Istnieje mnóstwo powodów, aby ograniczyć spożycie mięsa, w tym zmniejszenie ryzyka niektórych chorób, utratę wagi i wywarcie pozytywnego wpływu na planetę. Więc jeśli chcesz prowadzić zdrowy i szczęśliwy tryb życia, spróbuj zacząć jeść mniej mięsa, nawet jeśli nie jesteś całkowicie weganinem!
Zastanów się nad zjedzeniem naleśników, które nie są posypane tłustym boczkiem lub gofrów, które nie są podawane razem z kurczakiem smażonym w głębokim tłuszczu. Ale zmniejszenie spożycia mięsa może być trudne. Poznaj te aplikacje mobilne, które pomogą Ci zacząć ograniczać mięso w diecie.
1. Mniej Mięsa
Niezależnie od tego, czy chcesz jeść więcej bezmięsnych posiłków dla środowiska, czy dla własnego zdrowia, potrzebujesz niesamowitej aplikacji, która pomoże Ci zrobić kilka pierwszych dziecięcych kroków. Less Meat to podstawowa, ale ujmująca aplikacja, która motywuje Cię do jedzenia mniejszej ilości mięsa. Twoje codzienne posiłki są śledzone w aplikacji, dzięki czemu możesz zobaczyć, kiedy jadłeś mięso, a kiedy nie.
Oprócz poprawy zdrowia, głównym powodem, dla którego powinieneś jeść mniej mięsa, jest ochrona środowiska. Aplikacja Less Meat oblicza Twój wpływ na środowisko na podstawie liczby dni, w których byłeś bezmięsny. Co więcej, zakładka Wynik wyświetla dokładnie, ile wody, CO2 i lasów zaoszczędziłeś. Podziel się swoimi osobistymi osiągnięciami, aby zachęcić innych do przyłączenia się.
Ściągnij: Mniej Mięsa za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Bezmięsny
Jednym z najlepszych sposobów śledzenia ilości spożywanego mięsa jest korzystanie z aplikacji Meatless. Podobnie jak aplikacja Less Meat, Meatless oblicza, ile wody i CO2 zaoszczędziłeś. Im mniej spożywasz mięsa, tym mniej szkodzisz środowisku, dzięki czemu możesz nawet oszczędzić tyle wody, by napełnić basen sportowy.
Meatless oferuje piękny interfejs użytkownika z opcją wyznaczania sobie aktywnych celów, śledzenia najdłuższej passy i cieszenia się interesującym faktem dnia. Co więcej, jeśli chcesz wdrożyć Bezmięsny Poniedziałek w swoim domu, miejscu pracy lub szkole, aplikacja oferuje kilka pysznych przepisów bezmięsnych, które możesz wypróbować.
Ściągnij: Bezmięsne dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
3. JedzWięcejRoślin
Jedzenie mięsa przy każdym posiłku może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Czas pozbyć się nadmiaru mięsa i spożywać smaczniej, pyszniej i pożywne receptury na bazie roślin.
Aplikacja EatMorePlants zawiera ponad 100 wegańskich przepisów i łatwe do przestrzegania tygodniowe plany posiłków. Dodatkowo możesz dodać do listy zakupów składniki według przepisów, aby zakupy spożywcze były o wiele łatwiejsze i szybsze. Aby znaleźć przepis odżywczy, po prostu użyj filtrów, aby zawęzić wyszukiwanie. Kilka filtrów obejmuje gulasze, zupy i sosy oraz alergie, takie jak gluten i orzechy.
Ściągnij: JedzWięcejRoślin za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Rzuć Mięso
Przejęcie kontroli nad konsumpcją mięsa jest o wiele lepsze, gdy możesz zobaczyć, ile zwierząt uratowałeś i jak bezpośrednio wpłynąłeś na środowisko. Quit Meat to idealna aplikacja dla nowych lub aspirujących wegan lub wegetarian.
Aplikacja ma ładny, prosty interfejs z wieloma interesującymi spostrzeżeniami. Prowadź pomocny rejestr spożycia mięsa i nabiału, a nawet poznaj różne zabawne fakty na temat ukochanych zwierząt, które ratujesz. Jeśli potrzebujesz pomocnej dłoni, Quit Meat może pomóc Ci przejść na dietę wegańską lub wegetariańską, korzystając z planu czterotygodniowego. Plany obejmują również porady, przepisy i tygodniowe ograniczenia dietetyczne.
