Istnieją pewne elementy, które każdy musi wziąć pod uwagę, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, dobry sen i poświęcanie czasu na uważność i refleksję są kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Możesz uzyskać pomoc dla każdego z tych elementów wellness online. Istnieje wiele aplikacji i narzędzi technicznych, które mogą Cię prowadzić i zachęcać, ale co by było, gdyby istniała jedna aplikacja, która obejmowała wszystkie cztery elementy? To jest dokładnie to, do czego zmierza aplikacja Feel Better — określana jako „The Complete Wellness App”. Przyjrzyj się bliżej jego funkcjom, aby zdecydować, czy warto przejść na subskrypcję premium.
Co to znaczy czuć się lepiej?
Feel Better to aplikacja do samoopieki uruchomiona przez osoby stojące za fenomenalnym sukcesem Cudownie Ella ruch na bazie roślin. Aplikacja była początkowo źródłem przepisów o nazwie Deliciously Ella, które przekształciło się w kompletną przestrzeń wellness.
Feel Better zawiera cztery obszary:
- Przepisy
- Ruch
- Uważność
- Spać
Ściągnij: Poczuj się lepiej dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
Kiedy po raz pierwszy się zarejestrujesz, nie ma natrętnych kwestionariuszy. Zamiast tego oferujemy szereg planów rozpoczęcia podróży przez aplikację. Obejmują one wprowadzenie do uważności, holistyczny plan Feel Better oraz 7-dniowe plany posiłków i snu.
Planer przepisów na bazie roślin
Sercem Feel Better jest zakres oferowanych przepisów. Filozofia Ella to proste zdrowe odżywianie oparte na roślinach. W Wielkiej Brytanii oryginalna książka Deliciously Ella jest najszybciej sprzedającą się wegańską książką kucharską wszech czasów.
Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z książek kucharskich lub odwiedzałeś Strona z przepisami Deliciously Ella, będziesz wiedział, czego się spodziewać. Aplikacja dzieli się niektórymi przepisami z tymi zasobami i dodaje o wiele więcej, zapewniając ponad 700 zdrowych, smacznych dań na każdą porę dnia i każdą porę roku.
Poruszanie się po przepisach jest łatwe, ponieważ są one podzielone na kategorie. Instrukcje są jasne i zwięzłe, uwzględniono czas gotowania i wielkości porcji, a co najważniejsze, dostępna jest sekcja planowania posiłków i lista zakupów.
Ponieważ roczna subskrypcja kosztuje niewiele więcej niż kilka książek kucharskich Elli, sama ta sekcja jest warta opłaty. Z drugiej strony, jeśli potrzebujesz darmowych źródeł inspiracji, wypróbuj te Kanały YouTube oferujące przepisy wegańskie.
Rusz się i poczuj się lepiej
Jest o wiele więcej do odkrycia. Sekcja ćwiczeń w aplikacji jest zatytułowana Ruchi zawiera ćwiczenia jogi, pilates, cardio, stretch, barre i ćwiczenia siłowe. Czas trwania zajęć waha się od 10 do 60 minut i możesz zapisać swoje ulubione, aby mieć do nich łatwy dostęp lub zbudować całą rutynę.
Wszystkie poziomy umiejętności są ujęte i istnieją określone procedury do pracy z różnymi częściami ciała, a także zajęcia prenatalne. Po wybraniu zajęć aplikacja sugeruje podobne opcje. Ponownie wszystko jest jasne i łatwe w nawigacji.
Ćwiczenia uważności
The Uważność sekcja Feel Better ma na celu poprawę zdrowia psychicznego poprzez zapewnienie szerokiego wachlarza zajęć relaksacyjnych i pozytywnych. Procedury obejmują:
- Prowadzone medytacje dla różnych stanów umysłu, trwające od 5 do 40 minut.
- Ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień, znaleźć spokój podczas pracowitego dnia lub odprężyć się i przygotować do snu przed snem.
- Kąpiele dźwiękowe zapewniające medytacyjne doznania dźwiękowe.
- Filmy z masażem z instrukcjami, jak praktykować refleksologię poprzez masaż.
Refleksologia, rzadka funkcja w aplikacjach wellness, jest świetnym dodatkiem do Feel Better. Istnieje genialny dwuminutowy program refleksologii dłoni, który pomaga złagodzić niepokój, którego możesz się nauczyć, a następnie użyć, gdy poczujesz się spięty i musisz się zresetować. Dobrą alternatywą do wypróbowania może być Spersonalizowane doświadczenie medytacyjne aplikacji Balance.
Rozwiązania dotyczące snu
Wreszcie Spać Sekcja aplikacji oferuje dwie opcje, które pomogą Ci na koniec dnia: Odpoczynek i Dryf. Sekcja Odpoczynek zawiera niektóre medytacje i filmy, które znajdziesz w innych miejscach aplikacji. Tutaj jednak są one zestawiane, aby pomóc Ci przygotować się na spokojny sen. Drift Off zapewnia szereg kojących dźwięków, takich jak deszcz, fale oceanu i biały szum.
Frustrujące jest to, że nie ma dostępnych ustawień uśpienia, aby wyłączyć te ścieżki dźwiękowe w określonym czasie. Jeśli chcesz to kontrolować, musisz polegać na ustawieniach własnego urządzenia.
Dodatkowe funkcje Poczuj się lepiej
Istnieje tracker wellness, zwany Mój tracker, zawarty w Feel Better, który pozwala śledzić jedzenie, spożycie wody, ruch, sen i uważne minuty. Znajdziesz również różne artykuły i podcasty towarzyszące każdej sekcji aplikacji, aby pomóc Ci w uzyskaniu dalszych informacji.
Czy warto zasubskrybować, aby poczuć się lepiej?
Ogólnie rzecz biorąc, ta aplikacja zawiera kompleksowy zestaw funkcji. Chociaż dostępnych jest wiele podobnych aplikacji, rzadko zdarza się, aby aplikacja wellness była tak wszechstronna, jak Feel Better. Łatwo jest polecić Feel Better ze względu na przepisy, ćwiczenia i funkcje uważności. Jeśli jednak chcesz lepiej przespać noc, możesz znaleźć więcej szczegółów aplikacje, które pomogą Ci poprawić sen.
Wszechstronna aplikacja, która zapewni Ci dobre samopoczucie
Korzystanie z aplikacji i włączanie ich powiadomień może pomóc Ci dbać o swoje zdrowie przez cały dzień, dzięki czemu możesz zachować dobre nawyki. Możesz również wypróbować dziennikarstwo jako narzędzie poprawiające samopoczucie, które pomoże Ci codziennie ćwiczyć wdzięczność i uważność.