Technologia sprawia, że monitorowanie poziomu aktywności jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej i sprawdzanie, czy każdego dnia wystarczająco dużo się ruszasz i ćwiczysz.
Przy tak wielu dostępnych doskonałych programach potrzebujesz zestawienia różnych funkcji oferowanych przez te aplikacje, których możesz użyć do rejestrowania ruchu, niezależnie od poziomu sprawności.
1. Strava
Strava to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia aktywności fizycznej. Jest skierowany głównie do biegaczy i rowerzystów, ale wspiera całą gamę sportów, w tym pływanie, wędrówki i treningi na siłowni.
Strava nie tylko współpracuje z każdym najnowszym urządzeniem z systemem iOS i Android, ale także współpracuje z stale rosnącą listą popularnych urządzeń fitness, takich jak Fitbit i Garmin. Sprawdź Strona internetowa Stravy dla aktualnej kompatybilności.
Kompleksowy zestaw funkcji obejmuje szczegółowe dane i wskaźniki wydajności dotyczące wszystkich elementów treningu. Istnieją trasy i mapy do planowania i rejestrowania Twojej aktywności. Kasy
jak używać Stravy do rejestrowania swoich spacerów. Strava Wyzwanie i rywalizacja funkcja zachęca cię do popychania się, rywalizując z innymi i próbując poprawić swoje najlepsze wyniki. Ten konkurencyjny element jest kluczowym elementem szerokiej atrakcyjności Stravy.Ściągnij: Strava dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Nike Run Club
Inną popularną na całym świecie aplikacją jest aplikacja Nike Run Club, która motywuje Cię do konsekwentnego biegania i czerpania jak największej przyjemności z biegania. Nike Run Club ma plan dla każdego, od początkujących po doświadczonych sportowców, którzy trenują do maratonów. Weź udział w Wyzwaniach Nike Run Club, aby dać Ci coś, do czego możesz dążyć za każdym razem, gdy wyruszasz i w pełni wykorzystaj aplikację Nike Run Club.
Aplikacja śledzi Twoje biegi i oferuje szczegółowe informacje na temat Twoich wyników. Unikalne funkcje obejmują biegi z przewodnikiem audio, które zawierają głosy światowej klasy sportowców, a nawet uspokajające, uważne biegi z treściami z popularnej aplikacji Przestrzeń nad głową. Możesz także zintegrować Spotify i Apple Music, aby uzyskać inspirację muzyczną podczas biegania. Aplikacja tak dobrze łączy się z Apple Health, że istnieje nawet specjalna edycja Zegarek Apple Nike.
Ściągnij: Nike Run Club dla iOS | Android (Bezpłatny)
3. Kanapa do 5K
Jeśli kiedykolwiek myślałeś o bieganiu, słyszałeś o koncepcji Couch to 5K. Jest to wypróbowana i przetestowana metoda na uzyskanie formy, schudnięcie i prowadzenie zdrowego życia, która jest wysoce zalecana przez ekspertów w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Wypróbuj sam dzięki tej nagradzanej aplikacji.
Aplikacja Couch to 5K działa dokładnie tak, jak mówi tytuł. Po prostu pobierz aplikację, zejdź z kanapy i zacznij od naprzemiennych sekwencji biegania i chodzenia. Jeśli dokładnie zastosujesz się do programu, wkrótce odkryjesz, że biegasz na dystansach, o których nie myślałeś, że możesz je osiągnąć. Aplikacja integruje się z aplikacjami GPS i Apple Health, dzięki czemu możesz słuchać ulubionej usługi strumieniowego przesyłania muzyki, aby zapewnić sobie energię w drodze. Globalna społeczność biegaczy 5K jest przyjazna i wspiera.
Ściągnij: Kanapa do 5K za iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja) | Android ($4.99)
4. Krokomierz++
Ta prosta aplikacja na iPhone'y korzysta z funkcji liczenia kroków w telefonie, aby śledzić dzienną i tygodniową liczbę kroków. Ustaw swój dzienny cel kroków i trzymaj iPhone'a w kieszeni podczas poruszania się, aby umożliwić Pedometer ++ śledzenie Twojego ruchu. Integruje się z Apple Health, więc wszystkie Twoje dane będą rejestrowane. Jest też szereg wyzwań do ukończenia, zdobywając odznaki za swoje wysiłki. Ta aplikacja może być pomocna, jeśli nie masz zegarka Apple Watch.
Ściągnij: Krokomierz++ dla iOS (Bezpłatny)
5. KrokiApp
StepsApp to aplikacja licznika kroków dla urządzeń Apple i Android. Ta elegancka, pięknie zaprojektowana aplikacja jest bardzo intuicyjna w obsłudze. Wkładasz telefon do kieszeni, aby policzyć kroki, a aplikacja zajmie się resztą. Oprócz pełnej integracji Apple Health i obsługi Apple Watch, ta aplikacja ma wspaniały widżet na ekranie głównym i umożliwia wyświetlanie aktualnej liczby kroków na ikonie aplikacji.