Ściągnij: Rzuć Mięso za iOS | Android (Bezpłatny)
5. Planer posiłków na widelce
Zmniejszenie spożycia mięsa może być trudne, szczególnie jeśli nie znasz wielu przepisów na bazie roślin lub po prostu śmierdzisz tygodniowym planowaniem posiłków. Jeśli potrzebujesz odrobiny motywacji, aby rozpocząć styl życia z mniejszą ilością mięsa, to Planer posiłków Forks jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie.
Planer posiłków Forks to aplikacja do planowania posiłków który dostosowuje plan posiłków na bazie roślin na podstawie twoich celów, porcji i ograniczeń żywieniowych. Ponadto aplikacja zapewnia łatwą do zrozumienia listę zakupów, podzieloną według alejek lub według przepisów. Dzięki temu aplikacja nie tylko sprawia, że planowanie posiłków oparte na roślinach jest bezbolesne, ale także eliminuje stres związany z robieniem zakupów spożywczych.
Ściągnij: Planer posiłków widelce dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Zagłuszacz roślin
Aplikacja Plant Jammer nie tylko pomaga w bardziej zrównoważonym gotowaniu przez cały tydzień, ale także pomaga wymyślać pyszne przepisy, które wykorzystują mniej mięsa — lub wcale! Aplikacja jest przyjemna i prosta w użyciu: wystarczy wybrać składniki, które masz pod ręką w lodówce lub spiżarni, a następnie znaleźć inspirację na liście możliwych przepisów.
Po znalezieniu przepisu dodaj dodatkowe składniki, takie jak przyprawy i przyprawy, które pasują do przepisu lub zamień składniki, jeśli nie masz ich dostępnych. Na przykład, jeśli nie masz czarnej fasoli, możesz łatwo zmienić ją na fasolę nerkową lub czerwoną. Plant Jammer to idealna aplikacja, której szukasz, jeśli szukasz różnorodnego, łatwego w użyciu i niezwykle elastycznego narzędzia do gotowania, które nie generuje odpadów.
Ściągnij: Zagłuszacz roślin dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)
7. WegeMenu
Czy masz problemy ze znalezieniem przepisów na dania wegetariańskie i wegańskie, które naprawdę dobrze smakują? Walka może zniechęcić Cię do spożywania mniejszej ilości mięsa. Zanim wrócisz do jedzenia steków i żeberek, spróbuj pobrać VegMenu, a zdrowa aplikacja z przepisami wegetariańskimi i wegańskimi. Od słodkich smakołyków po świąteczne przepisy, VegMenu to najlepsza aplikacja z przepisami i jest całkowicie darmowa.
Aby ułatwić znalezienie dania, możesz filtrować przepisy według kursu, trudności, czasu trwania, pory roku, okazji i nie tylko. Dzięki setkom przepisów do wyboru już nigdy nie będziesz zmagał się ze swoimi nawykami żywieniowymi. W aplikacji VegMenu znajduje się również osobista książka kucharska, lista zakupów i konwerter pomiarów.
Ściągnij: WegeMenu dla Android (Bezpłatny)
Jedz mniej mięsa, aby prowadzić zdrowszy i bardziej przyjazny dla środowiska styl życia
Kluczem jest odejście od diety zdominowanej przez mięso, niezależnie od tego, czy jest to jeden posiłek bezmięsny tygodniowo, czy przejście na weganizm na miesiąc. Najprawdopodobniej Twoje posiłki prawie zawsze zawierały mięso, więc zmiana diety na mniej produktów pochodzenia zwierzęcego może być onieśmielająca.
Posiadanie odpowiedniej pomocy na wyciągnięcie ręki może sprawić, że przejście na mniej mięsny tryb życia będzie naprawdę bezbolesne. Ogólnie rzecz biorąc, te niesamowite aplikacje mogą wprowadzić Cię na właściwą drogę do poprawy własnego zdrowia i zdrowia otaczającego Cię świata.
