Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy zwiększyć masę mięśniową, istnieje szansa, że istnieje bezcenna aplikacja treningowa, która może Ci pomóc. Aplikacje treningowe to świetny sposób na śledzenie postępów, znajdowanie motywacji i ćwiczenia w zaciszu własnego domu.
Ale jest tak wiele aplikacji treningowych, że trudno jest zdecydować się na tylko jedną. A gdyby istniała aplikacja typu „wszystko w jednym” z setkami ćwiczeń i spersonalizowanymi planami treningowymi? Ta aplikacja istnieje i nazywa się Fitify. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej doskonałej aplikacji treningowej.
Co wyróżnia Fitify?
Dopasuj to aplikacja treningowa, która tworzy dostosowane programy treningowe w oparciu o Twoje osobiste cele i doświadczenie fitness. Głównym celem tego aplikacja do podnoszenia ciężarów jest pomoc w zwiększeniu masy mięśniowej, schudnięciu lub po prostu poprawie kondycji. Oprócz spersonalizowanych planów treningowych aplikacja Fitify umożliwia wybór własnych treningów z kategoriami od HIIT i cardio po jogę i rozciąganie.
Fitify to fantastyczna, łatwa w użyciu aplikacja, która jest odpowiednia dla tych, którzy uwielbiają ćwiczyć w domu, szczególnie dlatego, że nie wymaga żadnego wymyślnego sprzętu do ćwiczeń. Możesz jednak włączyć narzędzia fitness do swoich sesji treningowych, jeśli masz je pod ręką. Co więc może dla Ciebie zrobić Fitify? Oto kluczowe funkcje aplikacji treningowej Fitify.
Ściągnij: Dopasuj do iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
1. Spersonalizowane plany fitness
Aby otrzymać spersonalizowany plan fitness, musisz najpierw odpowiedzieć na kilka pytań. Pytania zawierają podstawowe informacje, takie jak płeć, wiek, waga, wzrost i waga docelowa. Dodatkowo Fitify pyta również o Twój typ ciała, doświadczenie treningowe, złe nawyki, poziom energii, dzienne spożycie wody, cel fitness i czy cierpisz na ból kolana.
Jest kilka pytań, na które trzeba odpowiedzieć, ale ostatecznie Fitify tworzy dla Ciebie idealny plan fitness, który przyniesie najlepsze rezultaty. Po uruchomieniu planu treningowego, który jest spersonalizowany specjalnie dla Ciebie, aplikacja nadal daje możliwość dalszego dostosowywania go. Możesz dodać na przykład narzędzia fitness, takie jak hantle lub opaski oporowe. Każdy plan fitness zawiera demonstrację wideo w jakości HD i przedstawia liczbę dni treningowych, które będziesz wykonywać, wraz z czasem trwania treningu i osią czasu.
Plan Muscle & Strength Starter jest idealny dla tych, którzy chcą wyglądać i czuć się silniejsi. Plan składa się z sześciu treningów w tygodniu przez pięć tygodni. Treningi trwają tylko od 15 do 25 minut i obejmują ćwiczenia całego ciała, ćwiczenia wzmacniające i budowanie siły, których intensywność wzrasta aż do brutalnego piątego tygodnia. Pamiętaj, że jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego obecnego planu, zawsze możesz go opuścić i wybrać inny.
2. Treningi samodzielne
Fitify ma wiele do zaoferowania, w tym opcję dostosowania się do spersonalizowanego planu lub wykonania jednej z gotowych sesji treningowych. Dostępnych jest mnóstwo gotowych treningów, które odpowiadają Twoim preferencjom, niezależnie od tego, czy chcesz aplikacja do szybkiego treningu HIIT lub sesja odzyskiwania.
Pomimo tego, że jest gotowy, możesz dostosować wybrany trening w zależności od tego, ile masz czasu, czy masz narzędzia fitness i nie tylko. Idealnemu treningowi zawsze towarzyszy rozgrzewka i odpoczynek. Wykonywanie sesji rozciągania Fitify to świetny sposób na pomoc zwiększ swoją elastyczność za pomocą aplikacji.