Podobnie jak w przypadku innych przedstawionych tutaj aplikacji, możesz stawiać wyzwania i otrzymywać raporty o postępach. Ale piękny design StepsApp sprawia, że wszystko wygląda trochę lepiej!
Ściągnij: StepsApp dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Sweatcoin
Jeśli pomysł zarabiania na przeprowadzce i korzystaniu z odwołań, możesz wypróbować aplikację Sweatcoin. Sweatcoin przekształca Twoje kroki ćwiczeń w nagrody, a Ty możesz zdobywać gadżety, markowe towary i usługi, takie jak subskrypcje Audible i Headspace, aby osiągnąć swoje cele. Wydawaj swoje zarobki, przekazuj je na cele charytatywne lub zamień je na nową kryptowalutę o nazwie SWEAT. Uzyskaj informacje na temat Sweatcoin i wartość jego nagród.
Ściągnij: Sweatcoin dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
7. Krokomierz rozrusznika
Pacer Pedometer to aplikacja do śledzenia kroków, która łączy się z trenerem fitness, aby pomóc Ci ustawić spersonalizowany plan i osiągnąć swoje cele. Obiecuje śledzić całą Twoją aktywność, nawet jeśli nosisz telefon w kurtce lub torebce. Zakres funkcji jest imponujący w przypadku bezpłatnej aplikacji. Oprócz śledzenia kroków dostępny jest wybór zabawnych wyzwań i treningów z przewodnikiem.
Przejdź na tryb premium, aby korzystać z treningów wideo i audio, dodatkowych programów fitness, zaawansowanych raportów danych i bez reklam.
Ściągnij: Pacer dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
8. Mój pływak Pro
Jeśli interesuje Cię śledzenie aktywności pływania oraz doskonalenie umiejętności pływania, My Swim Pro jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Jest to szczegółowa aplikacja, która dostarcza wszystkich danych potrzebnych do poprawy kondycji i techniki, w tym dystansu, czasu, tętna i tempa.
Sparuj kompatybilny smartwatch, aby uzyskać szczegółowe informacje o uderzeniach na okrążenie, międzyczasach i nie tylko.
My Swim Pro zawiera bibliotekę ponad 150 treningów dostosowanych do ruchów. Możesz zbudować własny plan lub pozwolić aplikacji na stworzenie spersonalizowanego harmonogramu treningów.
Obejrzyj filmy, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoją technikę. Możesz też odkryć kilka świetnych Kanały YouTube do doskonalenia umiejętności pływania.
Ponad 1,5 miliona pływaków skorzystało z tej aplikacji, aby pomóc im w treningu. To nic nie kosztuje, ale większość funkcji jest odblokowana w ramach subskrypcji. Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję, 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy pozwoli Ci wypróbować ją bez ryzyka.
Ściągnij: Mój Swim Pro dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
9. Apple Fitness+
Aplikacja Aktywność wbudowana w Apple Watch to najłatwiejszy sposób na ćwiczenie sprawności za pomocą smartwatcha. Każdego dnia dążysz do zamknięcia swojego Przenosić, Ćwiczenie, oraz Stoisko cele.
Aby uzyskać głębsze wrażenia z ćwiczeń, Apple oferuje kompleksową usługę fitness o nazwie Apple Fitness+. Korzystając ze wskaźników dostarczonych przez Apple Watch, Apple Fitness+ oferuje 11 rodzajów treningów za pośrednictwem aplikacji Fitness, w tym HIIT, jogę i trening siłowy. Podczas ćwiczeń zobaczysz swoje dane wyświetlane w czasie rzeczywistym na Apple TV, iPhonie lub iPadzie.
Dzięki stale rozwijanemu katalogowi treningów Apple Fitness+ to fantastyczna usługa. Ale musisz mieć zegarek Apple Watch, aby w pełni wykorzystać jego funkcje. Apple Fitness+ wymaga również płatnej miesięcznej lub rocznej subskrypcji. Jeśli jesteś subskrybentem Apple One, jest to zawarte w Twoim pakiecie usług.
Ściągnij: Fitness dla iOS (Bezpłatny)
Wykorzystaj swoją technologię, aby się zmotywować i ruszyć
Przy tak wielu dostępnych aplikacjach do śledzenia aktywności na pewno znajdziesz taką, która Ci odpowiada, bez względu na to, od jakiego poziomu sprawności zaczynasz i jaki rodzaj aktywności preferujesz. Od bezpłatnych aplikacji po usługi premium, które wymagają urządzenia do noszenia na ciele, zawsze są wyzwania i nagrody, do których możesz dążyć. Często możesz skorzystać ze społeczności internetowej, która pomoże Ci osiągnąć swoje cele.