Praca na świeżym powietrzu może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne, a wiele osób chętnie odpoczywa w biurze. Jednak przeniesienie miejsca pracy do natury często wiąże się z zakłóceniami i dziwactwami, których nie napotkasz w środku.
Oto spojrzenie na wiele sposobów, w jakie praca na zewnątrz może poprawić Twój dzień, a także kilka praktycznych wskazówek dotyczących obsługi technologii na świeżym powietrzu (na patio lub podwórku).
Jakie są korzyści z pracy na zewnątrz?
Studia lub praca na świeżym powietrzu często wiąże się z szeregiem korzyści psychicznych i fizycznych. Wielu pracowników czuje się uspokojonych podczas pracy na zewnątrz, podczas gdy inni doceniają poczucie osobistej kontroli, jakie daje praca na zewnątrz Granice w psychologii. Inni doceniają możliwość po prostu oddychania i relaksu na świeżym powietrzu.
Spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu oferuje potencjalne korzyści zdrowotne również wtedy, gdy nie masz czasu. Na przykład ekspozycja na słońce koreluje z poprawą jakości snu, niezależnie od tego, czy ćwiczysz na świeżym powietrzu, czy po prostu siedzisz
Dziennik żywienia i biochemii ćwiczeń.Ponadto umiarkowana ekspozycja na słońce ułatwia produkcję witaminy D, niezbędnego mikroelementu, który może pomagają chronić przed rozwojem raka i oferują zmniejszone ryzyko cukrzycy typu 1, zgodnie z Journal of American College of Nutrition. Dokładne sposoby, w jakie światło słoneczne wpływa na twoje zdrowie, są nadal badane, ale wygląda na to, że wydajesz trochę więcej czasu w naturalnym świetle (bez ryzyka prześwietlenia lub poparzenia słonecznego) może pomóc w ochronie zdrowia czas.
Dla osób spędzających czas na świeżym powietrzu jest to ekscytujący sposób na ponowne wyobrażenie sobie typowej konfiguracji biura. Tak długo, jak pracujesz na laptopie lub innym urządzeniu mobilnym, prawdopodobnie możliwe jest również przenoszenie zadań na zewnątrz. Oto, jak sprawić, by czas spędzony na świeżym powietrzu był jak najbardziej przyjemny i produktywny.
1. Wybierz lokalizację odpowiadającą Twojemu stylowi pracy
Znajdź miejsce na zewnątrz, które pasuje do Twojego idealnego środowiska pracy. Dla niektórych osób stół na zewnątrz w ruchliwej kawiarni jest idealny. Inni mogą preferować założenie sklepu w cichym parku.
Eksperymentuj, aż znajdziesz miejsce, które Ci odpowiada. Pamiętaj, że praca na zewnątrz nie musi oznaczać zapuszczania się w głąb lasu, ponieważ balkon, ogródek lub weranda mogą równie dobrze służyć temu celowi.
Aby stworzyć produktywne biuro pracy zdalnej to jest mobilne, zbierz wszystko, czego potrzebujesz w jednej torbie. Trzymając laptopa, słuchawki, ładowarki i inne akcesoria w jednym miejscu, łatwiej jest zabrać swoje biuro w podróż, nie zapominając o niczym ważnym.
2. Korzystaj z technologii zaprojektowanej do wyjścia na zewnątrz
Nie każde urządzenie jest stworzone do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Zanim zdecydujesz się na pracę w biurze zewnętrznym, sprawdź, czy Twój inteligentne urządzenia można bezpiecznie zabrać na zewnątrz. Sprawdzenie stopnia ochrony urządzenia (IP) powie Ci, czy jest wystarczająco wytrzymałe, aby wyjść z biura.
Wyższe oceny liczbowe oznaczają, że urządzenie ma lepszą ochronę przed kurzem i wodą; podczas gdy stopień ochrony IP 65 oznacza, że urządzenie jest odporne na zachlapanie wodą, stopień ochrony IP 68 oznacza, że urządzenie jest odporne na zanurzenie pod wodą.
