhone.
Czy Apple Fitness+ Artist Spotlight Series jest na iPhonie?
Apple wykorzystuje swój niezrównany dostęp do praktycznie każdego nagranego utworu muzycznego, aby zapewnić artyście Spotlight funkcja, w której instruktorzy z różnych dyscyplin korzystają z pomocy określonego artysty muzycznego treningi. I możesz uzyskać dostęp do serii bez Apple Watch!
Od Beyonce do Bruce'a Springsteena, od zespołu ABBA do Taylor Swift, ta seria inspirujące treningi Apple Fitness+ został zaprojektowany tak, aby dopasować Twoje gusta muzyczne do Twoich zajęć fitness. Jest idealny dla melomanów, którzy nie przepadają za typowo „gimnastyczną” muzyką.
Dodatkowe korzyści z używania zegarka Apple Watch w Apple Fitness+
Najlepszym sposobem korzystania z Apple Fitness+ jest Apple Watch. Gdy rozpoczniesz trening Fitness+, zegarek Apple Watch automatycznie zarejestruje Twoje dane. Są one wyświetlane na żywo na ekranie podczas ćwiczeń, dzięki czemu możesz zobaczyć swoje tętno, aktywne kalorie i całkowitą liczbę spalonych kalorii.
Możesz także obejrzeć Bar Apple Fitness+ Burn, dając Ci podgląd na żywo, jak Twoje wysiłki na treningu porównują się z innymi, którzy wykonali ten sam program. I oczywiście zobaczysz, jak daleko jesteś do zamknięcia tych pierścieni aktywności na dany dzień.
Poznaj świat Apple Fitness+ na swoim iPhonie
Jeśli jesteś użytkownikiem iPhone'a, dobrze byłoby sprawdzić Apple Fitness +. Przy tak wielu opcjach treningu i bezproblemowej integracji usługi z aplikacją Fitness może szybko stać się ulubionym celem ćwiczeń. Jedynym problemem jest to, że wkrótce możesz pokusić się o zainwestowanie w zegarek Apple Watch, abyś mógł w pełni wykorzystać te spersonalizowane wskaźniki.