Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu, istnieje wiele subredditów, które mogą dostarczyć cennych informacji i inspiracji. Jeśli poświęcisz chwilę na ocenę wszelkich znalezionych porad pod kątem wiarygodności, po pierwsze, społeczność zdrowia na Reddit może być cennym miejscem uzyskania porady.
Oto przegląd niektórych z najbardziej popularnych i przydatnych społeczności dla osób zainteresowanych odżywianiem i dobrym samopoczuciem.
r/HealthyFood to świetne miejsce na początek, jeśli szukasz szerokiej gamy informacji i inspiracji związanych ze zdrowym odżywianiem.
Jeden z popularnych postów nosił tytuł „Jakie są Wasze ulubione, łatwe przekąski?„Wiele odpowiedzi było smacznych i pouczających! Ludzie dzielili się swoimi ulubionymi pomysłami na zdrowe przekąski, od owoców i orzechów po jogurt i nie tylko.
Ale nie chodziło tylko o same przekąski; członkowie społeczności rozmawiali również o tym, jak upewnić się, że zawsze mają pod ręką zdrowe opcje, niezależnie od tego, czy chodzi o przygotowywanie posiłków, czy przechowywanie zapasów w pracy. Ten subreddit oferuje bogactwo inspiracji dla tych, którzy szukają smacznych i zdrowych pomysłów na przekąski.
Jeśli kiedykolwiek pobrałeś jeden z najlepsze aplikacje do planowania posiłków, docenisz ten subreddit. r/MealPrepSunday to subreddit poświęcony przygotowywaniu posiłków, co jest świetnym sposobem na śledzenie celów związanych ze zdrowym odżywianiem.
Jednym z wątków, który wywołał wiele szumu w /r/MealPrepSunday, był „Iść do taniego przygotowywania posiłków?„W tym wątku koledzy przygotowujący posiłki podzielili się swoimi wskazówkami i sztuczkami, jak obniżyć koszty, jednocześnie będąc w stanie przygotowywać posiłki.
Od wykorzystywania resztek po znajdowanie najlepszych okazji na artykuły spożywcze, społeczność oferuje mnóstwo porad, jak sprawić, by przygotowywanie posiłków było wykonalne i mieściło się w budżecie. I oczywiście członkowie nie skąpią dzielenia się swoimi ulubionymi przepisami, takimi jak potrawy z ryżu, zupy i chili.
r/EatCheapAndHealthy to subreddit skupiający się na pomaganiu ludziom w zdrowym jedzeniu z ograniczonym budżetem. Wątek zapytał: „Jaka jest Twoja RZECZYWISTA łatwa kolacja?„Społeczność zebrała się, aby podzielić się swoimi ulubionymi pomysłami na niedrogie posiłki, od soczewicy i ryżu po pieczone warzywa i nie tylko.
To świetne miejsce, aby zobaczyć, jak kreatywni mogą być ludzie, jeśli chodzi o przygotowywanie zdrowych posiłków w ramach budżetu. Subreddit miał również kilka świetnych dyskusji na temat tego, gdzie znaleźć najlepsze oferty na składniki i jak rozciągnąć niewielką ilość jedzenia, aby nakarmić rodzinę.
Odwiedzenie tego subreddita to świetne przypomnienie, że zdrowe odżywianie nie musi kosztować fortuny i oferuje wiele inspiracji dla każdego, kto chce zaoszczędzić pieniądze, jednocześnie przygotowując pożywne posiłki.
Jeśli oglądałeś najlepsze kanały YouTube z wegańskimi przepisami, możesz sprawdzić r/Vegan. r/Vegan to subreddit dla osób przestrzegających diety wegańskiej, czyli diety opartej na roślinach, która wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego.
W niedawnym wątku zadano pytanie „Za jakim jedzeniem tęsknisz najbardziej?" i odpowiedzi nie zawiodły! Od czekolady po makaron i ser po pizzę, społeczność dzieliła się produktami, za którymi tęskni najbardziej, i dyskutowała o wegańskich wersjach klasycznych potraw zapewniających komfort.
Subreddit zawiera również kilka świetnych dyskusji na temat tego, jak sprawić, by wegańskie potrawy komfortowe były bardziej dostępne dla nie-wegan i jak uczynić je bardziej pożywnymi. To niesamowite miejsce, które pokazuje wszechstronność wegańskiej kuchni i oferuje wiele inspiracji dla każdego, kto chce spróbować nowych wegańskich potraw.
Podobny do blogi dietetyczne i strony internetowe, które omawiają dietę paleo, r/Paleo to subreddit dla osób stosujących dietę paleo, czyli dietę opartą na rodzajach żywności, którą jedli prehistoryczni ludzie.