Jeśli chcesz kontynuować pracę na zewnątrz na dłuższą metę, rozważ to laptopy i tablety zaprojektowane z myślą o trwałości. Idealnie powinieneś szukać laptopa, który wytrzyma upadki i kontakt z wodą, a także jest oceniany pod kątem funkcjonalności w ekstremalnych warunkach.
3. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny
Nawet jeśli planujesz pracować na zewnątrz tylko przez kilka minut tu i tam, schowanie kremu przeciwsłonecznego do torby na laptopa to świetny pomysł. Ciesz się słońcem, jednocześnie chroniąc skórę przed jego promieniami.
Jeśli potrzebujesz pomocy przy pamiętaniu o aplikacji, aplikacja REAPPLY: Sunscreen Reminder jest świetną opcją. Wyświetla aktualne poziomy promieniowania UV dla Twojej okolicy, przypomina o ponownym nałożeniu kremu przeciwsłonecznego w ciągu dnia i zapewnia dodatkowe treści dotyczące bezpieczeństwa słonecznego. Dowiesz się, ile czasu należy spędzać w bezpośrednim świetle słonecznym, a także kiedy należy szukać cienia.
Pobierać: REAPPLY: Ochrona przeciwsłoneczna Timekeeper dla iOS (Bezpłatny)
Jeśli pracujesz w parku lub na zalesionym terenie, dobrym pomysłem jest również dodanie butelki środka odstraszającego owady wraz z filtrem przeciwsłonecznym. Teraz jesteś lepiej przygotowany na wszystko, co przyniesie natura.
4. Spraw, aby Twój ekran był łatwiejszy do odczytania
Jeśli jest coś, co utrudnia pracę na zewnątrz, to odblaski od ekranu. Praca w zacienionym miejscu może znacznie zmniejszyć ten problem, ale czasami mrużysz oczy przed ekranem, nawet w pochmurne dni. Czasami zwiększenie jasności ekranu może sprawić, że wszystko będzie bardziej widoczne. Noszenie okularów przeciwsłonecznych może również zmniejszyć odblaski i sprawić, że ekran będzie czytelny.
W przypadku rozwiązania długoterminowego możesz rozważyć pracę od a monitor z matowym wyświetlaczem lub używając przeciwodblaskowej osłony ekranu laptopa. Kilka poprawek w konfiguracji może sprawić, że laptop lub tablet będzie znacznie mniej męczący dla oczu w jasnym świetle dziennym.
5. Zadbaj o silne połączenie internetowe
Zainwestuj w Przenośny hotspot wi-fi jeśli wybierasz się gdzieś z nierównym połączeniem internetowym. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to znaleźć idealne miejsce na zewnątrz tylko po to, by stwierdzić, że nie da się tam pracować. Hotspot pozwala pracować w dowolnym miejscu.
6. Oglądaj pogodę
Niestety pogoda nie zawsze sprzyja chęci do pracy na świeżym powietrzu. Monitoruj lokalną pogodę – i notuj uderzenia pioruna w pobliżu – za pomocą aplikacji WeatherBug.
Aplikacja WeatherBug zawiera 20 warstw mapy, dzięki czemu możesz sprawdzać przyszłe radary, opady, a nawet jakość powietrza w Twojej okolicy. Łatwo jest również monitorować pogodę w innych miejscach na całym świecie, co jest przydatne, jeśli Twoja praca wymaga podróży.
Pobierać: WeatherBug dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Ciesz się uspokajającymi efektami pracy na świeżym powietrzu z pomocą technika
Wprowadzając kilka poprawek w konfiguracji laptopa, a także bacznie obserwując pogodę, możesz sprawić, że praca będzie przyjemną alternatywą dla typowego biura na świeżym powietrzu.
Z pomocą mobilnego hotspotu i być może niektórych zabezpieczeń ekranu, będziesz na dobrej drodze do stworzenia funkcjonalnego biura na świeżym powietrzu. Ciesz się słońcem, weź głęboki oddech i delektuj się możliwością wyjścia z pracy na zewnątrz.
