Teoretycznie noszenie urządzeń do monitorowania kondycji niesie ze sobą nieskończone korzyści. Wcześniej monitory fitness były używane głównie do śledzenia prostych rzeczy, takich jak spalone kroki i spalone kalorie. W dzisiejszych czasach mogą zrobić znacznie więcej, na przykład monitorować temperaturę, zawał serca i nie tylko.

Jednak, podobnie jak wszystkie rodzaje technologii, urządzenia do monitorowania kondycji nie są przeznaczone dla nikogo. Chociaż zwykle nie niosą ze sobą bezpośredniego ryzyka, mogą powodować problemy w inny sposób. Dlatego.

Dlaczego monitory fitness nie są dla wszystkich

Większość produkowanych komercyjnie trackerów fitness jest zaprojektowana tak, aby pasowały do ​​przeciętnej osoby. W ten sposób firmy mogą zmaksymalizować swoje zyski, mając mniej niuansów w swoim projekcie.

Chociaż jest to świetne rozwiązanie dla większości osób, które mogą czerpać korzyści z monitorowania kondycji w przystępnej cenie, oznacza to również, że monitory fitness nie są przeznaczone dla osób ze specjalnymi schorzeniami.

W niektórych przypadkach urządzenia do monitorowania kondycji mogą nawet zaostrzyć złe nawyki, zachęcać do toksycznego myślenia o ruchu i kłaść zbyt duży nacisk na trafianie w cele niż słuchanie swojego ciała.

Jeśli zastanawiasz się, czy zainwestować w jeden dla siebie, oto kilka możliwych konkretnych powodów, dla których zakup urządzenia do monitorowania kondycji może nie być dla Ciebie odpowiedni.

1. Możesz mieć tendencję do nadmiernego wysiłku

Dla osób z osobowościami uzależniającymi pokusa spowodowana wysokim poziomem dopaminy podczas treningu może być oślepiająca. W połączeniu z trackerem fitness gratulującym ci przekroczenia celów, może to być niebezpieczna kombinacja.

Pogoń za celami może skończyć się tym, że zrobisz za dużo za wcześnie i doprowadzisz do kontuzji. Ponadto nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do niezrównoważonych praktyk fitness, w których potrzebne są długie przerwy, aby zregenerować się po złym treningu. Dzięki monitorowi kondycji wywołanemu nadmiernym wysiłkiem możesz opóźnić długoterminowe cele fitness.

2. Społeczności mogą wzmocnić twoją niepewność

Wiele aplikacji do śledzenia kondycji zachęca do dołączania do społeczności, aby śledzić swoje cele fitness. Chociaż społeczności są niezbędne do celów odpowiedzialności, mogą szybko stać się toksyczne, zwłaszcza gdy nie są moderowane przez przeszkolonych profesjonalistów fitness.

Uczestnictwo w społecznościach może prowadzić do większej niepewności, zwłaszcza gdy wydarzenie życiowe odrzuca Cię od celów fitness, takich jak choroba, kontuzja, ciąża i tak dalej. Kiedy masz skłonność do porównywania się do swoich rówieśników, którzy nie doświadczyli podobnych rzeczy, może to być demotywujące, gdy twoje liczby na twoim trackerze nie spełniają twoich celów.

3. Możesz mieć skłonność do zaburzeń odżywiania

Chociaż odżywianie jest niezbędne do poprawy ogólnej sprawności, w rzeczywistości niektórzy ludzie mogą mieć obsesję na jego punkcie aż do zaburzeń odżywiania.

Według Linia zdrowia, niezdrowa obsesja na punkcie zdrowego odżywiania nazywa się Orthorexia lub Orthorexia Nervosa. Ortoreksja przekonuje ludzi do rezygnacji z relacji społecznych i znaczących doświadczeń w celu utrzymania zdrowej diety.

Niestety, ortoreksja staje się coraz bardziej powszechna wśród osób próbujących schudnąć, zwłaszcza z mentalnością, że musisz zarabiać na jedzenie w oparciu o spożyte kalorie. W niektórych społecznościach zachęca się nawet do obsesji na punkcie zdrowego odżywiania.

Chociaż monitory fitness nie powodują bezpośrednio ortoreksji, obsesja na punkcie liczenia kalorii jest podstawowym aspektem i jest związana ze spalonymi kaloriami.

