Przyzwyczajenie się do zdrowszego i szczęśliwszego stylu życia może być trudne. Na szczęście w Leap Fitness dostępnych jest wiele fantastycznych aplikacji, które pomogą Ci poruszać ciałem, lepiej się odżywiać i ostatecznie żyć najlepszym życiem.
Poniżej znajduje się zbiór aplikacji Leap Fitness, których pobranie należy rozważyć.
1. Krokomierz i krokomierz
Nadszedł czas, aby wkroczyć i iść do zdrowszego życia. Chodzenie jest dostępnym ćwiczeniem i zgodnie z artykuł z Narodowej Biblioteki Lekarskiej, może zmniejszyć lęk i depresję.
Aby zachęcić się do osiągania celów związanych z chodzeniem, skorzystaj z aplikacji Step Tracker firmy Leap Fitness. Ten aplikacja krokomierza jest prosty, z wieloma świetnymi funkcjami. Możesz ustawić swój dzienny cel kroków i docelowy dystans, a po drodze dzielić się swoimi osiągnięciami. Możesz nawet śledzić statystyki chodzenia na wykresie dziennym, tygodniowym lub miesięcznym.
Ściągnij: Śledzenie kroków dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
2. Trening w domu
Nie musisz wychodzić z domu, aby zachować formę i siłę oraz szybko zobaczyć wyniki. Trening w domu to idealna aplikacja do ćwiczeń bez sprzętu, z której możesz korzystać, jeśli nie możesz lub nie chcesz chodzić na siłownię. Aplikacja generuje dla Ciebie osobisty plan treningowy w oparciu o obszar koncentracji, cele tygodniowe i poziom sprawności.
Z drugiej strony masz również możliwość wybrania rutyny dla siebie; po prostu wybierz spośród wielu treningów dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. Czy chcesz się popchnąć? Wypróbuj 15 minut wyzwanie deski, aby wzmocnić rdzeńlub spróbuj spalić 100 kalorii w zaledwie 10 minut.
Ściągnij: Trening w domu dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
3. Śledzenie postu
Okresowy post obejmuje jedzenie i niejedzenie w określonych porach dnia. jakiś artykuł opublikowany w The New England Journal of Medicine mówi, że post przerywany może wydłużyć twoje życie i poprawić sprawność fizyczną. Mimo to post może być nie lada wyzwaniem. Aby Ci w tym pomóc, najlepiej użyć a aplikacja na czczo lub przewodnik, jak na przykład narzędzie do śledzenia postu firmy Leap Fitness.
Mając na uwadze Twój wiek, płeć, wzrost, aktualną wagę i wagę docelową, aplikacja zaleca odpowiedni dla Ciebie plan postu. Dodatkowo, Fasting Tracker sprawdza również, jakie są Twoje cele, na przykład, czy chcesz po prostu schudnąć lub poprawić jasność umysłu.
Ściągnij: Śledzenie postu dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Kalkulator BMI
Znajomość wskaźnika masy ciała (BMI) idzie w parze z utrzymaniem dobrej kondycji i zdrowia. Śledzenie tego pomiaru to dobry sposób na ustalenie, czy Twoja waga jest zdrowa dla Twojego rozmiaru ciała.
Kalkulator BMI firmy Leap Fitness można pobrać bezpłatnie i umożliwia łatwe obliczanie, rejestrowanie i śledzenie BMI. Użyj aplikacji, aby mieć oko na statystyki BMI i wagi, korzystając z wykresów dziennych, tygodniowych i miesięcznych. Co więcej, możesz nawet połączyć aplikację Kalkulator BMI z Apple Health lub Google Fit.
Ściągnij: Kalkulator BMI dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
5. Joga dla początkujących
Regularne sesje jogi mogą znacznie poprawić Twoje życie, ale od czego zacząć? Z pomocą aplikacji Yoga for Beginners możesz rozpocząć swoją przygodę z jogą od samego początku i być na najlepszej drodze do zostania mistrzem jogi. Zacznij od 30-dniowego planu dla początkujących, który obejmuje codzienne ćwiczenia trwające tylko około ośmiu minut.