Innym genialnym aspektem aplikacji Fitify jest to, że możesz dodać kompatybilne narzędzie fitness do swojego treningu. Ogólnie rzecz biorąc, samodzielne treningi oferują spory wybór, ale są dość podstawowe. To zadziała dla niektórych osób, ale może nie być idealne dla innych.
3. Twórz niestandardowe treningi
Dzięki aplikacji Fitify masz możliwość stworzenia własnego, niestandardowego treningu. Oczywiście z pewnością możesz zastosować spersonalizowany plan, który ci zapewniają, co jest doskonałym wyborem dla początkujących. Jeśli jednak jesteś wykwalifikowanym ekspertem fitness i wiesz, co lubisz robić, możesz stworzyć plan treningowy z ogromnej biblioteki ćwiczeń Fitify.
Aby rozpocząć łączenie własnego, niestandardowego treningu, po prostu wybierz czas trwania ćwiczeń, czas odpoczynku i częstotliwość odpoczynku. Przechodząc do następnego kroku, możesz wybrać ćwiczenia, które chcesz uwzględnić z listy ponad 850.
4. Biblioteka ćwiczeń
W bibliotece ćwiczeń możesz wyszukiwać i filtrować ćwiczenia, aby zawęzić wyniki. Na przykład, jeśli szukasz treningów górnych partii ciała na stojąco o niskim wpływie, które obejmują hantle.
Każde ćwiczenie jest szczegółowo opisane i zawiera wskazówki, pisemne instrukcje, ukierunkowane mięśnie oraz wyraźną wizualną demonstrację, jak je wykonać. Instrukcje ćwiczeń są dla Ciebie bardzo ważne, jeśli nie znasz ćwiczenia i chcesz uniknąć kontuzji. Ta funkcja jest również szczególnie przydatna w przypadku ćwiczeń obejmujących narzędzia fitness, takie jak ciężka sztanga lub drążek do podciągania.
5. Śledź swoją podróż
Śledzenie swojej podróży fitness jest ważną częścią osiągania celów. Strona Twojego profilu w Fitify zawiera zestawienie Twoich tygodniowych postępów, w tym liczbę ukończonych sesji treningowych, łączną liczbę minut i spalone kalorie. Tutaj możesz również śledzić przyrost lub utratę wagi oraz dodawać zdjęcia przed i po, aby uzyskać dodatkową motywację.
Podróż na szczyt górski dodaje zabawny, zachęcający aspekt do aplikacji Fitify. Podczas wykonywania treningów w aplikacji będziesz zbierać metry, aż dotrzesz na szczyt określonej góry. Pierwszą górą, na którą się wspinasz, jest Kirkjufell. Kirkjufell jest bardziej dużym wzgórzem niż górą, ale podjazdy stają się coraz wyższe w miarę postępów. Na przykład twoje ostatnie dwa szczyty to K2 i Mount Everest!
Czy możesz nabrać formy w domu dzięki Fitify?
To, co sprawia, że Fitify jest świetny, to szczegółowe pytania wstępne, łatwa nawigacja, ogromna biblioteka ćwiczeń i dostosowane do potrzeb plany treningowe. Co więcej, jest to idealna aplikacja dla początkujących fitness, którzy chcą zacząć od podstaw, ale efektywne treningi dla początkujących bez wszystkich dodatków.
Fitify to aplikacja, która jest odpowiednia dla każdego, kto chce ćwiczyć bez wychodzenia z domu, ale działa również dla osób, które mają dostęp do kilku narzędzi fitness. Chociaż Fitify jest świetny dla początkujących, eksperci od ćwiczeń mogą również skorzystać z niestandardowej funkcji treningu.
Czy powinieneś zarejestrować się w wersji Pro Fitify?
Aplikacja Fitify ma pewne wady, takie jak ograniczony dostęp w darmowej wersji. Pomimo tego, że dostęp do większości planów treningowych jest płatny, aplikacja jest nadal przystępna cenowo. Fitify to doskonała aplikacja treningowa z dużą różnorodnością i bezpośrednim podejściem do ćwiczeń.