4. Możesz mieć niepełnosprawność fizyczną i podstawowe problemy zdrowotne

Wiele monitorów fitness nie jest stworzonych do mierzenia rzeczy, które mają wpływ na osoby niepełnosprawne fizycznie, takie jak brak kończyn. Na przykład liczba kroków nie jest tak pomocna, jeśli poruszasz się na wózku inwalidzkim.

Ponadto nie uwzględnia pewnych chorób i urazów podczas pomiaru postępów. Na przykład, jeśli masz niedobór składników odżywczych lub zaburzenie autoimmunologiczne, możesz nie być zbudowany dla celów zalecanych dla przeciętnej osoby.

Wreszcie, niektóre problemy zdrowotne wymagają wrażliwości na poziom energii, co oznacza, że ​​możesz nie być tak konsekwentny w swoich celach fitness, jak osoba o naturalnie zdrowym ciele. Dzięki temu przegapienie treningów lub walka z celami, które kiedyś były dla Ciebie łatwe, może być frustrujące.

5. Tracker nie może zmierzyć wszystkich postępów w sprawności

Podczas gdy wiele celów fitness ma postęp, który można łatwo zmierzyć na podstawie spalonych kalorii lub minut w strefie spalania tłuszczu, możliwe jest, że Twoje konkretne cele nie mogą.

Na przykład, jeśli Twój cel fitness obejmuje zwiększoną mobilność, monitor fitness nie będzie w stanie dodać żadnych istotnych danych. Dzięki temu znacznie lepiej jest religijnie śledzić swoje zdjęcia za pomocą aplikacji do pamiętnika.

Alternatywnie, niektóre sporty nie zalecają noszenia trackerów fitness, ponieważ mogą one wpływać na twoje bezpieczeństwo. Na przykład, jeśli nosisz zegarek fitness, gdy boks nie jest zalecany, ponieważ może to wpłynąć na podparcie nadgarstka w rękawicach.

Ponadto większość monitorów fitness nie może dokładnie liczyć kroków podczas sparingu, ponieważ ruch różni się od normalnego chodzenia.

6. Możesz mieć obawy dotyczące prywatności danych

Z biegiem lat nastąpił wzrost naruszeń prywatności danych, zwłaszcza w odniesieniu do danych dotyczących zdrowia. Dane dotyczące zdrowia są uważane za cenny punkt dla brokerów danych, ponieważ określają wiele potencjalnych nawyków związanych z wydatkami w miarę starzenia się.

W miarę upływu czasu coraz więcej firm zajmujących się monitorowaniem kondycji również staje się celem hakerów. Ponadto niektórzy wyrazili obawy użytkowników Fitbit o bezpieczeństwo ich danych zdrowotnych po przejęciu marki śledzenia kondycji przez Google.

W zależności od kraju założenia, wiele firm jest również zmuszonych do przekazywania rządom danych dotyczących zdrowia ze względu na regulacje.

7. Twój styl życia może nie pasować do trackera fitness

Aby dane z monitora fitness były pomocne, wymaga pewnego stopnia spójności. Z tego powodu, jeśli nie przykładasz dużej uwagi do noszenia urządzenia przez większość dnia lub Twoja praca nie pozwala na jego noszenie, może nie być w stanie przedstawić przydatnych informacji.

Ponadto komercyjne Monitory fitness mogą nie nadawać się do uprawiania sportów, które regularnie uprawiasz, takich jak sporty wodne, nurkowanie czy wyścigi samochodowe. Alternatywnie możesz zainwestować w urządzenia zaprojektowane specjalnie dla Twojego sportu.

Nie spiesz się z zakupem

Chociaż wielu jest przekonanych, że rzeczy trzeba mierzyć, aby je poprawić, nie musi to być prawdą w przypadku Ciebie. Chociaż monitory fitness mają wiele zalet, niekoniecznie są dostosowane do Twoich potrzeb i miejsca, w którym znajdujesz się na swojej drodze do fitnessu.

Wiedząc o tym, najlepiej poświęcić trochę czasu na ocenę siebie, swoich celów fitness, stylu życia i potrzeb, zanim zainwestujesz w urządzenie do monitorowania kondycji. W końcu nie ma jednego sposobu, aby stać się zdrowszymi, a zdrowi ludzie istnieli na długo przed trackerami fitness.