Ruchy i ćwiczenia jogi są dość proste, a będziesz naucz się jogi dla początkujących jak Pozycja Dziecka i pozy Wojownika I i II. Istnieje wiele innych sesji jogi, których możesz spróbować, takich jak te, które poprawią twoją siłę i elastyczność lub złagodzą stres.
Ściągnij: Joga dla początkujących dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Śledzenie snu
Lepszy sen skutkuje szczęśliwszym życiem. Brak snu, druga strona, może przyczyniać się do przybierania na wadze — zgodnie z badanie z Biblioteki Narodowej Medycyny. Aplikacja Sleep Tracker firmy Leap Fitness może Ci pomóc walka z bezsennością i poprawa jakości snu.
Sleep Tracker rejestruje czas trwania snu, jakość snu, fazy snu i czynniki, które mogą wpływać na sen. Te zapisy snu mogą pomóc Ci rozpoznać wzorce i poprawić nawyki dotyczące snu. Ponadto aplikacja oferuje szereg kojących dźwięków snu, które pomogą Ci się zrelaksować i zasnąć.
Ściągnij: Śledzenie snu dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
7. Śledzenie nawyków
Zdrowe i szczęśliwe życie zaczyna się od właściwych nawyków i osiągania celów. Jednak nie jest łatwo budować nawyki. Na szczęście aplikacja Habit Tracker może trzymać Cię za rękę po drodze. Użyj aplikacji, aby zacząć od małego i prostego pierwszego nawyku, takiego jak zjedzenie zdrowego posiłku, wyjście na spacer lub picie większej ilości wody.
Aplikacja Habit Tracker może również polecić Ci podróż. Możesz jednak wybrać własną podróż, niezależnie od tego, czy chcesz rzucić cukier, czy zacząć codziennie medytować. Odhaczaj nawyki, gdy je wypełniasz, i przygotuj się na ponowne życie w ciągu kilku krótkich dni!
Ściągnij: Śledzenie nawyków dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
8. Przypomnienie o piciu wody
Jest tak wiele niesamowitych korzyści płynących z picia wystarczającej ilości wody. Korzyści te obejmują wspomaganie trawienia, normalizację ciśnienia krwi, ładną skórę, a nawet lepsze utrzymanie wagi. Z piciem wody jest tylko jeden problem – pamiętaj, żeby to zrobić!
Przypomnienie o napojach wodnych firmy Leap Fitness ułatwia kontrolowanie ilości wody, jaką otrzymujesz w ciągu dnia. Po prostu wprowadź swoją aktualną wagę, a aplikacja automatycznie określi, ile wody potrzebujesz dziennie do picia. Stamtąd możesz śledzić, co pijesz w ciągu dnia. Dodatkowo aplikacja wysyła przyjazne przypomnienia, które pomogą Ci utrzymać nawodnienie.
Ściągnij: Przypomnienie o piciu wody dla Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Aplikacje Leap Fitness, które pomogą Ci odblokować zdrowszy i szczęśliwszy styl życia
Jest tak wiele aspektów, które odgrywają rolę w poczuciu się szczęśliwszym i zdrowszym, od jakości snu i regularnych ćwiczeń po odżywianie i nawodnienie. Dzięki aplikacjom Leap Fitness możesz łatwo zarządzać każdym aspektem.
Czy nadążasz za swoim ogólnym zdrowiem i dobrym samopoczuciem? Jeśli nie, być może nadszedł czas, aby skorzystać z dostępnych narzędzi technologicznych. Niezależnie od tego, czy chcesz tylko śledzić pomiary BMI, czy robić to wszystko, Leap Fitness ma aplikację mobilną, która odpowiada Twoim potrzebom.