Post zatytułowany „Paleo Pomysły na śniadanie...męczy mnie jajka i owoce" był świetnym początkiem rozmowy. Społeczność podzieliła się swoimi ulubionymi przepisami na śniadania paleo i niesamowite było zobaczyć różnorodność pysznych opcji dostępnych w ramach diety paleo.
Pomysłów na urozmaicenie porannych posiłków było mnóstwo, w tym koktajl kawowy ze słodkich ziemniaków! Wątek zawierał również świetne dyskusje na temat tego, jak sprawić, by śniadania paleo były bardziej dostępne dla pracowitych poranków, a także jak uczynić je bardziej pożywnymi.
r/CleanEating to subreddit skupiający się na koncepcji „czystego jedzenia”, który jest terminem używanym do opisania sposobu odżywiania, który kładzie nacisk na całe, nieprzetworzone jedzenie.
W niedawnym wątku ktoś zapytał:Zdrowa alternatywa dla chipsów?„Wątek zawierał różne sugestie, w tym popcorn, orzechy i domowe chipsy z jarmużu. To świetny subreddit dla tych, którzy chcą omówić wysoką jakość i korzyści, jakie ta żywność oferuje dla ogólnego stanu zdrowia.
r/CookingForBeginners to subreddit dla tych, którzy dopiero zaczynają gotować lub chcą poprawić swoje umiejętności w kuchni. Członek subreddita niedawno stwierdził: „Potrzebuję pomysłów na proste obiady” Ponownie społeczność zebrała się, aby podzielić się swoimi ulubionymi prostymi przepisami. Wątek zawierał różne sugestie, w tym dania z makaronu, przepisy na smażone potrawy i dania jednogarnkowe.
W każdej społeczności Reddit zawsze wspaniale jest widzieć członków dzielących się swoimi wskazówkami i sztuczkami, w tym nowymi książki kucharskie do sprawdzenia, jak prawidłowo siekać warzywa, jak gotować ryż i jak używać żeliwa rondel.
To forum inspiracji dla tych, którzy chcą poprawić swoje umiejętności kulinarne, a także świetne przypomnienie, że gotowanie może być zabawne i satysfakcjonujące, nawet jeśli jesteś w tym nowy.
r/Nutrition to subreddit skupiający się na nauce o żywieniu, z szerokim zakresem treści, w tym informacje żywieniowe, przepisy kulinarne i dyskusje na temat nauk o żywieniu i sposobów przyjmowania zdrowej diety.
Członkowie niedawno uczestniczyli w dyskusji zatytułowanej „Czy stałe ograniczanie lub eliminowanie węglowodanów jest ogólnie zdrowe w dłuższej perspektywie?„Wątek spotkał się z różnymi reakcjami, a wiele osób dzieliło się nie tylko swoimi przekonaniami, ale także omawiało badania naukowe na ten temat. Omówili również znaczenie bilansowania makro- i mikroelementów.
r/FoodScience to subreddit poświęcony nauce o żywności, w tym chemii żywności, bezpieczeństwu żywności, przetwarzaniu i konserwowaniu żywności i nie tylko. Przykładem rodzajów poruszanych tematów jest post „Dane żywieniowe surowych warzyw vs gotowanych warzyw.” W swoich odpowiedziach użytkownicy podali łącza do zasobów, takich jak Kanadyjski plik składników odżywczych i Amerykański Departament Rolnictwa FoodData Central, baz danych zawierających informacje o wartości odżywczej żywności przygotowywanej na różne sposoby, w tym surowej lub gotowanej.
Ten subreddit oferuje bogactwo informacji dla wszystkich zainteresowanych nauką o jedzeniu i gotowaniu.
r/LowCarb to subreddit dla osób stosujących dietę niskowęglowodanową, czyli dietę ograniczającą spożycie węglowodanów.
Ostatnio wątek na r/LowCarb nosił nazwę „Sałatka Big Mac o niskiej zawartości węglowodanów". Wątek zawierał listę składników, jak odtworzyć to arcydzieło we własnej kuchni, w tym przepis na niesławny sos Big Mac. To miejsce, w którym możesz się znaleźć, jeśli chcesz przejść na dietę niskowęglowodanową i nadal kochać to, co jesz.
Znalezienie swojego plemienia jedzenia
Każdy z tych subredditów oferuje inną perspektywę i koncentruje się na zdrowym odżywianiu, a najlepsze jest to, że możesz wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i zacząć uczyć się od społeczności. Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie, ale nie krępuj się i dołącz do rozmowy!