Martwisz się, że Twoja kariera nie rozwija się wystarczająco szybko? Czy zawsze szukasz kolejnej „wielkiej przerwy”? Czy czujesz się pominięty, gdy opuszczasz spotkanie, nawet jeśli to twój dzień wolny?
Jeśli odpowiedź brzmi tak, możesz doświadczać FOMO kariery (strach przed utratą). Prawda jest taka, że twoja kariera nie skorzysta na FOMO; to tylko sprawi, że będzie to bardziej stresujące. Istnieje jednak kilka sposobów na kontrolowanie tego uczucia.
Jak kariera FOMO wpływa na Ciebie
Dzięki mediom społecznościowym, w których wszyscy publikują udaną część swojej historii, możesz pomyśleć, że wszyscy twoi koledzy z liceum, przyjaciele lub członkowie rodziny radzą sobie lepiej od ciebie.
Świętują promocje, cieszą się miłymi wakacjami lub chwalą się nowymi kamieniami milowymi firmy. Oczywiście możesz uwierzyć, że jesteś jedyną osobą, która pozostaje w tyle, podczas gdy wszyscy żyją swoim najlepszym życiem.
Kariera FOMO będzie miała negatywny wpływ na satysfakcję z pracy, ponieważ możesz poczuć się przeoczony podczas następnego awansu. Dlaczego więc miałbyś ciężko pracować, jeśli nie nagradzają twoich wysiłków? Z drugiej strony możesz pracować zbyt ciężko w środowisku pracy bez realnych możliwości rozwoju kariery.
Kariera FOMO wpływa nie tylko na wyniki w pracy, ale również odbija się na życiu osobistym. Ciągle przewijam LinkedIn w poszukiwaniu następnej szansy na karierę, inwestując zbyt dużo czasu i pieniędzy w seminaria lub ciągłe stresy związane z pracą szybko wpłyną na Twoją psychikę zdrowie.
Oto kilka wskazówek, jak uniknąć FOMO kariery, jednocześnie utrzymując swoją karierę na stałym kursie.
Czasami LinkedIn może wydawać się przytłaczający z powodu dużej liczby powiadomień o ofertach pracy. Sprawdzanie każdej dostępnej pracy, aplikowanie i oczekiwanie na odpowiedź może szybko doprowadzić do wypalenia. Prawda jest taka, że nie każda praca, która jest na LinkedIn jest lepsza od Twojej obecnej.
Nie powinieneś całkowicie rezygnować z LinkedIn, ponieważ możesz go użyć do przyspiesz swoją karierę. Ale ogranicz, ile czasu na to poświęcasz. Odpowiadaj na wiadomości związane z pracą, aktualizuj swój profil, ale nie trać czasu na ciągłe przewijanie i porównywanie się z innymi.
Pamiętaj, że wiele osób poświęca dużo czasu na proszenie przyjaciół lub współpracowników o pozytywne opinie lub pochwały umiejętności.
Na początku możesz mieć trudności z odcięciem przeglądania mediów społecznościowych od codziennych nawyków. Aby to ułatwić, możesz użyć blokady mediów społecznościowych, aby ograniczyć czas spędzany na LinkedIn, Instagramie, Facebooku i tak dalej.
Istnieją blokery mediów społecznościowych dostępne jako aplikacje na telefon i komputery lub jako rozszerzenia przeglądarki.
2. Stwórz swoją mapę kariery
Jeśli nie jesteś pewien, czy Twoja kariera zmierza we właściwym kierunku, Twój strach przed utratą będzie tylko wzrastał. Kiedy tworzenie mapy kariery, zapisz, gdzie znajduje się Twoja aktualna pozycja i określ miejsce docelowe. Następnie przeanalizuj swoją obecną pracę i pracodawcę, aby ustalić, czy jesteś na dobrej drodze.
3. Zachowaj plan dla siebie
Istnieje szansa, że trochę spóźnisz się z harmonogramem, ale to nie znaczy, że twoja kariera nagle się zatrzyma. Chociaż dobrze jest, gdy ktoś pociąga Cię do odpowiedzialności, nie powinieneś mieć przyjaciół i rodziny, którzy ciągle narzekają na Twoją pracę. To tylko zwiększy twoje poczucie braku.
4. Więź ze współpracownikami
Jeśli odizolowałeś się od współpracowników i zawsze wykonujesz zadania samodzielnie, istnieje duża szansa, że będziesz cierpieć z powodu FOMO w karierze.
Na pewno masz umiejętności, takie jak rozmawianie w miejscach publicznych lub zachowywanie powagi podczas negocjacji, które nie są częścią twojego CV. Jeśli nikt w Twoim miejscu pracy nie pozna Cię lepiej, nigdy nie będziesz miał szansy zaprezentować swoich wyjątkowych talentów.
Nawiązując więź ze współpracownikami, będziesz mieć poczucie przynależności, co może zwiększyć wydajność pracy dzięki lepszej komunikacji. Twoi współpracownicy będą myśleć o Tobie jako o graczu zespołowym, co może zwiększyć Twoje szanse na rozpatrzenie kolejnego awansu lub podwyżki.
5. Zbuduj swoją sieć
Istnieją trzy rodzaje połączeń, których możesz użyć, aby utrzymać swoją karierę na stałej ścieżce:
- Powiązania osobiste. Obejmuje to przyjaciół, rodzinę, kolegów ze szkoły średniej lub uczelni, a nawet osoby, które mają takie same hobby jak ty. Chociaż mogą nie działać w tej samej dziedzinie, co Ty, znają Cię jako osobę i mogą polecić Cię menedżerom lub właścicielom firm.
- Powiązania strategiczne. Należą do nich liderzy, wizjonerzy i mentorzy. Chociaż możesz nie pracować bezpośrednio z nimi, możesz uzyskać pragmatyczne informacje zwrotne na temat tego, jak szybciej rozwijać swoją karierę lub jak zmieni się środowisko pracy w nadchodzących latach.
- Połączenia operacyjne. Celem tej sieci jest budowanie relacji z ludźmi, z którymi pracujesz, abyś mógł sobie ufać i wykonać swoje zadanie.
6. Naucz się umiejętności na żądanie
Cierpiąc na FOMO w karierze, możesz czuć, że każdy dostaje awans, a nie ty. Chociaż nie możesz kontrolować decyzji kierownictwa, możesz stać się lepszym kandydatem do następnego awansu.
Sprawdź żądany opis stanowiska i zapisz wymagane umiejętności i kwalifikacje. Na szczęście jest wiele potrzebnych i opłacalne umiejętności, których możesz się nauczyć.
7. Rób to co kochasz
Może pracujesz w obecnej pracy, ponieważ jest ona dobrze płatna i planujesz wcześniej przejść na emeryturę. A kiedy przejdziesz na emeryturę z dużym kontem bankowym, skupisz się na tym, co kochasz robić.
Jeśli jesteś w tym tylko dla pieniędzy, będziesz stale myślał o jak najszybszym rozwoju swojej kariery, a FOMO będzie stałą myślą.
Jeśli pieniądze są jedyną rzeczą, która trzyma cię w pracy, której nie lubisz, możesz spróbować zmienić swoją pasję w poboczną pracę. Gdy zarobisz wystarczająco dużo, by rzucić pracę, możesz zajmij się twórczą pogonią w pełnym wymiarze godzin.
Pozbądź się swojej kariery FOMO
Większość karier rozciąga się na kilka dekad, więc ciągłe podkreślanie, że tracisz możliwości zatrudnienia, nic ci nie da.
W każdym razie możesz już radzić sobie lepiej niż myślisz, więc nie musisz cały czas pracować. Jeśli masz trudności ze zrobieniem sobie wolnego, jest kilka narzędzi, które mogą ci pomóc.
